Harjoittelu 40 vuotta, hidastaa vanhenemista

Me kaikki tiedämme, että jos urheilu, on terveempi ja elävät pidempään. Viime aikoina tutkijat ovat ehdottaneet, että liikunta on 40 vuoden - ei väliä kuinka monta - ovat ratkaisevia.

Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) ja Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) yliopistosta Mississippi sekä Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California San Franciscossa, joka oli joukkueen, voitti Nobelin lääketieteen vuonna 2009, Analysoimme vastaukset 6500 vuotiaista 20-84 vuotta kyselyyn National Survey Terveys ja ravitsemus väestöstä.

Tämän tutkimuksen aikana tuhansia aikuisia vastaamaan kysymyksiin terveyttä ja syöttö verikokeita. Verinäytteet ovat mahdollistaneet tutkijat voivat selvittää telomeeripituuden osallistujien kesken. Telomeerit - se on päätyosat DNA-säikeet, ne on lyhennetty, koska sairauksien, liikalihavuuden ja ikä. Pituus telomeres riippuu elinajanodote.

Tutkijat halusivat selvittää harjoituksen hidastavan telomeerien lyhenemistä. Ja kävi ilmi, että kyllä, mutta vain vuotiaiden 40-65 vuotta. Jos ihmiset tässä iässä osallistua toimintaan: kävely, pyöräily, painonnosto, niin useimmiten joudu ryhmään lyhyen telomeerit.

Tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Medicine & Science in Sports & Exercise, on epävarmaa, onko liikunta vaikuttavat suoraan jarrutus- prosessi telomeerien lyhenemistä? On myös epäselvää, millaisia ​​liikuntaa ja kuinka paljon pitäisi tehdä.

Kuitenkin tutkimus on perustettu vakaa suhde urheiluun ja geneettiset markkerit, jotka vaikuttavat ikä, joka avaa tilaa tämän alan tutkimukselle.

Toinen suuri tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka harjoittavat liikuntaa 450 minuuttia viikossa, joka on hieman yli tunti päivässä, 39% vähemmän todennäköisesti kuolee ennenaikaisesti kuin ne, jotka eivät maksa asianmukaista urheilua huomiota.