Lajina tekee meistä parempia

Koko kesän, olen ollut mukana hankkeessa Urban Tri: Meni ilmaista koulutusta Moskovassa ja työskenteli ohjauksessa Triathlon valmentaja Gregory Navrotskiy. Olen harjoitellut niin usein ja voimakkaasti, että urheilu on lujasti ankkuroitu elämässäni, tuli olennainen osa minua.

Viime viikonloppuna vuonna Gorkin puisto oli ensimmäinen urheilujuhlan urheilutapahtuma Urban Tri. Tuntia koulutusta oli hyvin intensiivistä: ensimmäinen aktiivinen harjoitus dynaamisen ja staattisen edes hieman shuttle ajaa, ja sitten pyöräilynopeutesi kohtuuttomia hintoja ja uinti, pikemminkin eräänlainen vesiaerobicia.

Yllätyin ja miellytti - se oli todella paljon ihmisiä. Osallistua festivaali rekisteröity yli 3600 tyttöä, joten ryhmä meni yksi toisensa jälkeen.

Kaikki osallistujat olivat eri koulutustasoilla. Useimmat urheilu tyttö jälkeen intensiivistä liikuntaa edelleen hymyillä ja tanssia musiikin, kun taas toiset ovat kaatoi maahan, mutta kouluttamaton osallistujat olivat melkoisesti.

Koulutus puitteissa Urban Tri projekti, aloin hieman eri Hahmottaa urheilua. Mennyt tavallista valinta - mennä kuntosalille tai neiti. Jos Kaipasin luokan, se tapahtui syistä minulle.

Nähdessäni kuinka monet tytöt ovat päättäneet viettää viikonloppua tulla kuntosalille, tajusin, että tunteeni ovat yhteisiä monille.

Urheilu ei ole takia kaunis figuuri (vaikka se on mukava bonus, näet), ei vuoksi pokazushnyh kuvia Instagram, mutta vain sen vuoksi, mikä on oikein. Se näyttää hyvältä, tuntuu hyvältä, positiivinen vaikutus terveyteen ja elämään yleensä. Se muuttaa sinua.

Jos päätät mennä urheiluun, ja rakastua häneen, kaikki ympärillä on hitaasti mutta varmasti muuttumassa. Joten jos haluat muuttaa jotain elämässäsi, tässä osoittautunut tapa ottaa muutokset omiin käsiinsä.

Koska kaikilla elämän aloilla, on mahdotonta toteuttaa eristää muutokset liittyvät toisiinsa: kaikki vaikuttaa kaikkeen. Työ vaikuttaa suhteisiin perheen ja ystävien kanssa, ja tapa viettää vapaa-aikaa, vaikutus elämänlaatuun.

Kun urheilu näkyvässä maailmassa, se alkaa muuttaa kaiken. Tässä muutamia positiivisia muutoksia huomasin liikunnan aikana tänä kesänä.

Jättäen kaikki tarpeettomat

Koulutuksessa vie aikaa, ja joka päivä on vielä 24 tuntia, joten sinun täytyy luopua joitakin toimintoja tehdä tilaa urheilua. Kuten tärkeitä asioita ei voi peruuttaa, meidän on sanottava hyvästit hyödytön harrastuksia kuten pakkomielle sosiaalisissa verkostoissa, katsella televisiota tai YouTube-videoita.

Muuttaminen tapa rentoutua

Jos aikaisemmin haluat rentoutua oli sohva ja älypuhelin, ämpäri jäätelöä tai suklaata, viskilasillisen tai lasin viiniä, on nyt tärkein tapa lievittää jännitystä tulee urheilua.

Harjoituksen aikana, voit unohtaa kaikki ongelmat ja huolet, ja sen jälkeen se näet kaikki tapahtumat tässä maailmassa, liioittelematta väkinäinen ja henkilökohtaista katastrofeja.

Pitkällä tähtäimellä takaa vapauttaa endorfiineja, joten kun lenkillä sinusta tuntuu onnellinen ja kaunis maailma.

Perääntyvät huonoja tapoja

Yhdistä urheilun huonoja tapoja voi olla, mutta harvat, jotka eivät. Esimerkiksi et juo alkoholia ennen mennä kuntosalille. Jopa pienet määrät alkoholia muutamassa tunnissa voi muuttua väsymystä, laiskuus ja uneliaisuus.

Myös liikunta auttaa pääsemään eroon tapana syödä kunnolla. Et syö kaksi tai kolme tuntia ennen harjoitusta, koska se aiheuttaa huonon terveyden aikana kovaa harjoitusta. Kipua hänen puolella - usein kumppani tiiviisti poevshego juoksija.

Koulutuksen jälkeen ei yleensä ole toivottavaa. Jos siis haluat laihtua ja liikunta illalla, voit vaivattomasti toimeen ilman tukevan päivällisen.

On uusia ystäviä

Koulutuksen aikana saat tutustua uusiin ihmisiin, jotka ovat aivan kuten sinä, kiinnostunut urheilusta ja aktiivisen vapaa. Olette muodosti uuden ystäväpiirin, joka auttaa saavuttamaan tavoitteensa ja vielä muuttaa elämäntapa.

Mennä kuntosalille tai lenkkeily yksin - on yksi asia, tulemaan yhtiölle tuttuja ihmisiä, joiden kanssa olet yhteydessä mukavaa - aivan toinen. Tiedonanto on bonus tavallista ilo koulutusta.

On sopusoinnussa kehoaan

Kumma kyllä, monet ihmiset eivät yhtyä hänen ruumiinsa, nähdä sen eri tavalla, tai halua ajatella sitä ollenkaan.

Joustamaton elin, jatkuvasti lihasjännitys - et voi tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia, kumara, shy tanssia. Ja se on huono paitsi kehon, lihasten orjuuttaminen vaikuttaa suoraan tunnetilaa.

Harjoituksen aikana, alatte tietää kehon, kiinnittää siihen huomiota. Voit tuntea jos on lihas pihdit että tarve venyttää, tuntuu hyvältä, missä heikkouksia.

Se vie lihasten jännittyneisyyden tavoitteiden, alentua, jäykkyys, ja se muuttaa psykologinen tila: tulet avoimempi, iloinen ja energinen.

Jotkut näistä muutoksista, tunnet heti, toisille se vie aikaa. Mutta rakastui urheilun, joka tapauksessa koet itse sen myönteiset vaikutukset.

Ja jos odotat joitakin erityisiä tapahtumia alkaa harrastaa urheilua, se tapahtuu viikonloppuna: 27 ja 28 Elokuu Art Park "Muzeon" pidetään toinen osa urheilun Urban Tri festivaalin Helena Isinbayeva.

Voit osallistua intensiivisen harjoittelun ja vapaa tanssi työpajoja, luentoja terveellistä ruokavaliota, juhlaa vitamiini smoothie ja vain hauskaa seurassa ihmiset jo pitävät tai ovat valmiita rakastumaan urheilua.

Tule urheilujuhlaa Urban Tri ja löytää tiensä urheilua.