Kuinka urheilemaan kaikesta huolimatta

Nimeni on Oia, olen 26 vuotias. Olen kirjailija Layfhakera, kirjoittaa ja kääntää artikkeleita. Viime aikoina enemmän ja teen video: kuvaamisen mainoksissa YouTube-kanavan ja kiinnikkeet niitä.

Koko elämäni olen mukana tanssia tai urheilua, ehkä kuusi vuotta. Yritin ja aerobic ja tanssi (ensimmäinen opiskeli taidekoulussa, ja sitten kannustetaan ottamaan koreografi), ja karate, ja nyt kiehtoi CrossFit.

Juoksu saattoi minut läpi elämän: kun hän halusi laihduttaa, kun kyllästynyt, kun hän joutui toipua synnytyksestä. Hän ei vaadi investointeja - ei rahaa, ei aikaa. Tämä on halpa tapa pitää hauskaa. Vapaa mielialalääkkeitä lääkitys ja stressiä.

Olkaa jälkeen lenkkeily, hikoilu, väsynyt, hänen kasvonsa punainen, ja sielu niin rauhallisesti, hyvä. Tuntuu hyvältä, ja kaikki ongelmat kaukana ...

Yleensä Rakastan urheilua.

Tärkein kysymys - "milloin" ja "missä"

En usko, että olen yksin edessä ajanpuutteen urheilu. Työn ja pieni lapsi se melkein ei pysy. Mutta kuten sanotaan, se on kysymys prioriteetteja, ja vapaa-aikaa on vielä löydetty. Tunnin päivässä, kolme kertaa viikossa - pysyä hyvässä kunnossa ja kauemmin, koska se ei ole välttämätöntä.

Jälleen on kysymyksiä: missä harrastaa urheilua ja miten tarkalleen? Rakastan juosta. Ihannetapauksessa Haluaisin asua lähellä puistoa ja aamulla tai illalla ulos lenkille. Mutta ei lähellä puistoa, ja kulkea gassy polkuja ei halua. Joskus näen ihmisiä, jotka ovat käynnissä tienvarsilla, mutta se on vain sääli, ei halua tehdä samoin.

Uima - suuri taakka, mutta missä uimaan? Sisällä saatavuus Ei hyvä allas, ja aloittaa yksin on hankalaa. No, tulen altaalle, ja mitä tehdä? Tarvitsen valmentaja ja lisäksi rahaa, vaikka huomattava.

Niin hyvät tavoitteet katoavat. Yksinkertaisesti ei mitään, ei kukaan, ei ole aikaa. Urheilu upstaged, ja että terveys, hyvä kuva ja vain nauttia.

Ja sitten tietää korkean intensiteetin harjoituksia Urban Tri naisille adidaksen. Tämä on jotain täysin uutta - intensiivinen koulutus keskittyi urheiluun kaupunkiympäristössä, tai pikemminkin ilman erityisehtoja.

Liikuntaa yhdistää kolme urheilu (Cycle, juoksu ja uinti), auttavat kehittämään kestävyyttä, parantaa verenkiertoa tulla hyvässä fyysisessä kunnossa, saada vahvempi ja nopeampi. Mutta samaan Urban Tri - se ei ole ammatillista uuvuttavaa kuormaa, jotka vievät paljon aikaa ja vaivaa, pakko luopua jotain suurempi tarkoitukseen. Se on urbaani urheilun niille, jotka haluavat pumpata kehon, tinkimättä, myös erinomainen tunnelma. Mutta usko, että se olisi helppoa! Kuten kaikki mahdollisuudet päästä lähemmäksi ihanteellinen itse ladata Urban Tri edellyttää tahdonvoimaa ja sitoutumista tavoitteisiin.

Koulutuksia järjestetään kaupungin ja kestää vain puoli tai kaksi tuntia tiellä. Ja viikon aikana heitä pidetään iltaisin, jotta aikaa kaikille työssäkäyviä naisia, ja viikonloppuisin - aamulla, jottei häiritä suunnitelmia päivä.

Urban Tri luokat pidetään ohjauksessa valmentajat, jotka antavat töitä edistymisen ja auttaa ohjelman itseopiskeluun, jos sinulla on halu tehdä enemmän ja enemmän aikaa. Ja kaikki tämä ilmaiseksi!

Jos odottivat merkkiä alkaa urheilemaan, näyttää siltä, ​​että on juuri sitä. Ainakin, vain minulle.

Tähän asti se ei riitä aloittaa? Ehkä motivaatio? Se on ihmisen luonto pyrkiä jotain, ja jos et ole vielä keksiä tavoite ja laihtua ja parantaa kestävyyttä, rakentaa voimaa ja nopeutta ei sovi sinulle, niin tässä on hyvä vaihtoehto - Urban Tri kilpailuja alussa elokuuta. Päätin osallistua niihin ja valmistella osallistumalla ilmainen koulutus. Joka lisää luetteloon saavutuksia vuodelle. Olen myös sitä mieltä, että on hauskaa.

Koulutus ja kilpailu Urban Tri

Joka päivä eri kohdissa urheilu monimutkainen "Luzhniki" tai rannalla "portti" pidetään puistossa ENEA harjoittelevat uinti, Cycle ja käynnissä - sekä yksilön ja kattaisi kaikki kolme urheilua.

Viikolla-päivää koulutusta järjestetään iltaisin, jotta työ ei haittaa valmistautua kilpailuihin. Vapaa luokat tulevat olemaan todella mielenkiintoinen ja positiivinen.

Tietenkin voit valmistautua ja luottaa kestävyyttä ja voimaa. Mutta en tekisi sitä veto: oikean tekniikan ja hengitys, sykemittari ja muut tärkeät hetkiä, jotka voit auttaa ammatillinen valmentaja, lisäävät suorituskykyä useilla aikaa. Ja se ei ole cool - se on ilmainen oppia jotain uutta, hauskaa, iloisuus ja positiivinen? Lisäksi valmentajat Urban Tri ei vain suorittaa koulutusta, mutta myös auttaa luomaan koulutusohjelman kaikille.

Mitä kilpailuun, kunhan tiedämme vain, että ne pidetään elokuussa Moskovassa. Tämä tarkoittaa, että aikaa on jäljellä ei niinkään. Etäisyys ja kuormitus ovat minulle tuntematon, mutta mielestäni meidän oppia siitä lisää koulutukseen.

tavoitteeni

Tietenkin, saavuttaa jotain, meidän täytyy ensin asettaa tavoite. Joten päätin heti määrittää itse, mitä olen tavoitteena.

Ensimmäinen tavoite - opetella ajaa, uida, ajaa pyörällä. Joku kysyy, "Mitä pysähtymättä juuri oppia, ilman kilpailua?". Tietenkään en kaikkia syyttää ajan puute. Se on kysymys painopisteistä. Jos todella haluat, löydät aikaa. Mutta osallistuminen kilpailuun asettaa sinut jäykkä ajassa. Olet joko oppia tai läpäise testiä.

Miten oikein käyttää? Jopa kuin mahdollista! Kolme kuukautta synnytyksen jälkeen, aloin päästä stadionin, juoksi tunnin illalla. Aloin satuttaa polvia! En voinut edes kävelemään normaalisti - indeksoinnin kuin etana.

Sen jälkeen Kiinnostuin miten hyvin oikeus ajaa siihen (tietenkin, kunnes hän sattuu, kukaan ei kiinnostunut). Löytyy kirjasta Layfhakere Gordon Pirie (Gordon Pirie) «Pakene nopeasti ja ilman vammoja" ja tajusin, että koko elämäni oli käynnissä kunnolla.

Lienee tarpeetonta sanoa, että kun olen muuttanut tekniikkaa, polvi ongelmat ovat lakanneet?

Entä uinti ja pyöräily, en tiedä - tässä olen täydellisen tietämättömänä. Joten mitä teen väärin ja mitä - no.

Toinen tavoite - uusi rakkaus itselleni Sports, jatkaa käsitellä niitä, ja tapahtuman jälkeen. Toivon vilpittömästi, että opetukset auttavat minua sekaantua urheilun ja että kilpailun jälkeen elokuussa, kirjoitan altaassa, ostaa pyörä ja enää syyttää ajan puute ja resursseja.

Mitä voin odottaa Urban Tri? Ilo, kuten aina. Odotetaan surinaa aikana ja sen jälkeen liikuntaa. Haluan oppia hallitsemaan paremmin kehon, oppia rakastamaan enemmän ja uudenlaiseen toimintaan itselleen.

Mitä voin odottaa kilpailusta? Hurja motivaatiota, joka tekee tulet käyttämään missään tapauksessa, ei väliä mitä.

Koulutusohjelmassa viikolla

Kaikki alkoi viikko minulla on kiireinen työ ja perhe, joten lähdin viikonlopun Urban Tri koulutukseen.

Perjantaina 17. kesäkuuta menen Cycle. Alkaa 08:30, niin se on tehtäviensä tasalla, voit tehdä sen. Koulutus pidetään kuntosalilla "Beach" in "Luzhniki".

Lauantaina aion kattavan koulutuksen, joka sisältää käynnissä, uinti ja Cycle. Sitä pidetään 12:00 Aqua monimutkainen "Luzhniki". Minulla ei ole aavistustakaan millaisen kuorman ja ohjelman. Ehdotan oppia sitä yhdessä.

Sunnuntaina kolmanneksi minulle koulutusta Urban Tri - pakomatkalla, joka pidetään klo 10:00 rannalla "portti" Park messukeskus. Vielä ei tiedetä minulle ohjelmaan, mutta aion keskustella seuraavassa artikkelissa, joka oli siellä.

Alkujaan vain käsitellä Urban Tri valmentajien, mutta päätti sitten edelleen uppoutua urheilun ja liikunnan omalla kun aika on myönnetty.

Ja jotta tehdä oikein, minä kuulee valmentaja triathlon ja kaikki sen suosituksissa esitetään seuraavassa artikkeleita.

Ollakseni rehellinen, olen jo saanut hienoja neuvoja. Mitä esimerkiksi tiedät pulssi juostessa? Luuletko se ei ole tärkeää? En koskaan kiinnittänyt huomiota siihen. Kuten kävi ilmi, turhaan. Tässä on mitä pulssin Triathlon valmentajaGregory Nawrocki yhdessä keskusteluja koulutuksesta.

Kaikenlaista urheilua monia tärkeitä kohtia, joita aloittelijat eivät tiedä mitään. Siksi minusta on erittäin tärkeää tehdä ensimmäiset askeleet valvonnassa kouluttajia.

Urban Tri auttaa luo itsellesi

Olen varma, että jos henkilö ei pidä urheilua, se vain ei löytänyt hänen. Siksi, jos käynnissä tekee sinulle hermoille, ja tangoille ja käsipainoja vihaat koko sydämestäni, älä anna periksi - etsiä niiden toimintaa. Ehkä pidät Capoeira - eksoottinen sekoitus tanssia, kamppailulajeja ja akrobatiaa, jossa sparraus alkaa pyöriä ja jatkaa musiikin? Ehkä se innostaa painottomuuden antigraviti tai ilahduttaa luokissa trampoliini? Kuka sanoo tyttö ei voi olla hauras huomaat nyrkkeilyssäJa täysin epäurheilijamainen ihminen ei voi tehdä halkeaa? Luot itsellesi kuin haluat nähdä.

Tänä kesänä, adidas auttaa tytöt joutuvat urheilussa. Apart Urban Tri vapaasta koulutusta voit kokeilla maastojuoksu, nyrkkeily, kiipeily, antigraviti, tanssia, capoeira ja monet muut urheilulajeissa.

Ehkä nämä luokat auttaa löytämään unelmiesi urheilua. Älä missaa mahdollisuus tehdä niin, tai yksinkertaisesti hauskaa. Vapaa harjoitusohjelman löydät täällä.

No, jos haluat myös testata kestävyyttä ja rohkeus, rekisteröi Kaupunkiliikenteen Tri kanssani. Mielestäni paljon vaikutelmia taattu - olisi jotain muistaa ja jotain kerrottavaa.