Vinkkejä aloittelijoille

Minun ensimmäinen esittely hiihto tapahtui yhdeksännellä luokalla. Kuntosalimme opettaja jostain syystä päättänyt, että hiihto ovat ihanteellisia alenevassa niitä pieniä ja matala järvi rinteillä. Muistan hyvin, kuinka seisoi suksilla ja meni... heti Istuin perse. Minusta tuntui, että nämä ohuet ja liukas sauvat jätä eteenpäin jalkani, jättäen muualle elimistöön kauas taakse. Niin se meni. Sen jälkeen jokainen yrittää saada takaisin suksilla päättyi huimausta ja toinen epäonnistuminen. Jos sitten joku sanoi minulle niin yksinkertaisia ​​ja itsestään selviä asioita siitä, miten suksi, ehkä minun suhde urheiluun olisi ollut paljon parempi.

Pidä jalat puoli-taivutettu

Tämä on opetus numero yksi, mutta monet unohtaa sitä! Aloittelijoille Crouch asema on uusi, niin joka kerta kun he pyrkivät suoristaa jalat ja näin tasapainoa. Half-polvet antaa sinulle mahdollisuuden hallita suksia ja pitää ne keskenään samansuuntaiset (ei ristikkäin tai eri suuntiin).

Toinen bonus on taivutettu jalka: sinut paremmin valmis pieniä hyppyjä, koska väärinkäytöksiä, jotka voivat kohdata tiellä. Ajaminen suorat lahkeet voidaan verrata matkan bussissa, joka kulkee tiellä ei ole kovin tasainen. Kuinka kauan olet voinut vastustaa suoralla jalat ilman lisätukea kiskon? Nyt yritän taivuta polvia vieläkin, ja sinun on yllättynyt, kuinka paljon yksinkertaisempaa valvontaa kehon ja tekniikka ja kuinka helppoa oli hypätä pieniä hyppyjä ja jopa rinteissä.

Varmista, että kantapää on aina pysynyt kantapääkuppi monot. Jos ei, niin et ole vakavasti taivutettu polvet.

löytää tasapaino

Jos olet aloittelija klo hiihto kehosi on epätavallinen asennossa hänelle. Jalat lähtevät eteenpäin, ja keho yrittää kuroa umpeen pari paeta. Ja tämä on kun monet tulokkaita pyrkivät istua sukset, jotta voidaan poistaa tämä ikävä epätasapaino, ja se on täysin väärin.

Miten? Sinun täytyy saada yhteen ja tehdä niin, että laitos on jalat. Tämä parantaa hiihto tekniikkaa ja antaa sinulle enemmän kehon ja sukset, jos elimistö on yli kapeimmillaan suksen (jäljempänä "sweet spot"). Hiihto puuttuessa tasapaino on hyvin työläs.

Älä katso alas

Aloittelijoille tunne kiintyneitä ski jalat näyttävät melko outoa. Siksi monet uteliaisuudesta alkaa tarkastella niiden sukset (oi, mitä niille tapahtuu?!) Sen sijaan, katsoa eteenpäin. Tämän vaikutus on suunnilleen sama kuin jos kävelisi jatkuvasti katseli kenkänsä: ennemmin tai myöhemmin joku kohtaavat. Hiihdonopettajia tarjoavat katsomaan noin 3 metriä eteenpäin. Joten voit etukäteen nähdä ihmisiä tai puita, ja välttää tai valmistautua maastossa.

Myös etsiä, ohjataan eteenpäin, johtaa elin, eli et siirtyy silloin näyttää. Se on kuin pallon heitto: katsomaan missä haluat mennä, eikä palloa.

Alkaa oppia oikeaan paikkaan

Jos olet koskaan lukenut kirjasia kuvauksen hiihtokeskuksissaTulet todennäköisesti törmännyt tyyppejä merkittyjä reittejä. On polkuja ammattilaisia, ja on aloittelijoille (yleensä ne on merkitty vihreällä). Pääsääntöisesti se on lempeä ja hyvin hoidettu polkuja lyhyt rinne ole niin jyrkkä ja mäkisellä kuin kokeneemmille hiihtäjille.

Älä pelkää laskea

Kaatumispelon on yksi yleisimmistä pelkoja. Kuitenkin lasku on niin täysi osa koulutusta, sekä itse ratsastaa suksilla. Putoat. Tulet olemaan paljon syksyllä, ja ainoa tie ulos sinulle - opetella fall oikein. Yritä laskevan puolelta toiselle, eikä eteen- tai taaksepäin, koska se voi johtaa sijoiltaan. Kukistumisen jälkeen, yrittää korjata kehon estääkseen alas vetämällä tai törmätä joku ja eksyvät.

Valitse oikea hiihtokeskus

Kuten olemme sanoneet, on olemassa erilaisia ​​kappaleita. Jos hiihto on uusi sinulle, valita keinona, jossa on hyviä polkuja aloittelijoille, kätevä köysirataa, vuokraus laatu hiihtovälineet ja päteviä opettajia.

Älä oppia sen jälkipuoliskolla

"Miksi rahaa kouluttajia ja luottaa heidän terveyttään ja elää varsin outona jos suosikki / suosikki voi opettaa minulle kaiken?" - joidenkin mielestä.

Oletko koskaan opetettu ajaa muita huomattavia? Täällä luisteluharjoitustilat sukset näyttää suunnilleen sama, vaikka miehesi / vaimo - erittäin pätevä opettaja. Uusi urheilu, erityisesti yhden yhtä äärimmäinen kuin hiihto, aiheuttaa myrskyn tunteitaEivätkä kaikki niistä ovat myönteisiä. Se on yksi asia - on mutista takana muukalainen, ja aivan toinen - vastaamaan syytöksiin tai opetukset Puolison. Tässä se on tuskin kyse yli yksinkertainen jyrinä. Tarpeettomia kaunaa, kuten vamman, et ilmeisesti ei tarvitse.

Ainoa vaihtoehto, joka tässä tapauksessa voi toimia - opettaa lapsillesi.

jotta mekko

Aloittelijoista kukaan ei koskaan ei edellytä samoja laitteita kuin urheilija ammattilaiset. Silti se, että voit nauttia tätä toimintaa ja rahaa melko kallis hiihtovälineet ei ole kovin paljon ja haluavat. Mutta on olemassa useita asioita, jotka pitäisi olla pakollista. Ne ovat parempi ostaa mieluummin kuin vuokrata.

Ensimmäinen asia - monot. Se on niiden laadusta ja mukavuutta riippuu pitkälti edistymistä. Asia numero kaksi - hyvä hiihto housut, jotka varmistavat, että palaat kotiin lähes kuiva. Laatu housut myös voit olla puolella paljon kauemmin kuin Ski Lodge. Kolmas asia - suojaava laskettelukypärän. Kaadut, muistatko? Eikä aina valo lankeaa perse tai kyljelleen.

Myös syytä huolehtia hyvästä käsineet, laskettelulaseille ja valita oikea aurinkovoidetta.

Älä kiirehdi eivätkä hypätä ulos radalta radalle

Opi sileältä ja loivilla rinteillä on erittäin helppoa, mutta ikävä. Erityisen rohkea tulokkaita muutaman päivän kuluttua hoidon aloittamisesta koulutuksen yhtäkkiä päättää, että jo voi päivittää kehittyneempiä radalla. Mutta todellisuudessa voi! Vaikka olet vain aikuisen vihreää radalla ja ympärilläsi urheilu lapsesi luokkatovereita, nuorempi veli tai sisar, ei ole tarpeen siirtyä entistä kehittyneempiä tasolle, kunhan sinulla ei ole ohjaaja sallivat. Hengitä syvään ja yrittää keskittyä pieniä saavutuksia. Työ tekniikka, oppia laskevan oikein ja saada jalat heittää "esteitä". ;)