Maukasta ja terveellistä jälkiruokia 8. maaliskuuta
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Tänään, eli aattona kevätaurinko loma, haluamme tarjota sinulle artikkelin sauva Yksinkertainen ja herkullinen jälkiruoka resepti, että voit yllättää rakkaansa antaa kaikille ikäisille! Erityisesti niille, jotka ovat ruokavalio, ja laskee jokaisen kalori. ;)
Banaani mutteri mousse
Aineosat (1 annos):
- 1 banaani;
- 2 ruokalusikallista maapähkinäöljyä;
- 1 krakkausyksikkö;
- 2-3 ruokalusikallista vanilja jogurtti tai kreikkalainen;
- ripaus vaniljasokeria.
valmistelu
Grind tehosekoittimessa banaani sose tai tee sitä haarukalla, jos se on riittävän kypsä ja pehmeä. Lisää se maapähkinävoi ja sekoita tasaiseksi.
Kaada seos dekantteriin, ripottele päälle krakkausyksikkö murusia ja lisukkeita vanilja jogurtti. Sen sijaan, cookie murusia jälkiruoka voidaan sirotellaan lastut tummaa suklaata tai, esimerkiksi, hienonnettu pähkinät, mutta melko vähän, jotta se ei liioitella kanssa pähkinän maku.
Jälkiruoka voidaan säilyttää jääkaapissa 24 tuntia, mutta pitää muistaa, että ajan mittaan, banaani voi muuttua mustaksi, joten on parasta kokata tuoretta jälkiruoka, koska se ei vie paljon aikaa.
Oranssi-suklaamoussea
ainesosat:
- 1 avokado;
- 1 tl vanilja uutetta tai vanilliini;
- 1-2 ruokalusikallista vaahterasiirappi tai hunajaa;
- 1 rkl makeuttamaton kaakaota;
- ¼-½ kuppi appelsiinimehua.
valmistelu
Laita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja piiskaa tasaiseksi. Ready mousse voi laittaa lasiin ja koristele pakastevadelma tai ohuita viipaleita appelsiini. Toinen alkuperäinen tapa ruokinta - älä käytä ostoksia appelsiinimehu ja kypsennä tuore, appelsiininkuori puolikkaat jättää hyvin selvästi ne massasta tähteet ja asettaa siellä mousse.
Vadelma suklaamoussea
ainesosat:
- Kuviot 6;
- ½ avokado;
- ¾ kuppi (95 grammaa) tuoreita tai pakastettuja vadelmat;
- 2 ruokalusikallista makeuttamaton kaakao;
- ½ tl vaniljasokeria, vanilliinia tai purista;
- 2 rkl kreikkalainen jogurtti.
valmistelu
Selvät määräajat luista. Jos ne ovat liian kovia, kaada kiehuvaa vettä päälle vain hetken. Sitten laittaa viikunoita ja avokado tehosekoittimessa ja piiskaa tasaiseksi. Lisää seuraavaksi vadelmat, kaakao ja vanilja ja voittaa jälleen.
Viimeisen silauksen: Lisää jogurtti, sekoita ja tarjoile heti, höysteenä vadelmia tai kreikkalainen jogurtti. Jogurtti, jota käytetään koristeluun, voit lisätä hieman hunajaa makeutta.