Jos uskot, että markkinoijat, sana "antioksidantteja" tuo terveyshyötyjä, pitkäikäisyys. Mitä enemmän saamme antioksidantteja, sitä paremmin elämme.
Hyötyä näistä lisäravinteet aktiivisesti edistää lääkäreille, farmaseuteille ja ravitsemusasiantuntijat. Antioksidantit näyttävät olevan "eliksiiri kuolemattomuuden."
Sinun ei pitäisi harkitsemattomasti antaa itsellesi ja kehosi kädet eivät aina kiinnostunut terveyteen. kustannukset mahdollistaa pään ja käyttää sitä sen käyttötarkoitusta - ajatella, analysoida, vertailla ja tehdä johtopäätöksiä. Kuitenkin tämä ei koske ainoastaan terveyteen liittyviä kysymyksiä.
teoreettinen hapettumisenestoaine hyödyt
antioksidantit (Antioksidantit, säilöntäaineet) - hapettumista, luonnollista tai synteettistä ainetta, joka kykenee hitaasti hapettumista (käsitellään ensisijaisesti yhteydessä hapettumisen orgaanisen yhdisteet).
Vaikutusmekanismi yleisin antioksidantteja (aromaattiset amiinit, fenolit, naftolit, jne.) On reaktio keskeytetään ketju: antioksidantti aktiivisia molekyylejä vuorovaikutuksessa radikaalien muodostamiseksi toimeton radikaaleja. Jopa pieni määrä (0,01-0,001%) antioksidantit vähentävät hapettumisen määrä, mutta jonkin ajan (jarrutus aikana induktio) hapettumistuotteet ei havaita.
Vuonna yksinkertaisempaa, epätieteellinen kieltä, antioksidantteja on suunniteltu pysäyttämään toiminta vapaita radikaaleja.
Vapaat radikaalit - on epävakaa hiukkasia, ulompi elektronien kuoren, joka voi olla yksi tai kaksi parittomia elektroneja. He haluavat poimia puuttuvat elektroni naapurin, eli teidän soluissa. Siten, aloittaa ketjureaktion, joka tuhoaa luovuttajan soluja (soluja). Valitettavasti emme voi hallita tunkeutuminen vapaiden radikaalien kehossamme. Niiden lähde on ruoka, ilma, jotka pahenevat tai silmien verkkokalvon auringonvaloon.
Ovat antioksidantteja apua neutralisoimaan vapaita radikaaleja? Ne auttavat hoidossa syövän, sydän- ja muita sairauksia? Lisäksi mukaan myytti, ne eivät ole vain paranemista, mutta myös anti-aging vaikutus.
Antioksidantit voivat turvallisesti vuorovaikutuksessa vapaita radikaaleja, heille elektronit ja siten estää niiden haitallisia vaikutuksia elimistöön. Ihmiskeho voi käsitellä vapaita radikaaleja omasta, mutta se on parempi olla jättää hänet ilman lataa. Tärkeimmät antioksidantit pidetään C-vitamiinia, beetakaroteenia, E-vitamiini ja seleeni. Kehossamme, niitä ei voida syntetisoida. Näiden seikkojen, lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämään ruokavaliossa elintarvikkeiden runsaasti näitä aineita.
käytäntö
Teoriassa antioksidantteja voi olla hyvä ehkäisy monien kroonisten sairauksien. Kuitenkin tutkimukset eivät ole voitu vahvistaa, että hyväksyminen vitamiinit C, E ja beetakaroteenia tekee auttaa taistelussa syöpää, sydänsairauksia ja kroonisia sairauksia.
sydänsairaus
Useat tutkimukset ovat löytäneet eroa kunnon syöpäpotilasta, jotka saivat E-vitamiinia, ja ne, jotka ottivat lumelääkettä. Vain yksi tutkimus Israelissa osoitti edistymistä hoidossa sepelvaltimotauti potilailla, joilla on diabetes tyypin II diabetesta (hankittu).
Tehokkuuden tutkimiseen beetakaroteenia ovat osoittaneet, että kun sitä täydentää ei vaikuta potilaan tila. Tutkimuksen vitamiineja kuten C-vitamiinia, E-vitamiini, beta-karoteeni, sinkki ja seleeni, ovat osoittaneet, että ne eivät vähennä riskiä
syöpä
Valitettavasti onnistui pitämään vain muutaman pitkän aikavälin tutkimuksia hoidossa syöpäpotilaiden antioksidantteja. Testit beetakaroteeni ei ilmennyt mitään myönteisiä tuloksia. Kokeet, joissa käytetään seleeni osoitti vähentää syöpäriskiä miehillä, mutta mitään selvää hyötyä naisille. Myönteinen vaikutus nähtiin miesten kanssa ihosyöpätapauksista, paksusuolen ja keuhkojen.
johtopäätös
Tähän mennessä ei ole olemassa suoraa näyttöä, että antioksidantit päivittäistä päätöksentekoa säästää syöpään tai sydänkohtaus. Nämä aineet edelleen lisätään moniin elintarvikkeisiin, joita mainostetaan terveitä. Radio- ja televisiolähetyksiä väsymättä meille käytöstä beetakaroteenin tässä "ihmeellinen" Aamiaistikkujen (jogurttia, mehua ja niin edelleen).
Eli tällä hetkellä, kaikki tuo puhe antioksidantteja - se on vain markkinointia, jolla yrität myydä tavallisiin elintarvikkeisiin ylimääräisen sokerin isot rahat.
Ajatus ei ole, että antioksidantit - se on huono. Luonnontuotteiden sisältävät valtavasti muita ravintoaineita. Vihreä tee, inkivääri, parsakaali, karpalot, ilman lisäaineita ei vähemmän hyödyllistä. Älä ajattele, että on olemassa erityinen puuroa aamulla korkea pitoisuus antioksidantteja johtaa sinut pitkän elämän ilman sairauksia. Ruumis - monimutkainen järjestelmä säilyttääkseen että sinun täytyy ajatella ole pelkästään fyysistä terveyttä ja ravitsemusta.
Opi itse määritellä, mikä on sinulle hyötyä ja mikä ei. Jos syöt parsakaalia läpi voimalla, saada hyväksi, menetät iloa ja mielihyvää, ja ilman niitä terveitä ei onnistu.
Katso myös:
Mikä on oksidatiivista stressiä, ja miksi sinun pitäisi pelätä häntä
Salaisuus pitkäikäisyys asukkaiden Sardiniassa
3 halpa lisäaineita, jotka parantavat huomattavasti ruokavaliotasi