Kuinka mietiskellä: tavallinen ja yksinkertainen käytännön vinkkejä
Terveys Windows / / December 19, 2019
Tämä materiaali kertoo, kuinka mietiskellä. Se perustuu lukuisiin tutkimuksiin ja tekniikoita eri guruja. Ihmisillä on melko yleinen käsitys meditaation, vaikka se on hyvin yksinkertainen asia. Noin täynnä väärinkäsityksiä mitä on meditaatio ja miten oppia meditoimaan.
yleisiä harhaluuloja
On outoa, että niin yksinkertainen asia meditaatiosta syntyi väärinkäsitys. Ensimmäinen, meditaatio - tapa rauhallinen ja itsetuntemus, jotta kriittistä analyysiä ei toimi täällä. Toiseksi istuu lootusasennossa ja mantroja - se ei ole meditaatiota, mutta se on myös hyödyllistä. Joka tapauksessa, unohtaa kaikki, että olet nähnyt elokuvissa tai mitä kerrot ystävillesi. Meditaatio - on yksinkertainen.
Mitä meditaatio oikeastaan
Meditaatio - on olemassa eikä mitään muuta. Mitään salaisuutta, ei vaatimuksia ja salaisuuksia. Tämä olemassaolon kaikkein yksinkertainen ja ymmärrettävässä muodossa. Mitä se tarkoittaa?
Jos olet mietiskellen oikein, voit yksinkertaisesti liukenee ja raukeaa. Kaikki päivittäiset ongelmat ja huolet hävitä taustalle. Sinusta tulee tyhjä astia ei enempää.
Aloittaa meditaatio, löytää hiljainen ja rauhallinen paikka, jossa sinua ei häiritse perheen lapset ja uskollinen koira. Sitten vain istua alas ja rentoutua. Tahansa asennossa, jossa tunnet olosi mukavaksi oikeiksi. Kun olet rento, yritä rauhoittaa mieltäsi ja laittaa asiat järjestyksessä ajatuksissani. Sulje silmäsi ja hengitä syvään.
Tullut tarkkailija
Tämä puhdistus tajunnan tekniikka on hyvin yksinkertainen, vaikka se voi tuntua epätavallista. Tärkein neuvo on vain yrittää heittää kaiken päästäsi. Tietenkin tämä on mahdotonta. Siksi tulee tarkkailija ja valvoa hänen ajatuksiaan. Se on kuin tunteita lentoonlähdössä: olet täällä, ja ajatukset ovat jossain alareunassa, ja katsot niitä puolelta. Olkoot jonnekin alareunassa, he tapaavat sinut lentokentällä.
Keskeistä tämän toiminnan - irtoaminen. Vain katsella hänen ajatuksistaan. Kun aloin tehdä tätä, olen huomannut, että ne eivät ole enää millään tavalla vaikuttaa minuun. Ärtyneisyys ja vakavia ongelmia aikaa menettänyt minulle. Ihan miten vaan, mutta irtoaminen on etunsa.
Niin rento mieli, valvoisivat. Jos kiinnittää huomiota, huomaat, että vähitellen ajatukset yksinkertaisesti liueta. Kun olimme lapsia, emme välitä mistään. Meillä ei ollut vakavuutta ja vastuuta jo nyt. Me vain elää ja olla ajattelematta mitään.
jatkaa liikuntaa
Kyseisistä irrottaa olemassaolo on suuria etuja. Kun avaat silmäsi meditaation jälkeen, kaikki kuulostavat erilaisilta, epätavallinen. Tämä lasten tunnetta taika, joka on täynnä rauhaa. Huomaat myös, että ajatukset pois mielestäni, ei kerran tulee takaisin. Nämä kaksi ilmiötä liittyvät toisiinsa, kiinnitä huomiota siihen.
Asiat ympärilläsi näyttävät kattavampi. Ikään kuin näet ne ensimmäistä kertaa. Tämä johtuu siitä, että meditaatio asettaa sinut tilaan, jossa mieli laitettiin virrassa. Et voi vain mennä takaisin tavanomaiselle tuomiota ja kauhea tapa hetkessä arvioida kaiken ympärillään. Näette pelkän, sanoa, tuoli. Soittamisen sijaan kuvan tuolin hänen päässään. Ja sitten tavallinen asia täynnä käsittämätön syvyyttä.
Meditaatio vie sinut uudelle tasolle tietoisuuden. Kyllä, tämä on normaali harjoitus syrjäytymisen todellisuudesta. Ate treenaat, voit luoda tunne epätavallinen ympäristön kun haluat. Se auttaa katsomaan asioita epätavallisesta kulmasta ja ratkaista monimutkaisia ongelmia. Monet ihmiset kutsuvat sitä valaistumisen, mutta se ei ole.
LP puhtaus ajatuksia
Kun aloitat meditaatioharjoitusta keskittyä clearing mieltäsi. Tämä on hyvin vaikea tehtävä! Aluksi mielesi on hyvin kaoottinen, älä lannistu ja säilyttää työntekijöitä. Jos sinusta tuntuu ärtynyt ja vihainen, mutta ei voi tehdä sille mitään - istua osallistumaan tällaiseen tilaan. Mutta se on parempi rauhoittua ja hyväksyä todellisuuden sellaisena kuin se on, mitä se oli.
Tunnet edistystä, jolloin jälkeen meditaation ahdistusta ja päivittäiset ajatukset tulevat takaisin pienellä viiveellä. Täällä ja hupi alkaa. Ajan voit lykätä hetki upottamalla jokapäiväisessä elämässä eteenpäin. Ajatuksiasi hetkellä meditaatio ovat uskomattoman puhdas.
tulokset meditaatio, ja valtio itse on vaivan arvoista. Rauhallisuus ja riittävä henkilö uusi ilme asioita, voit saavuttaa paljon enemmän kuin toiset.