Miten suoristaa selkää, pumppaamaan lihaksia ja samalla oppia lentämään
Terveys # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - se on outo sana, jo muodissa, mutta ei ole selvää. Joten ajattelin, kunnes olin roikkuu ylösalaisin katolla. Sitten kävi ilmi, että antigraviti - on urheilua, joka täysin kääntää omakuvaansa.
kokeilla jllak löytää itsensä Se jatkaa urheilussa. Muistuttaa: Tänä kesänä olen ollut mukana ohjelmassa adidas «Luon itselleni"Löytää täydellinen urheilua, johon en voi kieltäytyä. Minun tavoite - rakastua urheilun ajaa kunkin toiminnan pyytämättä tekosyitä ja laittaa ne kokonaan, nauttia prosessista.
Jokainen alku on vaikea. I (eikä vain minua) ovat onnekas, että adidas viikoittain järjestää koulutusta ja antaa tytöille mahdollisuuden avaa uusia mahdollisuuksia itse. Olen tarkistanut, että tällaiset Naisten nyrkkeily. Ja tällä viikolla on vuorossa antigraviti.
Katolla riippumatossa
Antigraviti - urheilu alue, joka 25 vuotta sitten keksi voimistelija Christopher Harrison (Christopher Harrison). Sen erikoisuus on se, että luokat pidetään ilmassa. Urheilijat käyttävät erityistä riippumattoja, korvaava kuoret ja simulaattoreita. Klo suuntaan lähes ole vasta, mutta siitä on hyvä paino: linjassa asento, vahvistaa lihaksia, jänteitä ja niveliä, parantaa koordinointia, ja mikä tärkeintä - rasituslaskelmia.
Koulutus adidas «Luon itselleni"Tällä kertaa ohjaajien toteutettiin hanke"Fitness katolla». Ohjelman osallistujien olivat keinuvat riippumatot yli Moskovassa, liikunnan aikana ja nauttia näkymät kaupunkiin.
Pelot ja alkaa
Ennen ensimmäistä opetus on aina paljon kysymyksiä. Riippumatto stand? En kuulu? Ja jos ei ole venyttely, nivelsiteiden ei satu? Ja se ei satuta? Ja se ei ole pelottavaa?
Vastata kaikkiin kysymyksiin kerralla, koulutus alkaa tottua riippumatossa. Yksinkertainen lämmittelyharjoituksista vakuuttaa: Se on kestävä ja luotettava. Rentouttava asento, jossa riippumatot ravistelee, kuten kehto, rauhoittaa ja rauhoittaa.
Kun osallistujat uskovat niiden lujuutta ja turvallisuutta, hupi alkaa - sekoitus perinteistä kuormien lentävät yli maan.
Antigraviti sisältää kahdeksan erilaista liikuntaa. On runsaasti valinnanvaraa. Tämä voimaharjoittelua, ja venyttely. Eikä vailla tunne lennon. Ensimmäisen kerran jälkeen henkilö on joko kiinnitetty siihen, tai eivät tule koskaan.
Stas Dimov
Haastavinta harjoitukset
Tietenkin vaikeinta oli mennä harjoituksia, jossa sinun täytyy kaatuminen, ripustaa ylösalaisin, ja irtautumaan pintaa kuin mahdollista.
Tässä on käteni. Sen pitäisi tulla irti lattiasta. Tässä on pää, joka ymmärtää, että kaikki on hyvin. Mikä riippumatto joka ympäröi minua, se on 450 kg. Mitä tein kaikki harjoitukset oikein. Että vieressäni valmentaja, joka tukee ja lohduttaa minua. En voi pudota. En kerta kaikkiaan voi missään olosuhteissa. Mutta käteni pitää kiinni lattiaan.
On vaikea kuvailla sanoin miten antaa selkeä henkinen järjestyksessä: "Päästä." Voin melkein nähdä hermoimpulssin joka kulkee varteen ja saa omakohtaisesti, ja sitten varpaat irti lattiasta.
Pystyin. Tein. Ja seuraavan kerran annetaan paljon helpompaa.
Tämä ei ole kertaluonteinen feat - kaatuessa ja unohtaa. Tämä kyky hallita hänen ruumiinsa, jokainen solu, että se olisi täysin tajuissaan. Antigraviti eliminoi pelko, oppia voittamaan paniikkia että sen tilalle tuli muita tunteita - tunne lentävät, Big Sky ja nauttia liikuntaa.
Onko se todella niin kauheaa?
Itseasiassa en. Olin erittäin peloissani tyttö katolla. Enkä edes hävetä. Jos tulet antigraviti, voit saalis paljon kohuun. Opettajat ovat vahvistaneet, että loppuun mennessä ensimmäinen istunto jännitystä onnistuu käsittelemään kaikkia niitä, jotka tulevat kuntosalille. Lisäksi pelätty liikunta - yksi tai kaksi. Loput - nautinnollista.
Osallistuja koulutusVoin jäädä tänne asumaan?
Mikään ei voi verrata tunne mukavuutta harjoituksen aikana, olemme täysin piiloutui riippumatot, kuten perhosia silkkiäiskotelot sitten avata ja lentää.
Tulokset ja opetukset
- Ensimmäinen koulutus antigraviti oppia käsittelemään tunteita paremmin kuin psykologista koulutusta ja meditaatioharjoituksia.
- Samaan tunteita itse tunnilla - meri. Tämä yllätti kykyjään, ja tunne purjehtii, ja loputon rentoutumista.
- Kaikki kuntoiluun lisää vakautta tasapainohäiriöitä laitteen mitään vaikutuksia.
- Muutaman minuutin kuluttua luokkien ymmärtää, että itse asiassa se oli raskasta kuormaa. Selkä, jalat, kädet, lihakset ja jänteet - koko kropassa työskenneltyään hienosti.
Antigraviti voi neuvoa ketään, jolta puuttuu itseluottamusta. Riippumatossa, opit luottamaan kehon ja uskomaan omiin vahvuus. Ja jopa ne, jotka on ylikuormitettu päivittäisiin askareisiin ja huolet. Keskittyä, on täysin vapauttaa päätä tarpeettomia ajatuksia.
En edes tiedä mitä antigraviti More: Urheilu, tunteet ja itsehillintää. Se ei ole vain käyttää, vahva ja joustava elin on bonus ammattiin itse. Uskomaton seos, joka on parempi yrittää kerran, kuin sata kertaa lukea siitä.
Rekisteröidy ohjelma "Luon itselleni". Uskokaa minua, mahdollisuus viikoittain kokeilla urheilussa ei voida jättää huomiotta.