Jooga Runners: lähtötasona
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Viimeisessä artikkelissa kosketti aiheesta joustavuuden ja ehdotti kolme yksinkertaisia testejä. Tässä julkaisussa, kuten on luvattu, olemme koonneet videon yksinkertaisia harjoituksia, että ihmiset voivat tehdä mitä tahansa valmistetta ilman apua valmentaja.
Kaikki harjoitukset on tehtävä hyvin varovasti, ei äkkinäisiä liikkeitä! Taipuu ja joustaa niin paljon kuin kehon avulla. Meidän valmentaja on tapana sanoa, että oikea venyttely - "kivulias, mutta on mukava," eli jos sitäkään koskaan vetää, niin sinäkin itsesi pahoillani. Mutta vaikea kipu ei pitäisi olla. Siksi ensimmäiset harjoitukset kuuntele kehoasi ja katsella hänen reaktio erilaisia harjoituksia.
Jos vamma tai muita terveysongelmia, muista tarkistaa lääkäriltä tai kouluttaja.
Videon numero 1
Videon numero 2
Videon numero 3
Videon numero 4
Videon numero 5
Videon numero 6
Videon numero 7
Videon numero 8
Videon numero 9
Videon numero 10
Yhdeksän video yhdistetty yhdeksi soittolistan, joka täysimittainen tutkimus.
Videon numero 11
Viimeinen video tänään Zuzki sopivampi hankaluuksia jälkeen sydän tai voimaharjoittelun.
Jälleen kerran me haluamme muistuttaa turvallisuudesta. Ota aikaa, älä tee mitään äkkinäisiä liikkeitä, ja suorittaa kaikki harjoitukset huolellisesti. Hauskaa iltaa!