Myönteisiä puolia mitä et saa tarpeeksi unta
Tuottavuus Terveys / / December 19, 2019
Jokainen meistä tietää tunteen kun et saa tarpeeksi unta. Samaa mieltä, tämä ei ole kaikkein miellyttävä tunne: haukotus niin, että se näyttää noin repiä suunsa seuraavassa haukotella, huono keskittymiskyky, heikkoa motivaatiota. Lyhyesti joitakin kiinteitä haittoja!
Mutta se, että et saa tarpeeksi unta, on myönteisiä puolia. Ilmeisin niistä - enemmän aikaa. Vähemmän unta tarkoittaa enemmän hereillä, ja on aika tehdä mitä haluamme tehdä. Entä muut?
Jokainen meistä tietää tunteen kun et saa tarpeeksi unta. Samaa mieltä, ei ole kaikkein miellyttävä tunne: haukotus niin, että se näyttää noin repiä suunsa seuraavassa haukotella, huono keskittymiskyky, heikkoa motivaatiota. Lyhyesti, joitakin kiinteitä haittoja!
Mutta se, että et saa tarpeeksi unta, on myönteisiä puolia. Ilmeisin niistä — enemmän aikaa. Vähemmän unta tarkoittaa enemmän hereillä, ja on aika tehdä mitä haluamme tehdä. Entä muut?
Dopamiinin suurentuneen määrän
Jos emme saa tarpeeksi unta, mutta emme uneliaaksi, dopamiinin tasoa monta kertaa normaalia suurempi. Tämä hormoni on vastuussa tunne ennakointia. Dopamiini syntyi seurauksena kehitys: juuri hän työnsi isämme kiivetä palmu banaani, eikä odota itse hedelmään laskee alas hänen päähänsä.
Vaikutukset dopamiinin suurentuneen määrän on monia, tärkein niistä ↓
Kokemuksesi koveta
Recall kokemuksesi lapsena, kun herätä aikaisin mennä tiellä, tai mennä kalastamaan. Lisäksi jos keskittyy tehtävän, sinun tulee olla motivoituneempia sen täytäntöönpanoa.
Helpompaa, voit vaihtaa tehtäviä
Ongelma johtuu pitoisuus pienenee testosteronitasoja. Taso tämän hormonin puutteesta unen, toisin kuin dopamiini, päinvastoin laskee. Tämän seurauksena — Voit keskittyä huonompi. Toisaalta, se on helpompi vaihtaa tehtäviä. Muuten, kahvikupin, olet todennäköisesti juoda kun et saa tarpeeksi unta, älä parantaa keskittymistä, mutta se helpottaa vaihtaa huomion.
Miehet ovat helpompi välttää seksuaalista kiusauksia
Toinen etu alhainen testosteronitaso seurauksena univaje ymmärtää vain uskollisia miehiä. Yhden yön, olet huono nukkumaan, alentaa libido, joten jos olet vuotiaita 10-15 vuotta. Naiset ottavat aseita: miehensä töihin päivänä yritysten bileitä täytyy herätä aikaisin.
Olet voimistuminen
Tilassa univaje kehomme ei ole tarpeeksi energiaa, hän yrittää kompensoida syömällä suuria aterioita. Jos sinun täytyy syödä paljon, esimerkiksi asettaa massoja tai olemaan loukkaamatta rakastettu isoäiti, se on helppo unen puute voi auttaa syöt tavallista enemmän.
Olet rennompaa käsiteltäessä
Monet nukkua tutkijat rinnastaa alkoholin vaikutuksen / huumeiden ja unen puute. Mekanismi on samanlainen monin tavoin: on lisätä dopamiinin tasoja, tiedonsiirron tarve kasvaa. Unen puute vie paljon ongelmia, kuten jäykkyyttä tai sisäistä vuoropuhelua. Vain olla varovainen: taso aggressio voidaan myös päivittää.
mielipiteet vaihtelevat
Tunnettu sanonta "nukkua se" perustuu siihen, että ihmiset nukkuivat ja mies, joka haluaa nukkua, puhua eri tavalla. Meidän aivot toimii eri tavalla, kun emme saa tarpeeksi unta, joten arviomme on erilainen. On mahdollista, että ongelman ratkaisemiseksi, johon olet taistelevat pitkään, riittää tarkastella sitä, kun pitkäaikainen unen puute, ja ehkä päätös tulee itsestään.
Lopuksi haluan sanoa, että unen puute pitkään on erittäin haitallista kehon, alas kognitiivista heikkenemistä. Joten kokeilla hänen kehonsa kanssa mielen.