Miksi lenkkeily edistää luovuutta
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Luovuus - kyky luoda. Ei ole väliä mitä. Tämä kyky aivojen luoda uusia yksiköitä, jatkaa mallintamiseen, analysointiin ja synteesi tiedot. Itse asiassa nämä prosessit tapahtuvat mielessämme koko ajan, mutta älä anna meille aina halutun tuloksen muodossa uusia ratkaisuja. Tila "flow", kun aivot "luova" tehokkaasti ja pyydettäessä, voidaan saavuttaa tarkoituksenmukaisesti. Katsotaanpa, miksi käynnissä edistää tätä.
Vuokäsitteeseen ehdotti Mihaly Csikszentmihalyi. Hänen mukaansa teorian, on useita piirteitä toimiin, jotka edistävät kokemus streaming kunnossa:
- selkeät tavoitteet
- keskittyminen
- Menetys tunnetta itsetuntemusta
- Vääristynyt käsitys ajasta
- Tunne yhteensä valvoa toimintaa
Kaikki nämä ominaisuudet ovat luonnostaan aikavälillä. Ne on helppo nähdä ja hallita:
- Selkeät tavoitteet. Kun menet ulos lenkille, sinulla on tietty tavoite. Tämä voi olla tietty etäisyys, harjoituksen ajan tai kulkua tiettyä reittiä. Itse et ajattele tätä. Se vain on olemassa alitajuntaasi ja muistia. Miten on tarkoitus ajaa voidaan yhdistää muihin tavoitteisiin? Se seikka, että tällainen selvä, mutta yksinkertainen tavoitteena on eräänlainen keskustan vetovoima muihin tarkoituksiin käsittely. Kaikki tavoitteet, jotka koskevat olet päätäsi, aivot jatkuvasti käsitellä niitä. Heti kun yksi tavoitteista on "nousevat pintaan" aktiivinen ajattelu, hän vetää toiseen päähän. Mutta et voi ajatella muutamia asioita samanaikaisesti. Kuitenkin tarkoitus ajaa ei vaadi henkistä työtä ja että tämä vapauttaa tilaa aktiiviselle käsittely muihin tarkoituksiin. Yritä määritellä selvästi tarkoitukseen jo liikkeessä. Niin selkeä, joten voit henkisesti "tuntea sen."
- Pitoisuus. Näin ollen yksinkertainen tavoite helpottaa pitoisuus aikavälillä. Mutta ennen kaikkea se edistää itse prosessi - yksitoikkoinen, mitataan liikkeen esitellään eräänlaiseksi transsissa. Ehkä olet huomannut tällaisena jonkin aikaa käynnissä. Tällä hetkellä aivot minimoida käsiteltyjen tietoa ympäröivästä maailmasta, ja keskittyy yhden ajatuksen. Tärkeintä - aika huomata tämä "pistää" oikean aivopuoliskon ajatus. Voit tehdä tämän, älä yritä kertoa itselleni lujasti, "Luulen, että se siitä." Päinvastoin, sinun täytyy varovasti "heittää" ajatus kuin keilapallo ja tarkkailla sen liikkeen.
- Menetys itsensä tunteita. Tämä yhdistäminen toiminnan ja tietoisuuden. Toisin sanoen, et voi irrottautua prosessista. Olet ehkä huomannut, että joskus se on erittäin helppo ajaa, lopetat huomaamatta miten vaiheet ja eivät tunne näitä pyrkimyksiä. Sitähän ominaista tämän ehdon kilpailussa. Tällöin aivot "nopeutettu" - ajatteli samalla virtaa nopeammin ja "syvemmälle" arvioitava ongelma. Voit helposti ohjata junaa ajatuksen, ja ovat "flow". Syöttää, kokeile katsoa yhden pisteen eteenpäin ja tyhjentää mieli vieraita ajatuksia. Pysäytä tietoisesti huomaa ympärillä muuttuu.
- Vääristynyt käsitys ajasta. Edellä esitetyn perusteella ja -tilojen, lopetat huomaamatta aikaa. Näin tapahtuu, koska aivot ei tarvitse tehdä sitä, ja kaikki resurssit keskittyvät toisella. Voit tehdä tämän, poista kaikki mahdolliset muistutukset aikavälein - herätyskello, puheohjatut ohjelman tracker ja niin edelleen.
- Tunne yhteensä valvoa toimintaa. Kun tietoisuus sulautetaan tavanomaisessa liiketoiminnassa, voit tuntea täysin valvoa jokaista yksityiskohtaa prosessin. Esimerkiksi jos keskitytään suoraan ajaa, voit tuntea jokainen lihas, ymmärrätte miten jännittynyt ja rentoutua lihaksia, koska siellä on liikettä jaloissa tilaa. Jos olet ajatellut, mitä tämä ajatus - te yhtäkkiä ymmärtää, että voit katsella sitä joka puolelta, voit pelata kaikki komponentit ajatuksen mieleisekseen. Yritän tehdä sen tietoisesti.
- Automaattinen haku kytkentöjen. Olin lisätä, että liikettä tilassa aivojen edistää löytämään uusia yhteyksiä,. Että varmasti parantaa laatua tietojenkäsittelyn. Esimerkiksi kirkas Steve Jobs hänen rakkautensa pitkiä kävelylenkkejä aikana pohdintaa. Tämä toiminta ei vain ole tarpeen yrittää olla tietoinen siitä, mitä ympärillä tapahtuu. Aivot tekee sen puolestasi ilman osallistumista RAM.
Oleminen käymistilassa, varmasti auttaa ratkaisemaan ongelmia, löytää mielenkiintoisia kohteita, tapoja ja ajatuksia. eli luovuus lisääntyy. Running auttaa tekemään muutostilassa. Niinpä määritelmän yksinkertainen kategorinen syllogism, voimme sanoa, että käynnissä edistää luovuutta.