Jälleen kerran eduista jooga

Se, että jooga on hyödyllistä, olemme toistuvasti kerrottu sivuilla "Layfhakera." Tänään meillä oli tilaisuus vahvistaa hyödyt jooga perustuu viimeaikaisten julkaistussa tutkimuksessa Norjasta. Tämän tutkimuksen mukaan, jooga harjoitusohjelman auttaa rakenne muuttuu parempaan elimistössä jopa geneettisellä tasolla (yksityiskohdat on selitetty tutkimuksessa dokumentoitu,).

Tulosten perusteella uuden tutkimuksen mukaan terapeuttinen vaikutus jooga liittyy itse olennaisia ​​tekijöitä ja psykologinen vaikutus, mukaan lukien muutokset kehossa molekyylitasolla tasolla. Lisäksi uusiminen ruumiin alkoi lähes ensimmäisestä päivästä luokan, kuten myös kirjoittaa verkkolehti PLoS ONE.

Ensimmäiset tulokset on julkaistu 5 vuotta sitten, ja silloinkin leimasi pitkäaikainen vaikutus Geneettisellä tasolla, millä on myönteinen vaikutus nuorentaminen kehon ja hyödyntämistä Koko. Tieteellisestä näkökulmasta katsottuna aikana jooga aktivoi spesifisiä geenejä, koska proteiinien tuotantoa ja ribonukleiinihappojen. Uusi tutkimus on ollut ainoastaan ​​vahvistanut tätä, mutta ne osoittavat myös myönteisiä vaikutuksia jooga immuunijärjestelmään, ja että tämä vaikutus säilyy pitkään.

Yliopistossa Oslon pidettiin kokeilua 10 henkilöä, joille tehtiin yhden viikon aikana jooga keskustassa jooga terapiaa Saksassa. 2 ensimmäistä päivää, osallistujat vietti 2 tuntia monimutkaisuus työllistymisohjelmaa, sisältää sekä hengitys tekniikoita ja asentoja, ja meditaatiotunteja. Seuraavat 2 päivä samaan aikaan on käytetty kävellä luonnossa ja jazzin tai klassista musiikkia.

Välittömästi ennen alussa ja lopussa kunkin neljän laadullinen istuntoja, tutkijat mitattu verenpaineen tasoa "kokeellinen." Ja sitten he ovat tunnistaneet ja analysoidaan perifeerisen mononukleaariset verisolutJoilla on keskeinen rooli soluimmuniteettia oikeuksia. Kävi ilmi, että luontoretkiä ja kuunnella klassista musiikkia ovat muuttaneet laatuominaisuuksien varten 38 geenit näissä immuunijärjestelmän soluissa. Vertailun - samaan aikaan jooga on johtanut muutoksiin 111 geenejä.

14 geenit ovat saaneet positiivinen muutos kussakin tapauksista, joka osoittaa identiteetin biologisten prosessien aikana jooga ja hiljainen Camping. Tässä tapauksessa vaikutus jooga hoito osoittautui laajempia ja pidempään; Tutkijat Yhdistän tämän kuin hengitysharjoituksia ja täydellistä rentoutumista.

Joten jos matto joogaa jostain syystä pölyä nurkassa, kiinnittää huomiota yksityiskohtia Norja tutkimus - ja töihin. luontopolkuja erittäin myönteinen vaikutus hyvinvointiimme, mutta jooga voi olla suurempi vaikutus polku terveyttä!

view: Shutterstock