Miten juhlia uutta vuotta ja pitää terveyttä

Artiklassa esitetään muutamia tyypillisiä uudenvuoden ongelmia: miten ei syödä liikaa, koska ei olla laiska ja jatkaa harrastaa urheilua, miten säilyttää rauha ja harmonia perheessä? Mutta tärkeintä - antanut päätöksensä.

ennen pitkää Uudenvuoden viikonloppu. Joku lähteä matkalle, joka jää kotiin. Joka tapauksessa odotamme paljon tapaamisia ja juhliin. Ei ihme, että loman jälkeen, monet uupuneita fyysisesti ja henkisesti loppuun.

Miten estää tämän? Kuinka tulla uusi vuosi, täynnä voimaa ja energiaa?

urheilu

ongelma: kätevä mitään kuntosalilla tai se ei toimi.

Päätös. Jos meni lomalla maahan, jossa on kuntosali, älä huoli. Pysyä kunnossa kuin mahdollista ja ilman simulaattoreita. Tallenna joukko harjoituksia kannettavan ja kytketään kotona. Ja kylässä paras kunto - se on puhdas lumi ja halonhakkuusta.

ongelma: Holiday hälinästä ole aikaa koulutukseen.

Päätös. Jos sinulla ei ole aikaa päivällä, yritä herätä aikaisin ja viettää aamuvoimistelu. Toinen vaihtoehto: jakaa harjoitus lyhyisiin 10-15 minuutin jaksoissa ja Uluchay hetki heille päivällä.

ongelma: loma laiskuus.

Päätös. Kun kaikki muu ympärillä, on vaikea pysyä kurinalainen. Mutta ajattele kuinka vaikeaa tulee vuonna tauon jälkeen tilassa. Olkoon ajatellut se saa olla motivoija. Muista tämä aina kiusaus ohittaa harjoitus ilmestyy.

ongelma: Kotitalouksien usko urheilun lomien aikana tarpeeton.

Päätös. Ei ole tarpeen väittää ja muistuttaa, miten tärkeää, että voit käyttää. Parempi vain ottamaan perheen prosessissa. Uusi vuosi - aikaa talviurheiluun. Luistimet, sukset, kelkka tai vain lumipalloja - ja hauskaa vapaa ja hyödyllisenä.

ruoka

ongelma: pöytä elintarvike.

Päätös. Neljä salaattia, viisi alkupaloja, kaksi kuuma ja kakku. ei hyväksytä tarpeeksi kokki maassamme. Uusi vuosi pöytä - se on mellakka kaloreita. Joten he eivät tyydy lantiolla, suosia vähärasvaisia ​​lihat (esim kalkkuna). Ruokaa, jossa on korkea proteiinipitoisuus johtaa ylipainoon. Lisäksi rajoittaa itse alkoholi, joka stimuloi rasvaisen ja suolaista.

ongelma: "Ja kokeile täyteainetta, ja nyytit ovat nyt hitsataan."

Päätös. Venäläinen sielu on vieraanvarainen ja kutsuva. Jos olet nähnyt tyhjä levy, ei voi välttyä - lisäainetta on säädetty. Olla hankalaa - eshsya hitaasti. Varmista, että levy on aina ollut harhaa myrskyinen aterian.

ongelma: loma astiat = epäterveellistä ruokaa.

Päätös. Jos pelkäät, että uudenvuoden apuohjelma valikosta osallistua aktiivisesti sen laatimiseen. Huolehdi, että taulukko oli paljon hedelmiä ja vihanneksia, keitä muutama ruokavalion ruokia niille, jotka, kuten sinä, seuraa luku.

ongelma: eilen "Olivier" alla "kohtalon ivaa."

Päätös. Mitä teemme 1. tammikuuta? Makaa sohvalla, katsella televisiota ja syödä salaatteja, jotka jäivät yli uudenvuoden juhlaa. Tämän välttämiseksi yrittää joulukuun 31 päivän valmistelemaan peräti syö uudenvuoden yönä. Ja numero 1 pikemminkin kestää pari välipaloja on valmistettu tuoreista raaka - ja tulevat pois näytön ja niistä on hyötyä vatsaan.

harmonia

ongelma: sukulaiset ovat sukulaisia.

Päätös. Uusi vuosi - aikaa perheen vuorovaikutus. Mutta joskus tavata sukulaisia ​​eivät tuota haluttua ilo. Epämiellyttävä kysymyksiä, vanha kauna ja syytökset... Älä yritä muuttaa perhe, eivät riitele ja selvittää suhdetta. Jos sinusta tuntuu, että keskustelu kääntyi väärään suuntaan, vaihtaa aihetta, tarjouksen pelata tai kävellä.

ongelma: lomia eivät odotuksia.

Päätös. Joulukuun puolivälistä lähtien, me innokkaasti odottaa ja toivoa uudenvuoden. Teemme suunnitelmia siitä, missä ja kenen kanssa viettää yön 31-1. Näyttää siltä, ​​että kellot aloittaa uuden elämän. Jos odotukset eivät täyty, älä huoli, jostain syystä. Uudenvuodenaatto uudessa ja että kaikki on vasta alussa. Ei ole väliä kuinka täyttyvät, niin tärkeitä kuin nuuska.