Freelancerina aktiiviseen elämään työssä

Kun työtä rakastettusi, on tunne, että olet 100% hallita omaa aikaa, ja vain voit päättää, mitä käyttää sitä. Kuitenkin työ freelancer ei ole niin yksinkertaista kuin miltä se näyttää. Jos haluat ansaita kunnon, ja sitten on tehtävä lujasti töitä. Jatkuva määräajat, kokouksia tai keskusteluja asiakkaiden kanssa, viimeisen kerran ja niin edelleen. D. Kaikki tämä stressi tietenkin vaikuttaa fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Tämän seurauksena sijaan käy kuntosalilla työskennellä enemmän ja enemmän. Mutta on aina. Jos kuitenkin haluat tehdä joitakin hyödyllisiä kuntoilu elämääsi ladattu, me autamme.

Herätä aikaisin

Jos käytössä ei ole 24 tuntia vuorokaudessa, on aina mahdollista raivata tunnissa urheiluun. Esimerkiksi nousta vain tuntia aikaisemmin. Tämä on hyvä tapa löytää aikaa itselle. Jos olet yökyöpeli ja villi idea herätä aikaisin aiheutat pelko ja vavistus, sitten hyödynnä neuvoja kouluttaa itse herätä aikaisin. Lopuksi, ennen kuin menee töihin, sinulla on aikaa tutkia huoneeseen tai uima-altaassa. No, tai nauttia suosikki urheilua. Todennäköisesti se antaa sinulle voimaa ja tehdä terveellisempiä.

Etsi tukea

Olemme jo kirjoitettu, kuinka tärkeää on saada tukeaJa motivaatio on erittäin hyödyllistä. Löytää henkilö, joka on mukanasi opinnoissa. Tämä auttaa pitämään motivaatiota, ja se on vaikeampi keksiä tekosyy. Loppujen lopuksi, jos olet luvannut sitoutua toisiinsa hallissa tulee olemaan ainakin hankalaa jättää hänet sinne irrallisena. Plus, te kaikki voivat hyötyä. Esimerkiksi, voit suorittaa aamuisin, ja yhdessä hänen uskollinen koira kävelemään. Ja eläinten iloa, ja sinä vain plus.

Tee kilpailutekijä ja pelejä

Nykyään tehdä urheilu paljastava ja mielenkiintoista on hyvin yksinkertainen. Esimerkiksi ilman lisäresursseja, voit aina järjestää kilpailuja ystävien kanssa. Kuka estää teitä mennä baarissa ja näytä itsesi? Vaakapalkeilla eivät aiheeseen? Sitten voit kilpailla kävely, varsinkin kävely, joka on erittäin hyödyllinen eikä vaadi suuria ponnistuksia. Ja mitata suorituskykyä on pitkään ajateltu moninaisia urheilu rannekkeet ja sovellukset, kuten liikkuu. Voit myös kääntää matka pelata sovelluksiin zombeja ja kävellä.

Yritä työn pysyvä

Lukuisia tutkimuksia on tehty aiheesta istumista työtä. Ne kaikki osoittavat, että istuu 8 tuntia päivässä, vain vahingoittaa kehon. Siksi monissa toimistoissa tilaa seisomapaikkoja ja urheilu ovat yhä suositumpia. Luuletko tämä on järjetöntä ja tyhmyyttä? Sitten vain seisomaan juuri nyt ja kävellä vähintään 10 minuuttia. Pahempaa tämän, sinun ei. Ja kun sain ylös, sitten seuraa sarja yksinkertaisia ​​harjoituksiaJotka voidaan tehdä poikkeamatta työpaikalla.

Yritä syödä ulkona

Kaikilla ei ole mahdollisuus viettää pari tuntia yrittää päästä pois ja pelata palloa ystäviä, sitten käydä suihkussa ja mennä kokoukseen asiakkaan kanssa. Voit kuitenkin aina mennä ennen ateriaa tai jopa mennä lounaalle kahvilassa poissa kotoa. Joten sinä ja mene, ja se vie vähän. Ja uudessa paikassa voi luoda uusia kontakteja, mikä on myös hyvä.

Yritä pitää kokouksia ulkopuolella

Monet ovat tottuneet tapaamaan asiakkaita kahvilassa tai toimistossa. Mutta voit aina muuttaa käyttöönoton mielenkiintoisempia. Yrittää neuvotella asiakkaan kanssa kokouksen, esimerkiksi puistossa. Tietenkin, kuten teidän arvostettu asiakas voi mennä. Ehkä hän näki ikkunasta miellyttävä sää, asiakkaalle päättää, että paremmin puiston tilaa kokouksen löytyy. Ehkä henkilö on siis avoinna sinulle uudella tavalla, ja löydät samanhenkisiä ihmisiä urheilua.

Tärkeintä - terveydestäsi ja liikuntaa yhtä vakavasti kuin työssään. Et tee myönnytyksiä asiakkailleen? Ja sitten hemmotella itseäsi yhtä kunnioittavasti. Tee aikataulu ja pysyä siinä uskonnollisesti. Kehosi kiittää teitä enemmän.