VIDEO: 20 minuutin rasvaa polttava workout tanssijoita
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Tänään, haluamme tarjota sinulle videon 20 minuutin harjoittelun tanssijoita. Tänä aikana toimi täydellisesti kaikkien keskeisten lihakset ja ongelma-alueita, kannustaa aineenvaihduntaa ja saada jännitystä joissakin kehon osiin läpi päivän jälkeen workout. ;)
Ne, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet tansseja, eivät pidä tanssia harjoitus jotain haastavaa ja uuvuttavaa. Kuitenkin 45 minuutin kuluttua kaivoslaitteiden päävaihetta, esimerkiksi cha-cha, vasikat voi polttaa jottei polttaa ensimmäisen 10 km juoksu. Tanssi koulutus venyttely - on yleensä erillinen aihe. Hänen vaikerrus jopa kokeneet juoksijat. Tietenkin kaikki tämä ei tapahdu, koska se on niin kovaa, että kuorma on varsin erilainen kuin mihin olet tottunut. Työmäärä lihakset, jotka eivät joko ole toimineet tai ovat työskennelleet, mutta ei tarpeeksi, ja keho reagoi sen mukaisesti - kipua ja viivästynyt lihaskipu.
Tänään me tarjoamme sinulle kokeilla tanssia rasvanpolttoa harjoitus. Monet harjoitukset ovat uusia sinulle, jos et olisi koskaan osallistunut tanssia. ;)
Tässä harjoituksen - stimulaation aineenvaihduntaa ja sisällyttäminen työhön useita lihasryhmiä samanaikaisesti suorittamisen aikana yksi tehtävä. Se tekee lihaksia vahvempi ja auttaa polttaa niin paljon kaloreita kuin mahdollista. käyttää yhdistelmä Pilates ja baletti läpäisevät kehoa kannoilla kruunulle, kuten lehdistö, lihakset kuori, toimii kriisipesäkkeistä reisien ja pakaroiden tekevät aktiivisesti työtä hänen kädet, jalat, olkapäät, rintalihasten, vino lihakset ja lehdistö selkälihaksia.
Kaunis hoikka lantio, joustava ja pyöreä perseSekä oikea asento sinulle tarjotaan bonuksena. Ja kaikki tämä on noin 20 minuuttia!
Tarvitset maton ja kevyt paino. Koska tuki harjoituksen aikana koneen, voit käyttää seinään: vain kevyesti koskettaa kädellä, ei sen nostaminen yli olkapään.