Toisaalta on satoja: Viktor Zhidkov voisi laihtua 113-84 kiloa
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Yhdessä Triathlon seuran faneja "Trilayf"Jatkamme julkaista useita artikkeleita otsikolla" Beyond satoja. " Tänään opit tarina Victor Jidkova perustaja hankkeen "Trilayf". Johtuen ruokavalion ja liikunnan, hän pystyi menettää 29 kiloa.
Artikkelit sarjassa "Toisaalta sadat"Tulemme säännöllisesti lähettää muutaman kuukauden. Opi mahdottomia, ja kommentit Kysymisaikaa meidän sankareita. Ja he vastaavat, lupaus. ;)
Viktor Zhidkov
Perustaja seuran "Trilayf," neljä kertaa Ironman ja vain hyvä mies. :)
1. Mikä oli suurin paino ja milloin se oli?
Maksimi I painoi 113 kg korkeus 186 cm. Se oli vuonna 2000, kun olin 28-vuotias.
2. Missä vaiheessa päätit, että sinun täytyy muuttaa jotain?
Kaikki näytti menevän hyvin hitaasti, yli viisi vuotta, ja siksi ei anna vaikutelmaa kriisin. Yhdessä vaiheessa katsoin itseäni. Hyvin selvästi tajusin että asun yksinkertainen skenaario: työ, humalahakuinen viikonloppuna, istujaiset puhaltimet, vierailuja eri kaupunkeihin ja työn uudelleen. Olin vaikuttunut, että hän voisi ennustaa tulevaisuutta varten seuraavat kuusi kuukautta, melkein viimeistä yksityiskohtaa myöten. :)
Kehon resistejä. Hän asettaa kaikki tärkeät prosessit tietyn painorajan. Olisi annettava stressiä ja pitämään painon otettu vähintään kolmen kuukauden, kunnes se tapahtuu rakenneuudistus ja tottua uuteen painoon tasolle.
3. Miksi aloititte? Miten laihtua? Mikä auttoi sinua saavuttamaan tavoitteesi?
Olen laihtunut helposti. Hän pysähtyi liiallinen libations seurauksena - parempi paikka syödä, meni baariin. Vuotta myöhemmin hän painoi 85 kiloa. Sitten paino alkoi kävellä sisällä 85-92 kg, se riippui epätasapuoliset urheilua. Motivoituneita perhe ja ystävät eivät antaneet rikkoa tapana urheilun elämäntapaan.
Jotta laihtua, sinun on kolme asiaa: tahdon, halu ja tahto. Jos on selvä puute tahtoa, Sitten voidaan kysyä, lainata tai ainakin pois muista.
4. Miten reagoida ympäröivän tapahtuneista muutoksista?
Vanha kokoontuminen alkoi laskea päiviä, kun menen takaisin menneisyyteen elämäntapa. Jopa vedonlyöjien! Kollegat hyvin tuettu.
5. Mikä on muuttunut elämässäsi jälkeen laihtunut?
Vaikea sanoa, mikä on muuttunut. :) Oli perhe, selvästi puts ura, alkoi oppia, juoksi hänen ensimmäinen kilpailu, elämä muuttui dramaattisesti. No, oikeastaan, se on muuttanut lähes kaiken. Tärkeintä oli makua elämään.
Ensin sinun täytyy muuttaa tietoisuuteen. laihtua on tarpeen pysyvästi ja peruuttamattomasti. Olisi ymmärrettävä, että se ei olisi koskaan vastikkeeton huovutus sohvalla ja syö pullaa. Sinun täytyy ymmärtää, että olisit jo siellä ja tajusi, että ei ole mitään mielenkiintoista siellä.
6. Kuinka paljon painaa nyt? Mitä auttaa pitämään kunnossa?
Nyt - 84 kg, mutta oli tarkoitus tuoda torjumiseksi paino 80 kg. Apua ei tarvita, joten Pidän kaikesta. Näyttävät ja tuntuvat nuorempia kuin 43 kuin 28, - se on paras motivaatio.
Sport - salakavala asia. Ajatuksia, että olet ihan popotel ja voit palkita itsesi kanssa pala kakkua, vaarallista. Keho tottuu koulutusta ja alkaa säästämään energiaa. Mutta aina kakku pois paikaltaan.
7. Mitä voit neuvoa niille, jotka ovat nyt alussa?
Älä yritä vain kasvaa ohut. Yritä muuttaa elämäntapasi, ja sitten kaikki tapahtuu itsestään.
Sinun täytyy räjäyttää stereotypia. Laihdutus - se ei ole menetys kiloa, on jakaus menneisyyden elämää.