VIDEO: 33 harjoituksia medbolom alkaen Mens Health

Olitpa mukana medbolom? No? Niin suosittelemme sinulle uudelleen suhtaudutte tähän pienen aliarvioitu täydentää koulutusta ja yrittää ainakin jotkin 33 vaihtoehtoja tarjotaan videon Mens Health: kyykky, keuhko, hyppy, punnerruksia, ja jopa lehdistö Burpoe. Ja jos vastaus on - "Kyllä!", Sitten enemmän pidät siitä. ;)

siten, medbol - se on melko halpaa simulaattori, joka ei vie paljon tilaa, ja se voidaan varastoida turvallisesti myös pienessä huoneessa.

Standardi medbola paino - 11,1 kg, mutta on olemassa vaihtoehtoja ja raskaampia (50, 60 ja jopa 75 kg). Pinta on tyypillisesti valmistettu tiheä karkea kumi, joka ehkäisee medbolu liukua. "Täyttäminen", koostuu yleensä sahanpuru, hiekkaa tai geelillä.

Jos et ole koskaan ollut mukana medbolom, muista ottaa painoa helpompaa, koska osa ehdotetuista harjoituksia riittää vaikea täyttää, ei siksi sinulla ei ole voimaa, mutta koska tällainen koulutus on sinulle uusi ja lihakset eivät ole tottuneet tällaiseen työtä.

Kun video Mens Health esittelee tietyntyyppiset harjoituksia, että voit testata ohjelmiston ja sisällyttämään heidän koulutukseensa.

Complex koulutus medbolom

Videon numero 1. Koulutus koko keholle

Videon numero 2. Sydän medbolom kanssa (40 minuuttia)