Oletko koskaan miettinyt, mihin aikaan päivästä kannattaa juoda kahvia? Varmasti tiedät, että kahvinjuonti iltapäivällä ei ole hyvä idea, varsinkin jos ovat univaikeudet. Mutta jopa aamulla olet koskaan tuntenut, että kahvi ei vain toimi sinulle?
Selitys tälle löytyy yhden tieteenalan, joka on harvoin keskusteltu, mutta tämä ei tullut vähemmän kiinnostavaa - chronopharmacology.
Chronopharmacology tutkimukset, miten biologiset rytmit ihmisen vaikutusta lääkeaineiden vaikutuksen. Henkilön suuri merkitys tai sisäisen vuorokausirytmin kellon, joka määritellään kaudet toiminnan ja lepäämään 24 tunnin ajaksi (23-25 tuntia kaikilla nisäkkäillä).
Lisäksi nämä sisäiset, luontainen rytmi voi myös vaikuttaa lääkitystäNiiden turvallisuus, tehokkuus ja jopa ehkä sietää niitä.
Mutta mitä osa aivojen vastuussa vuorokausirytmiä, ja mitä signaaleja se käyttää noudattaa 24 tunnin työmääräyksen?
Kun reaktio oli paljastui verkkokalvon ja hypotalamuksen (retinogipotalamusny suolikanavan) tutkimus, lähinnä hypotalamus, koska väitetty generaattori ärsytystä.
Useita aivojen tutkimuksen Inoue ja Kawamura vuonna 1979 osoitti, että muodostumisen biologisten rytmien vaikuttaa ensisijaisesti hypotalamuksessa.
Kokeen aikana, katkaisemalla hypotalamuksen ympäröivästä kudoksesta, tutkijat havaittu täydellisen häviämisen biologisen kellon.
Ei vain toiminnan lisäksi hormoneja
hypotalamus-soluja, ja tarkemmin sanottuna, suprahiazmalnoe ydin tai SCN, määrittää biologisten rytmien kehon ja on monia toimintoja. Se ohjaa herääminen ja nukkuminen sykli, tehon ja energiankulutuksen taso sokerin kehossa ja muun muassa tuotannon hormonien.
Ihmisen toiminta on erityisen tärkeää suprahiazmalnogo valvoa ydintasolla kortisolin, ns hormoni "stressi".
Useimmat meistä haluavat olla kuppi kahvia klo 8 tai näin, mutta onko se paras aika ladata elävyys kofeiinia? Vuorokausirytmin kortisolituoton osoittaa, että on olemassa.
Miten ei "jää koukkuun" on kahvi?
Lääkeaineiden sietokyvystä - tämä on tärkeä aihe, ja erityisesti kofeiinia, koska useimmat meistä ovat "istuvat" on kahvi.
kortisoli on erittäin riippuvainen vireystilan ja valmius vastata ongelmia. Satuin nimittäin tällä kertaa osuu aamulla - 6-9 aamulla, ja piikkiä 8-9 am. Näin juot kahvia, kun kehon ja niin lähellä suurinta valppautta ja voimaa.
Yksi keskeisistä periaatteista farmakologian - toteutettava lääkityksen vasta, kun niitä tarvitaan. Muutoin elimistö kehittää toleranssi aineelle, ja tarvitset enemmän ja enemmän kofeiinia.
Näyttää siltä, että aamukahvi ei auttanut sitten, juoda toinen espresso juuri nyt.
Vaikka suurin osa kortisolin huipun välillä 8 ja 9, ja muitakin aikoja, jolloin määrä tämän hormonin veressä lisääntyy - välillä keskipäivällä ja 13.00 välillä 17,30 ja 18,30.
Tästä näkökulmasta paras vaikutus on, jos juot kahvia yhdeksän-kolmekymmentä polodinnadtsatogo aamulla, kun kortisolin laskee kunnes seuraava piikki.
Paras vaikutus on, jos juot kahvia 9,30-11,30 am.