Historiassa rajat lukija vammoja tai ajaa Happiness

Sen jälkeen minun artikkeli Onnellisuus juosta tai opikseen outo käynnissä vammojaJossa kerroin hänen tarinansa kuvia loukkaantumisia oli uskomattoman mielenkiintoinen kommentti lukijoillemme max serduk. Annamme sille melkein mitään muutosta vasteen muodossa.

Kun aloin juosta - Minulla oli kova reuna, mitään erityistä kokemusta syklinen kuormia, puutteellisesta jalkineita. Mutta se oli vain ja untainted halu liikkua. Ja se pitkittyneet.

Tulos, kuten Ironman Slava - erittäin epäselvä.

Tietenkin se oli mahdollista oppia kärkikymmenikköön syklin - se on ihana. Tämä antoi miinus viisikymmentä kiloa ja puoli vuotta, normaali kovettuminen ja verisuonten pumppaus täydellisesti uudelleen aivoissa. Mutta koska negatiiviset hetket - meni myös alkuvaiheen tulehdus luukalvon (Glory-tyyli), ja sitten - kantapää fasciitis. Fasciitis - on halpamaista asia, se yleensä edeltää syntymistä kantapään kannuksensa. Yhdysvalloissa, sitä kutsutaan "kantapää poliisi" - johtuu siitä, että tämä tauti on erityisen altis rasvan partio poliisit. Kehittää tätä kamaa, että ihminen ei voi riittävästi maksaa pois syklinen vaikutus kuormitusta kantapää kävellessä tai käynnissä. Ja tärkein syy tässä - paino ja täydellinen puuttuminen optimaalisen tekniikan käynnissä.

Olin juuri aloittanut ilman paljon kokemusta, ja kengät. Tämän seurauksena, kun 600 km, vaatimaton alkuperäinen rajat - ubilis lopullinen.

Kantapää kipu - aika on kulunut jatkuvasti, varsinkin aamulla ensimmäisten vaiheiden aikana. Running tietenkin pysähtyi. Olen tietysti tässä vaiheessa - ovat oppineet oikea muotoiluun jalat juostessa, kokeillut kaikki parhaat vaihtoehdot purkamiseen kantapää. Mutta riippumatta siitä, miten toivottavaa, on nyt käynnissä - osoittautui täysin vasta.

Ja menin lääkäreille. Jotkut sanoivat - apua vastakkaisia ​​pakkauksissa. Muut - määrätty kallis vitamiinit omega-3. Kolmas erityinen määrätty tulehduskipulääke, jonka sitten diagnosoitiin sydänvaivoja - kauhea säälimätön vakavuus, ja kaikki on hyvin synkkä. Näyttää siltä, ​​että nyt se vain ei koskaan lopu. Eikä kukaan mitään erikoista apua. Vähitellen aloin väijyä entinen paino, alkoi lähteä vanhan sävy.

Mutta ajan kuluessa, keho vähitellen tuonut itsensä. Olen tutkinut monia vaihtoehtoja ja käynnissä tekniikoita. Onneksi on olemassa paljon tekstiä materiaalien ja videoita YouTubesta. Muutettiin näkymät kuorman sellaisenaan vakavasti Kerf oikeassa lähestymistapa erikoistunut lenkkitossut. Knew paras - vihollinen hyvä, ja sinun täytyy ajaa maltillisesti. Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi - vuoksi Laika, peukalot ylös tai mega-tuloksiin. Ja puhuttua omega-kolme - on mikä tahansa tuote, joka perustuu banaali kalaöljyä, joka irtotavarana tahansa apteekki.

Ja jälleen kerran, tajusin, että kaikki on hyvin maltillisesti. Eräänä päivänä, takaisin suosikki nousi ristiä NB 860 - ja juoksi taas. Aluksi arasti ja vähitellen. Sitten - kuten tavallista kuin ennen. Ja, jossa pala kurkussa, ymmärsin varsin hyvin, mitä hän tunsi Kunnia jälkeen kuntoutus vaurioituneen jalan.

Ja myös - melkein itkin.

Mutta olemme kaikki mitä? On erittäin tärkeää tuntea hetkeä, jolloin koulutus amatööri yhtäkkiä muuttuu urheilu - ja väistämättä alkaa vammoja. On tärkeää ymmärtää, että se ei ole tarpeen käydä joku tai jotain - typerästi kovia kaikki luonnon koiriin ja mahdollisuus todistaa sitkeys kenellekään. Tai laiminlyönnin hyviä kenkiä välineenä, käynnissä mitään.

Se on yksinkertainen: ajaa yksinomaan ilo, ei punkkeja, rikkomatta ja tekemättä väkivaltaa itse kanssa täyttä ymmärrystä teorian ja käytännön. Tee tämä sykleissä.

Ja kaikki pitäisi olla hyvin.