VIDEO: 200 vatsalihasliikettä yhdessä harjoitus
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Jatkamme etsiä videosi harjoituksia, jotka auttavat tuomaan kehon takaisin järjestykseen. Tällä kertaa olet odottanut jotain koulutusta puhelun, jolloin tarve tehdä 200 kyykky. Itse asiassa, 200 istumaannousuja - tämä ei ole niin paljon ja ei lainkaan pelottavaa. Ja jos laimenna sitä muihin harjoituksiin, et vain vahingoittaa pappi. ;)
Joten tänä korkean intensiteetin välin koulutuksesta kunto ohjaaja Rebecca Louise (Rebecca-Louise) näyttää parhaiten harjoituksia pyöreitä ja elastisia takapuoli. Lisäksi se auttaa sinua polttaa paljon kaloreita.
Koulutus koostuu kuudesta harjoituksia: Venäjä rutistuksia, punnerruksia, leuanvedoille vuorottelee polvet hartiat rima, Runko ylä, punnerruksia varten ojentajille Reverse polkupyörä (kiertämällä "polvi kohti vastakkaista olkapää").
Vuonna väliajoin toteutat vatsalihasliikettä - kaikki 20 kertaa. Sen jälkeen, kun pyörä mennä ohi kyykky sekä toinen lähestymistapa standardi istumaannousuille, istumaannousuja ja leveä, ja nousu varpaille ja jousi laajalla tasapaksu. Päättää koulutus nopeasti piristävä.