Miten saavuttaa täydellinen kuva ilman käsipainot ja kuntosaleille

He sanovat, että ballerina tuntikausia klo Barre kuntoile äläkä syö mitään. Siksi ne ovat kevyitä ja ilmavia. Body baletti ei edellytä tällaista uhreja, vaikka se on tarpeen baletti ote. Mutta mitä seurauksena!

Olen edelleen tutkia eri urheilulajeihin hankkeen puitteissa adidas «Luon itselleni». Etsivät täydellinen harjoitus, joka auttaa pitää kunnossa ja kiinnostuneita jotain muuta kuin urheilutuloksia, Inspire ja pakko ryhtyä itseään vakavasti.

Elimen tai baletti

Menossa elin-baletti, olin hieman hermostunut. Olen yksi niistä ihmisistä, jotka keräävät kaikki nurkat ja putoavat tyhjästä. Joka minun ballerina? Mutta jotta sekä tarve monimutkainen tavoite, jotta se olisi mielenkiintoista päästä niihin.

Koulutuksen joka käytiin "Arrow" oli paljon "body" kuin "baletti". Puolelta se saattaa vaikuttaa yksinkertainen käyttää ryhmä aerobic, jos ei yksi asia: sama baletti. Tämä tarkoitti sitä, että mitään liikettä suoritettava roikkuvat hartiat ja selkä suorana (baletti asento), pitämään jalat kierretty baletti kantoja. No, kädet tulee liikkua sujuvasti ja kauniisti, kuin olisit lavalla. No istumaannousuja ja keinut, kerrokset, ja vain Batman. Ja tämä ei ole sama asia. Tämä on erityinen tekniikka, jonka kautta ballerina näyttävät niin hämmästyttävä.

Mutta Plie ja siirtää vuorottelevat hänen tavallinen kardiorazminkoy, asanat, kaikkien suosikki baari ja valtaa harjoituksia. musiikkia sports party Myös se ei ollut klassinen baletti: mielialaa ja vireystilaa kohtaavat ryhmä DJ.

Kuten vähän yli baletti, joka on seistä penkillä ja katsoa sen kaiken suuri peili. Teknisistä syistä on mahdotonta tapahtuikin taivasalla.

Yleensä runko-baletti - tämä on erittäin moderni versio alalla. Hän tarvitsi paitsi tanssia, mutta teho ja luoda itselleen kirjaimellisesti merkityksessä.

Perfection - on vaikea

Harjoituksia, jotka osoittavat meille Lily Skovorodnikov apua veistää kehon veistos, työskentelevät kaikki lihakset ja tekee niistä kauniita.

Heti kun koulutuksen edetessä avasin vaikea totuus.

1. Älä poista jalka. On tarpeen ottaa aseita, ja tehdä niin se syntyi baletti.
2. Kun jalka on kytketty, se ei nouse. Mitään. Ja kaikki koska ei ole tarpeeksi tietää anatomian valvoa niiden lihaksia. Ne on koulutettu.
3. Jos käännät oikea jalka ja silti poimia, se on hirveän vaikeaa. Hirveän vaikea pitää ylpeyttä itseään.

Body baletti - sekoitus kunto, jooga, baletti, venyttely, tanssi. Uskon, että tämä on juuri sitä, mitä nykyaikainen tytöt on oltava sekä vahva ja siro. Body baletti - vahva kuorma, ja sillä lihakset toimivat oikein, ne muodostavat kauniin, äänisen elin.

lilja Skovorodnikov

Ympäri keskiluokka oli halu nousta, rullalle matto ja lähteä. Kyllä, en vain tiedä miten liikkua kädet ja jalat tässä asennossa!

Pidin muisti, kumma kyllä, lääkärin vastaanotolla. Se vain on niin, että minun täytyy pitää silmällä valtion selkärangan, valvotaan jatkuvasti neurologin ja ottaa kursseja terapeuttinen hieronta. Lääkärini sanoi:

Nastja, ongelmia ryhti ei heikko selkälihaksia, työn kautta ne. Et toimi hip rotaattorit, koska lantion kohti väärään asentoon ja lehdet selkärangan.

Vasta koulutus "Luon itselleni"Body-baletti olen täysin ymmärtänyt, mitä lääkäri oli sanonut. Nämä lihakset En toimi! He tuskin koskaan saa stressin jokapäiväisessä elämässä, ja vakio koulutusta he maksavat vähän huomiota. Kehosta baletin tulee koostua ainakin minun maksua, jos haluan pitää pomppiva kävelyä ja vanhaksi.

Mutta kuinka vaikeaa on. Loppusuoralla oli paljon jyrkempi kuin tavallisesti juuri ilmennyt koulutusta, halusimme saada irti niiden nivelsiteiden ja lihasten. Baletti on mahdotonta ilman, että lankojen ja joustavuutta, tämä edellyttää aina venyttele läpi tuskan. Niin, se oli tuskallista, mutta lepäsi.

Kannattaa tehdä body-baletti

En olisi koskaan uskonut, että joku hyvä tulee kaksi tai kolme kertaa viikossa, valmis altistavat itsensä tällaiseen uuvuttava harjoitus. Mutta "Arrow" osallistui tyttöjä, jotka ovat riippuvaisia ​​kehon baletti pitkään. Ja tiedätkö mitä? He epärealistisen kaunis.

Tuntien jälkeen, tytöt saivat hedelmäsmoothieita. He olivat erittäin hyödyllisiä, sillä kestävyys vaati kiireellisiä täydennystä. Siemaillen hedelmäinen cocktail, kysyin Lily onko body-baletti todella auttaa tekemään luku kuten hän. "Tietenkin, mutta luokkaansa - kaksi tai kolme kertaa viikossa", - sanoi Liliya. Ja uskon häntä.

Olet muuten vielä aikaa ilmoittautua koulutukseen ja tutustu toimia runkoon baletti itse. Tai valitse jotain muuta ohjelmasta "Luon itselleni».