Fysiologinen syy, miksi emme voi laihtua
Terveys / / December 19, 2019
Laihtumiseen Seuraavat näkökohdat ovat tärkeitä:
- Koulutusta. Fyysinen aktiivisuus tarvitaan sgonki rasvaa.
- Virta. Oikea ravinto - perusta hyvä luku.
- Oikeaan tunnelmaan. Psyykkiset ongelmat estävät usein tehdä kehosta kauniita.
- Ympäristössäsi. Monet ihmiset aliarvioivat vaikutus ympäristöön. Ihmisiä, jotka ympäröivät sinua, koske teitä. Hyväksy se.
Mitä tapahtuu, jos pysyt omaan ruokavalioonHarjoituksista, jos tukea ympäristön ja tunnelman tulos voi vain kadehtia, mutta kaiken tämän, et menetä paino? Ehkä syy on syvemmällä. Ehkä se on fysiologiaa. On olemassa tekijöitä, jotka voivat estää sinua laihtua, vaikka tällä tasolla.
Huomaa neljä fysiologiset seikat:
- hapensaanti;
- verensokeri;
- jakojärjestelmän ja pilkkominen adrenaliini;
- ruoansulatuskanavan.
Ollaan rehellisiä. 85%: ssa tapauksista ihmisiä ruokavalio ja suorittamalla harjoituksia, laihtua. Joku nopeampi, joku hitaammin. Mutta on 15% ihmisistä, jotka suorittavat kaikki tarvittavat eivätkä laihtua. Mikä käsitellä? Analogisesti. Kehomme on kuin puutarha. Aurinko ja vesi
— Tämä liikunnan ja terveellisen ruokavalion. Mutta jos istutti puutarhan haavoittuvuuden maaperään, et saa hedelmää. Katsotaanpa, mitä ongelma voi olla meidän maaperään, meidän fysiologia.Ensimmäinen este laihtuminen. Huono toimitus hapen
Solut kehomme käytetään pääasiassa kahta eri lajia: happea ja glukoosia. Jos jotain tästä ongelmasta, sadat miljoonat solut eivät toimi oikein. solut kehomme tuottaa ATP, joka on lyhenne sanoista Adenosiinitrifosfaatti. ATP — Se on perus energianlähde elin, joka sallii jokaisen solun kehomme suoriutumaan toiminnoistaan. Ilman sitä oikea työ solutasolla ei ole mahdollista. Itse asiassa, vähennys ATP-tuottamista on yksi ikääntymisen merkkejä.
Vaikka on olemassa monia ravintoaineita, joita tarvitaan ATP tuotannon yksi tärkeä osa on happi. Jos solut eivät saa tarpeeksi happea, mikään elimistö ei toimi kunnolla, kuten laihtuminen. Perinteisen lääketieteen, alentunut kyky tuottaa happea soluihin kutsutaan usein anemia. Tämä ehto liittyy määrällisiä ja / tai laadullisia kyvyttömyys punasolujen tuottaa happea kudoksiin ja elimissä.
Jos uskot tällaisia ongelmia, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa. Mukaan verikokeiden voi tehdä johtopäätöksiä tilan jakelujärjestelmän happea. Ja jos ongelmia lääkäri määrätä oikea hoito.
Toinen este laihdutus. Ongelmia verensokeri
Tasapaino verensokeri on painopiste lähes kaikki hyväksytyt ruokavalioita. Se ei ole ilman hyvää syytä: epätasapainoinen verensokeri — aiheuttavat monia terveysongelmia, kuten liikalihavuus. Kun se tulee ongelmia tasolle sokeria, on kaksi mahdollista syytä:
- insuliiniresistenssi — kroonisesti kohonneet veren sokeria.
- hypoglykemia — vaihtelut verensokeri: tilapäinen tason korottamisesta, ajoittain vähentää.
Mietitäänpä kummaltakin erikseen.
insuliiniresistenssi
Kun joku kärsii insuliiniresistenssi, glukoosi voi enää tehokkaasti tunkeutua soluihin. Hän pysyy verenkierrossa syklin eikä tallennettu soluissa. Tämän seurauksena keho tuottaa suurempia määriä insuliinia poistamaan glukoosia verenkiertoon, mikä johtaa vielä enemmän metabolisen toimintahäiriö.
hypoglykemia
Henkilö hypoglykemia ovat aikoja alhainen verensokeri tahdon siis insuliinin hyppää sijaan kroonisesti kohonneet. Sellaisina hetkinä adrenaliinia käytetään usein nostamaan verensokeri, joka aiheuttaa voimakkaan nousun verensokeri ja insuliini.
Alla olevassa taulukossa on esitetty joitakin oireita, jotka liittyvät kunkin epätasapaino.
hypoglykemia | insuliiniresistenssi |
Hän tuntee paremmin syömisen jälkeen | Väsymys aterian jälkeen |
Himo makeisia ennen aterioita | Himo makeisia aterian jälkeen |
Ei voi olla vaikeuksia ylläpitää uni | nukahtamisvaikeus voi tapahtua |
»
Nämä ongelmat ovat myös asennettu avulla verikokeita. lääkärissäkäynti avulla voidaan selvittää yksityiskohtia.
Kolmas este laihtuminen. jakojärjestelmän ja pilkkominen adrenaliini
Lisämunuaisten ovat ensimmäinen taso puolustuksen kehon stressiä vastaan. Kun lisämunuaisten aktivoituvat, ne tuottavat useita hormoneja, jotka auttavat kehon selviytymään akuutti tai krooninen stressi. Eräs tällainen hormoni on kortisolin.
Päätehtävänä kortisolin on lisätä verensokeri, jotta lihaksesi, elimiä ja aivot on tarpeeksi polttoainetta, jotta pääset selviytymään stressaava tilanne. Ongelmia syntyy, kun stressi muuttuu krooniseksi.
Kroonisesti kohonnut kortisolin nostaa veren sokeritason, joka sitten lisää insuliinin tasoa. Tämä on yksi syy, joka estää sinua polttaa rasvaa ei väliä millaista liikuntaa tai ruokavalion käytät.
On olemassa paljon kroonisia stressitekijöiden nyky-yhteiskunnassa, kuten psyykkistä / emotionaalista stressiä, ruoka-aineallergiat, infektio (lois-, bakteeri-), liiallinen liikunta... Lyhyesti, lähes kaikki voidaan pitää stressaavaa elin.
Tehokkain tapa arvioida lisämunuaisen syljen testi toimii. Tämä testi käyttää neljä syljen näytteitä koko päivän, ja taso arvioidaan kortisolin ja DHEA (dehydroepiandrosteroni).
Neljäs este laihtuminen. ruoansulatuselimistöä
Normaalia toimintaa ruoansulatuskanavassa on kriittinen yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Itse asiassa, meidän täytyy aloittaa hoito meidän suolet varoen, jos olemme kiinnostuneita laihtuminen.
Mistä tiedät, jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan? Mikä tahansa seuraavista oireista voi merkitä heille:
- kaasut;
- turvotus;
- röyhtäily aterian jälkeen;
- puute ruoansulatus (tunne kuin jos sinulla on tiili vatsassa aterian jälkeen);
- sulamatonta ruokaa ulosteessa;
- ummetus;
- ripuli;
- polttava tunne vatsassa;
- pahanhajuinen hengitys;
- pahoinvointi.
Ongelmia ruoansulatuskanavan täysin vähentää nollaan kaikki pyrkimyksiä laihtua.
yhteenveto
Huolimatta siitä, mitä on kirjoitettu monta ravitsemusterapeutit, laihdutus ongelmat voivat johtua paitsi ruokavaliota tai pieni määrä koulutus. Fysiologia myös on erittäin tärkeä rooli. Jos epäilet, että elimistö että jotain on vialla, älä piinata itse. Mennä lääkäriin ja vastaa kyselyyn. Mitä parempi työ kehon tasolla fysiologian, terveempiä olet, sitä nopeammin ruokavalio ja liikunta tekee istuvuuden ja muoto — kaunis.