Opetusmenetelmiä Emil Zátopek - tähti yleisurheilu Kylmä sota

Emil Zátopek - käynnissä ilmiö Tsekin alkuperää. Hän oli pysäyttämätön radalla ja pystyi tekemään jotain, mitä kukaan ennen häntä ei ole tehty, ja on epätodennäköistä, että joku toistaa. Nämä tulokset Emil onnistui saavuttamaan avulla epätavallinen lähestymistapa koulutukseen, johon sisältyi lumella ajettaessa ja hiekkaa, käynnissä joka säällä ja kaikissa olosuhteissa. Kertoo urheilija.

"Czech veturi" - nimeä Emil Zatopek. Hän oli yksi suurimmista pitkän matkan juoksijat ja kamppailivat säilyttää tämän arvoisan otsikko. Alusta lähtien "40s puoliväliin 50-luvulla, hän oli lähes lyömätön.

Tänä aikana Zatopek asetettu 18 maailmanennätystä ja olympiamitaleja voitti 5, joista 4 oli kultaa. Olympialaisissa vuonna 1952 Helsingissä, hän voitti kilpailussa 5000 ja 10 000 metriä ja voitti maratonin - saavutus, joka ei todennäköisesti toistu.

Lisäksi hänen urheiluun heikkoutta, Emil Zatopek tunnettiin uskomaton ystävällisyys - jonka laatu maailmassa, joka on jaettu kylmän sodan, sai hänet erottumaan vielä enemmän. Huolimatta vaikeasta poliittisesta tilanteesta kaikille urheilijoille Zatopek oli tovereita. Seisoo lähtöviivalla olympialaisissa Melbournessa vuonna 1956, hän kertoi hänen kollegansa: "Tänään me kaikki kuolemme vähän."

Kirjassaan Tänään Die A Little! Brittiläinen toimittaja ja kirjailija Richard Asquith (Richard Askwith) kertoo Zatopek alkuajoista hänen työssä käytettäviä kenkätehdas natsien miehittämässä Tšekkoslovakiassa ja hänen ylösnousemukseen sodanjälkeiseen urheilu Olympus. Kuvauksen lisäksi urheilutapahtumia, Kirjassa esitellään menetelmiä Zatopek koulutusta.

Ehkä aloittaa sen kanssa, että Emil Zátopek ole erityisen vetoa urheilun ja hänen ensimmäinen maraton juosta siksi, opettaja hänen college on pyytänyt päästä osallistumaan perinteiseen maratonin koko ryhmän opiskelijoille. Emil yritti vetäytyä kilpailusta vedoten polvikipu, mutta lääkäri diagnosoitu ei vahvistanut Zatopek joutui pakenemaan. Tämän seurauksena se tuli toiseksi. Siitä hetkestä, Zatopek päätti aloittaa harjoittelu.

Emil Zátopek oli erittäin mielenkiintoinen ja epätavallinen opetusmenetelmiä. Hän juoksi maiharit metsiä, juokseva umpihankiominaisuuksiltaan ja hiekkaa, ajetaan hyötykuorma takana (yleensä rooli rahdin vaimonsa). Vaikka käynnissä valtava aallonpohjasta täynnä vettä, ja likaista pyykkiä. Zatopek koulutettu kaikissa sääolosuhteissa. Tässä loput hän ei hylkää. Mukaan hänen vaimonsa Dana, olympiavoittaja keihään, Emil aina uskonut, että paras tapa toipua kilpailu - se on olut.

Zatopek pidetään edelläkävijä tällaisten arkipäivän käytäntöjä tänään intervalliharjoituksen. Hänen suosikki alue - 400 metriä. Aikana valmistautuminen kilpailuun yhden harjoituskerran hän juoksi 100 kertaa 400 telakoiden ja toistamalla sitä joka päivä viikon ajan. Emil itse nimitti intervalliharjoittelu tällaisia ​​"suuria annoksia". Seuraavan kahden viikon ajalta - 150 metriä lenkkeily, 50 kertaa aamulla ja 50 kertaa illalla. Yhden päivän harjoitus välimatkoin, lämmitellä ja jäähtyä, hän juoksi noin 48 kilometriä. Jälkeen viikon lepo Zatopek matkusti Pariisiin, ja rikkoi etäisyydellä 5000 metriä, suorittamalla se 13 minuuttia ja 57 sekuntia. Ja seuraavana päivänä hän lensi Belgiassa ja tuli ensimmäinen juoksija, joka juoksi 10 km 29 minuuttia.

Lähestymistapa koulutukseen Emil Zátopek oli todella kova, mutta kuten näette, tuottavaa. Kuitenkin, ei ole tarpeen toistaa hänen hyökkäykset ja testata tällaista koulutusta itse!