VIDEO: Helppo Jooga selän terveys
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Sergey Chernov, luova johtaja hankkeen SLAVYOGAOmistettu teoria ja käytäntö jooga, ja kanava on sama nimi YouTubessa, on vieras artikkeli Layfhakera monimutkainen jooga, joka sopii myös aloittelijoille ja auttaa vahvistamaan selkälihaksia.
Heikkous selkälihaksia ja selkävaivoja - maksettu hinta nykyaikaisen ihmisen halu mukavuutta. Mukava työtuolit ja paikkaa autoja, kengät korkojen ja muiden "hyödyllisiä" työkalut johtaa siihen, että kuorma kokema kehomme joka päivä, se ei ole jakautunut tasaisesti.
Liiallinen altistuminen yhden lihasryhmän ja puute kehitys toisen luo edellytykset muutoksen optimaaliseen asennon selkärangan nivelissä. Tämä johtaa häiriöitä sen luonnollista toimintaa ja ulkonäkö useita ongelmia:
- ryhti muutoksia;
- rikkominen hermo menee sisäelimiin, ja heikkeneminen verilähteestään;
- häiriöitä metabolisia prosesseja ja kehittämällä osteochondrosis;
- esiintyminen tyrä ja levyn pullistuma, sekä koko joukon muita epämiellyttäviä olosuhteissa.
Esitetty artikkelissa joukko jooga selän terveys pyritään vahvistamaan syviä lihaksia korsetti joka ylläpitämiseen liittyviä selkärangan oikeaan asentoon, sekä auttaa ratkaisemaan ongelman kivun alueella lanne.
Monimutkainen on suunniteltu aloittelijoille ja vaadi aiempaa fyysiseen harjoitteluun. Nämä harjoitukset, lisäksi vaikutuksia lihaksia ja niveliä, on myös myönteinen vaikutus hormonaalista ja hermosto. Miellyttävä tunne ja tulva tuoreita voimia suorittamisen jälkeen tämän monimutkaisen jooga auttaa tehokkaasti käsitellä ongelmia, jotka syntyvät päivän aikana.