Kuinka oikein ja ilman haittaa terveydelle toimimaan modernin tabletti

Olemme jatkuvasti kerroin kuinka istua tietokoneen ääressä, miten valita taulukon ja miten ei vahingoittaa liitokset pitkän sidyachke, mutta täysin ohi aiheen työtä modernin tabletteja. He olivat ihmiset ottavat oudoin asennot ja tekee ratkaisevan hyökkäyksen kehonsa jumissa tuntikausia samassa asennossa. Ja he vklyuchyut näyttö on liian kirkas. Tässä ovat yksinkertaisia ​​sääntöjä siitä, miten toimia oman tabletin ja silti pysyä terveenä.

Asentoa levyn

Jos työskentelet tablet vaakatasossa, olet vaarassa aiheuttaa vahinkoa kaulaan, jonka tehtävänä on lisääntynyt kuormitus. Jos pidät sitä pystyasentoon taakkaa kuuluu ranteessa. On parasta sijoittaa sen kulmassa 30˚ pöytään kirjoittamista ja brauzainga. Jos chitataete, pitää se yksinkertainen sopivin asento kehon, mutta ei painosta. koska Moderni tabletit painavat melkoisesti, erityisesti iPad, ja pitkäaikaisen käytön jälkeen, sinulla on enemmän staattinen kuormitus nivelet.

Älä surmaa näyttönäppäimistö

Kun työssä tietokoneen näppäimistön, minulta kysyttiin, "Miksi lyöt näppäimistön?" Itse asiassa, kun käytetään normaali näppäimistö on tarpeen painostaa, älä liikakäyttöä avaimia tietenkään. Kun näyttönäppäimistö ei tarvita lainkaan niiden push - vain koskettaa avaimet. Ja koska ei userdnichayte ja käyttää näitä etuja. Jos kirjoitat paljon tekstiä, osta sitten Bluetooth-näppäimistö. Esimerkiksi käytän tätä lyhyitä matkoja, josta otan iPad vain:

Pidä ranne suorassa koko ajan

Joten ne eivät väsy eivätkä travmirutsya. veri kiertää normaalisti suoria ranteet sormet etkä sairastu rannekanavaoireyhtymä.

Suojaa silmäsi

Jos luet paljon, lisäät fontti max käsitystä. Jos luet paljon, kokeile e-paperi "lukulaitteiden". Tänään ne ovat erittäin halpoja ja lukea niitä nautintoa. Vaikka voit kokeilla F.lux ohjelma mukautuu valo lämpötila ja kirkkaus oman valaistusta ja kellonaika. Tästä ohjelmasta, meille kerrottiin suhteessa PC- ja Mac, mutta hän iPadMutta vain Cydia.

Jos et "tauolla" iGadzhetov vain usein ajatella hänen nykyinen kirkkaus - hyvin usein se on liian suuri. Se on haitallista verkkokalvolle.