VIDEO: Ihanteellinen harjoitus lehdistölle, mikä tekee työtä jokainen lihas

Kehossamme, kaikki liittyy kaikkeen, ja toiminnan kautta yhden lihasryhmän, me merkittävästi nostaa tehokkuutta muiden. Tänään, haluamme tarjota sinulle video Mens Health ja melko yksinkertainen käyttää lehdistölle, mikä tekee sinut vahvempi ja siten parantaa suorituskykyä muita harjoituksia, että käyttö hyppääminen, nykäyksiä, kyykky ja potkuja. Joten voit lisätä sen sitovan kompleksin. ;)

Ensimmäinen asia, he opettaa kaikki voimistelijat, - ylläpitää liikkumattomana selällään ojossa kädet ja jalat. Näin ollen on toivottavaa nostaa kätensä mahdollisimman korkealle, mutta enintään korvat, jalat ja pitää mahdollisimman alhaisena, mutta ei koskettaa lattiaa (lantion on välttämättä vasten lattiaa). Tämä harjoitus koskee kaikkia vatsan lihaksia, luo jännitystä koko kehon, ja on olennainen osa monia muita harjoituksia.

Sen tärkein etu on, että sen avulla voit kunnolla välittää voiman ylävartalon alempaan ilman energian menetys. Vakaampi olet tässä asennossa, sitä paremmin on valmis kyykky, hyppääminen, heittäminen, työntövoima, työntää, potkiminen ja jopa sprintissä.

Tässä videossa urheilu päätoimittaja Mens Health Gaddur BJ (BJ Gaddour) kertoo kaikista eduista liikunnan ja osoittaa oikean tekniikan sen suorittamisen.