Paras infographics ja laskimet vauhtiin tehdyt Layfhakere

Terveys Verkkopalveluita / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Esitämme suuren valikoiman infographic juoksijoille ja vain aktiivisille ihmisille, jotka ovat tehneet meille Layfhakere.

Muista, että voit aina palata näitä välineitä, niitä ei poisteta koskaan. Joten voit lisätä ne selaimen kirjanmerkkejä tai julkaista vapaasti blogissaan - klikkaa Upota -painiketta ja ota koodin. No, jakaa sosiaalisen. verkottuminen ystävien tällaista sisältöä - hyvä karma. ;)

Kaunis kalorinlaskin — Anna informaatio ja selvittää, kuinka paljon sinun täytyy juosta ja uida totuttuun tahtiin polttaa nykypäivän hampurilainen;)

Yleisin käynnissä vammoja — näytämme tämän interaktiivisen tietokaavioon voit satuttaa itseäsi, käynnissä vastoin sääntöjä. Ja antaa lääkäriin, jos vahinkoa.

Eri lenkkitossut — Käyttäen esimerkkinä mallistoon lenkkitossut Adidas, näytämme eroa tai toisella lenkkitossut, ja auttaa tekemään valinnan riippuen perusparametreista liikuntaa.

Miten lasketaan sykealueesi koulutukseen — Saavuttaa hyviä tuloksia koulutuksen aikana, ei tarvitse repiä itsesi Sydänten ja ajaa loputtomiin. Aloita valitsemalla ohjelma ja ymmärtää millä aloilla olisi käytettävä sykettä. Ja laskea henkilökohtaisen kuorman vyöhyke auttaa mukava ja kätevä laskin. Pisteet tiedot kellosi tai käynnissä ohjelma - ja alkaa käyttää oikein ja tehokkaasti!
instagram viewer

Miten pukeutua juostessa? — Kevät, kesä, syksy, talvi... ja keväällä uudelleen. Sää on aina erilainen. Voit juostessa tuntua hyvältä, katsella valinta vaatteita. Kirjoita vain kauden, ja tämä tietokaavioon kertoo mitä teidän koulutus on mahdollisimman mukava.

Mikä on isotoninen ja miten valmistautua oman — Juostessa hiki kehosta perustuu paitsi nestettä, myös elektrolyyttejä. Menetys vesi voi aiheuttaa kuivumista, ylikuumenemiseen ja sen seurauksena, lämpö shokin. Menetys elektrolyyttejä voi aiheuttaa lihaskramppeja. Näin ollen, palauttaminen veden suolan tasapaino kehon on erittäin tärkeää juoksijat, etenkin kuumalla säällä tai intensiivistä liikuntaa. Tarjoamme sinulle resepti isotonista kotona - ei väriaineita tai epävarmoja elintarvikkeiden lisäaineita!

Minkälaista koulutusta tarvitaan juoksija — Voimaharjoittelu on ajaa käsi kädessä. Juoksijoille eivät ole ainoastaan vahvat jalat ja hyvät dyhalki, mutta myös tasapainoinen lihakset, jänteet ja luut vahva, tasapainoinen aineenvaihduntaa. Ole voimaharjoittelu suunnitelma voit auttaa inforgrafika ja palvelua miCoach. Painopiste ohjelmassa miCoach - rasvanpoltto, lihasten rakentamiseen, kehittämiseen joustavuutta ja vahvistaminen luita.

Jooga käynnissä — Tarjoamme sinulle 18 tyylikkäin harjoitukset jooga, joka vahvistaa kehon ja välttää ärsyttäviä vammoja. Ja jos olet ollut loukkaantunut, voit auttaa nopeasti takaisin.

Onko mahdollista korvata lihaproteiinista kasvien kollegansa? — Niistä juoksijat, varsinkin ultramarafontsev monet kasvissyöjät. He löysivät proteiinin vaihtoehtona lihaa. Meidän infographics tutustuttaa sinut tärkeimmät lähteet kasviproteiinia, sekä ruokia, jotka voidaan valmistaa näitä tuotteita.

Mitä tapahtuu elimistössä aikana ajoaika — Running hyödyllinen. On kaikkien tiedossa. Mutta tiedätkö mitä se on? Mitä tapahtuu kehomme juostessa? Miten reagoida lihakset, sydän ja keuhkot, kun otamme ensimmäisen askeleen? Ja mitä niille tapahtuu, kun ajetaan 10, 20, 30 minuuttia? Syy sydämentykytyksiä ja hengitys? Miksi on raskaus jalkoihin? Ja miten lopettaa aallon euforiaa?

Jos pidät joitakin infographic, muista jakaa sen - jotta voimme auttaa yhä useammat ihmiset alkavat ajaa kanssamme!

Tunnisteet pilvi

luokitus

näkymät

Kommentit