KATSAUS: "Varokaa urheilua! Vaaroista käynnissä, kunto ja muut liikuntaa, "Steven Barrer
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Saatat löytää se hieman oudolta lukea kirjaa tarkastelun blogissamme, jonka kirjoittaja on vaikeuksia saada ihmiset lopettamaan typistämiseen itselleen kovaa harjoitusta. Mutta uskomme, että molempien osapuolten on kuultava! Itse kirja on todella mielenkiintoinen, ja siinä on totuuden siemen. Lue pitäisi ainakin aloittamiseksi tietoisemmin liittyvät heidän intohimonsa ja määritellä sen linjan, jonka ylittyessä urheilua ei tuo onnea ja terveyttä, ja kipua ja kärsimystä.
Olen kuusi vuotta lähes keskeytyksettä aktiivisesti mukana urheilussa. Kaikki alkoi kansantanssia, sitten muutti kuntosalilla, mutta en siellä. Lyhyen tauon jälkeen vihdoin löytänyt jotain, että pidän, ja 13-vuotiaana meni akrobatiaa. 14 vuotta, jouduin yhdistää akrobatiaa urheilu aerobic - kolme kertaa viikossa oli kaksi liikuntaa yhteensä kestää kolme tuntia.
Valmistuttuaan lukiosta, koska tutkimuksen jouduin hidastamaan. Sitten oli vakio seuroja aro, nykytanssi ja jopa taistelulajeja. Koko tämän ajan minulla oli vain kaksi urheiluvammat, ja ne ovat erittäin kevyt: nivelside jännityksen sisäpuolelle reiden oikean jalan (Hyvin paljon laittaa puristaa oikealla jaettu 13 vuoteen) ja nyrjähdys nilkka oikea jalka (turhaan meni askel alustan pari vuotta sitten). Vasen jalka, Onnistuin myös karkki, mutta se ei enää pidetä urheiluvammojen, koska vamma saatiin yksinomaan koska minun kiire ja huolimattomuus.
Mutta on olemassa ihmisiä, jotka onnistuvat loukkaantua lähes tasaisella maalla. He näyttivät houkutella kaikkia mahdollisia ongelmia. Että sellainen mies, mielestäni on neurokirurgi ja kirjailija "Varoitus, urheilua! Vaaroista käynnissä, kunto ja muut liikuntaa "Steven Barrer.
Kun tämä kirja tuli käsiini, ajattelin, että se oli vain yksi markkinointikikka: kirjailija yksinkertaisesti menee vastavirtaan muoti villitys urheiluun. Luettuaan käyttöönoton, kannoin kirjailija keskuudessa epäonninen, mutta sen jälkeen ensimmäinen luku "Cult urheilun ja mekaniikka vammoja," Mielestäni on muuttunut.
Vammat, jotka Steven sai urheilusuorituksen aikana:
- scaphoid murtuma ranteen kun polkupyörällä (kuten fuusioitunut murtumat vaativat harvoin luukappaleita potkurin);
- repeämä jalkapohjan lihaksia pelatessa softball;
- rikki kylkiluut jonakin opetuksista Aikido;
- aivotärähdyksen aikana saadut koripallo peli;
- kolmipäinen lihas kun hiihto ystävien hiihtää;
- murtuma distaalisten falangit keskisormi pelatessaan koripalloa lukiossa;
- solisluun murtuma, varvas, etusormi sekä monia muita hiertymät, haavat, venähdysten, ja mustelmia.
Lukuihin ja yhteenvedot
Kirjassa on kuusi lukua, joista jokainen tekijä mainitaan esimerkkejä historiallisia ja omaelämäkerrallinen ja tulosten pohjalta eri tutkimuksissa.
- Luku 1. Kultti urheiluvammojen ja mekaniikka.
- 2 luku. Toiminta ja trendikäs urheilu: juoksu, pyöräily ja jooga.
- Luku 3. Peli- ja nyrkkeilyyn, nyrkkeily, jalkapallo ja jääkiekko.
- Luku 4. Extreme Sports.
- Luku 5. Urheilu ja varusteet.
- Luku 6. Mitä tehdä? Kuntosaleja ja työskentelee puutarhassa.
Ensimmäinen luku Se kertoo, miten laji on tullut kultti yhteiskunnassamme. Aihepiiriin - fake omaelämäkerran, kunto kuvakkeet. Puhumme Paul Bragg, joka on opettaja Jack LaLanne, yksi perustajista Yhdysvaltain fitness alalla. Kirjassa kuvataan myös historian Jack ja toinen ikoni fitness-alalla - Charles Atlas, henkilö, joka oli tunnistaa omistajan täydellinen laitos maailmassa. Seuraava on kuvaus työstä ja rakenne lihakset sekä mekaniikka. Kaikkea kirjoitettu on hyvin yksinkertainen, ymmärrettävällä kielellä, joten jos olet vähintään hieman perehtynyt urheilua, se on helppo ymmärtää jokaisen lauseen.
Toinen luku ysiä muoti leviää on nyt käynnissä (sekä valmistajat urheilujalkineet) ja jooga. Running - standardin keskustelun aiheesta kuormitukset nivelet, jotka kuvataan ajo naula vasaralla. Vain tässä tapauksessa kynnet - se on meidän jalat.
Se mitä todella yllätti minut, koska se on vamma, joka voidaan saada joogaamalla. Yksi ikimuistoisimmista - aivohalvauksen suhteellisen nuoria. Syynä voi olla asento on ääriasennossa pään ja kaulan, joka voi aiheuttaa loukkaantumisia kaulavaltimon ja nikamavaltimoiden (ne ovat tärkeimmät toimittajat verta aivojen).
Kuitenkin Steven korostaa, että jooga voi ja pitäisi olla mukana, mutta vain tarkassa valvonnassa kouluttaja. Kannattaa myös rehellisesti ilmoittamaan kaikki heidän terveysongelmia ja vammat, koska lähes kaikki asanas ovat niiden aiheet. Ei ole ihme, että missään kirjan tai artikkelin viittasi tauti- ja ongelmia, jotka toteuttamista tämän harjoituksen on vasta!
Kolmannessa luvussa noin nyrkkeilyyn kuvaa mekaniikka vammojen ja monien tärkeiden sairauksien ja vammojen, jotka ovat täysin luonnollinen seuraus tällaisesta urheillessa. Nämä urheilu on erityisen paheksuttavaa tekijän kuin hänen ammattinsa - neurokirurgi - siihen liittyy kanssa seurauksista vammojen (kallon). Mukaan Stephen, nyrkkeily on julmimmista urheilua, ja on korkea aika kieltää.
Neljännen luvun Myös kaikki on selvää: loukkaantua osallistuessaan parkour kilpailuihin, maastopyöräily ja hiihto freestyle, helppo. Suurin syyllinen kaiken tämän rumuus pidetään dopamiinia ilo hormoni vapautuu osallistuttuaan kilpailujen tai edes koulutusta.
Voittamiseksi vaaroja kilpailujen on hieman samanlainen selviytymisen onnettomuuden jälkeen tai ratkaista joitakin vaikeita parannettavissa tauti. On nämä tunteet ovat usein sysäyksen henkilö sisä- rappeutumista ja antaa kylläisyyden tunteen elämän. Tämän seurauksena, se kulkee riippuvuutta, joka ei eroa lääkeaineen.
Muuten, pitkän matkan juoksijat myös "endorfiini euforiaa." Endorfiinien edistää riippuen aikavälillä ja siksi urheilijoiden alkaa murtua, jos hän on unohtanut seuraava koulutus.
Viides luku puhumme siitä, että liikunta-alan on lähes uhmaa ohjaus ja markkinointi, käynnissä Sports Oyj, ihmiset yrittävät liittää urheiluun kaikki kuviteltavissa ja käsittämättömän tavoilla. Perusidea: suodattamaan tietoa ja eivät mene äärimmäisyyksiin. Hyväksyntää, kuten aina, tukena tieteellisiä tietoja ja papereita.
Kuudennessa luvussa kuvattuja kauheuksia, joita voidaan kohdata kuntosalilla, ja vaikka työskentelevät puutarhassa (puutarha): erilaisia viruksia ja puutarha trauma pelottavaa seurauksia.
Mutta se on tarpeen (tämä kirjailija tunnistaa) ylläpitää liikuntaa terveyden. Tämän seurauksena hänen valinta osui istuvaan kuntopyörä ja henkilökohtaisen istuntojen kouluttaja.
tulokset
Kyllä, kirjailija on patologisesti laiska (mitä hän myöntää), ja epäonninen, kun se tulee saamaan vammojen aikana liikuntaa. Hän mainitsee esimerkkinä uskomattoman tapauksissa vammojen ja sairauksien, joita voi esiintyä vähäisessä todennäköisyydellä, mutta se on, ja nämä tapaukset ovat todellisia. Kirja on vastoin muotivirtaukset, ja on olemassa pelottava tietoa lähes kaikenlaista urheilua (vaikka uinti en ole löytänyt, mutta kaikki on yksinkertainen: voit hukkua veteen). On kuitenkin syytä lukea kaikille ystäville urheilua ainakin täysin tietoinen riskistä, johon ne menevät.
Henkilökohtaisesti olen päättänyt lukea tämä kirja nähdä toiselle puolelle esteen ja selvittää, mitä he ajattelevat rodun, pyöräily tai triathlon ihmisiä patologinen vastenmielisyys urheiluun, varsinkin jos ne ovat lääkäreitä, ja jopa Neurokirurgia. ;)
paperi kirjaaOsta Amazon