VIDEO: Verryttely ennen käynnissä Yastrebov Andrei Vladimir Degtyarev

Lopuksi julkaista luvattu lämmittelyyn ennen run Vladimir Degtyarev ja -valmentaja, Andrey Yastrebov. Lämpenee on hyvin perusteellinen. Sen avulla voit venyttää lihaksia ja niveliä, ja täysin valmistautua kehon aikavälillä. Ajattelen pakollisen täytäntöönpanon alkulämmittelyn ennen urheilutoimintaan tiedät jo. Siksi en taas kuvata kohtalokkaita seurauksia ja lähes välittömästi päästä asiaan.

Mutta ensin lyhyt noin Andrew ja hänen saavutuksistaan ​​:)

Andrew Hawks syntynyt vuonna 1970, vuonna 1987-1991 hän oli jäsenenä maajoukkueen Ukrainan sosialistisen neuvostotasavallan Ski Racing. Vuodesta 1991, triathlon.

Andrew - ammattilainen triathlonisti menestyksekkäästi pitkän matkan. Aktiivisessa kiitoratoja Ironman Wisconsin 2005 (1), New Balance Victoria Puolet Iron 2008 (1), Subaru Ironman Kanadassa vuonna 2008 (4) 2007 (4), Subaru Kansainvälinen Vancouver Puolet Iron 2007 (1), Ironman Järvi Placid 2006 (4) 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene vuonna 2004 (3), Eagleman Ironman 70.3 2004 (3), Ironman Florida vuonna 2003 (2), Saksan IronDistance Triathlon Internationalin vuonna 2002 (1), Ironman Itävalta 1999 (6 pr.

instagram viewer

Hänen vaimonsa, Julia Yastrebova - MS yleisurheilu, uinti valmentaja urheiluseura "5 Element".

Video kuvannut pienten kanavien kullakin harjoituksen. Koko harjoitus kesti noin 20-25 minuuttia.

Seuraavassa post laitan videon erityisiä harjoituksia lenkkeilyä.

Loppusanat Ja kyllä, olen häpeissäni, että olen vedetty tämän videon. Tulevaisuudessa lupauksia korjata ja tehdä kaikki parhaani julkaista materiaalin ja lämpöä lämpöä.