On "pimeään puoleen" käynnissä
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Olemme aina puhua seurauksena käynnissä oman terveyden ja painon mukaisessa järjestyksessä tehokkaasti. Mutta harvat ihmiset ajattelevat, että lenkkeily on kääntöpuolensa. Siinä kaikki, niin jutellaan tänään.
Lähempänä 30 ihmiset ajattelevat heidän terveyttään. Edes niin: useimmat ihmiset haluavat 30 lopulta "kasvaa" ja tehdä jotain vakavaa kuin harrastus (Ei vielä kuunnella musiikkia ja olutta baarit "tappoi" kiistassa). Juoksu - työllisyys ja edellyttää joitakin vakavia investointien aikaa, vaivaa ja jopa tietyt materiaalia (ei vain fyysinen) koulutusta. Nyt kultti lenkillä - se on vielä parempi kuin faniklubi viileä Amerikkalainen rock-yhtye, cosplay viikingit ja kaupunkiauto-kilpa yhdessä.
On kuitenkin tällä tavalla, ja kääntöpuolella josta kuolevaiset ärsyttävää: ihmiset, jotka "SAT" on lenkkeily suhteellisen äskettäin, eikä loppua heidän roskapostin seuranta ja lenkkeily Chekina Facebookiin. Siellä on myös pommitetaan ton virkaa eri blogien miten run "aikaisin 5000" helppo ja rento (lähes matkalla ulos toimistosta nippu sopimuksia päiväkodin lempilapsi). Ja sen ympäristössä hiljattain juoksijat alkaa kiertää koko "Mountain" tapahtumia, kuten "vapaa kilpailu" ja "rotuja faneille" (tämä kun paljon ihmisiä, jotka ajattelevat, että he voivat juosta, tehostamalla toistensa varpaille, kulkee 3 km kaupungin halki muistuttaen joukko pakolaisia kuoret).
Tietenkin Cubs haluavat mennä New Yorkissa tai Bostonissa osallistua siellä kollektiivinen maraton. Kuitenkin, jos kaivaa syvemmälle, johtaja keskimäärin käden puolen päivän liikekokouksia eri yrityksissä keskellä näistä kaupungeista takia auto "toffeet" ja tiukka aikataulu kokousten ajaksi ajaa lähes saman verran ja samaan aikaan kuin juoksija tähän maraton.
Kriitikot ja epäilijät samalla nopeasti toteutettava lause "Kyllä, et kestää mailin!"
Kun tällainen kahakoita, ja usein "riidan" noviisi sitoutuu koulutus. Uuvuttavaa liikunta, he syövät aikaa, kirjaimellisesti jokaisen lihaksen kehon särkee ja kipeä. Ja kuitenkin - jos et todellakaan aio tulla ammatillinen runner - sinun pitää vielä mennä töihin, selviytyä erilaisista perheen askareisiin, uni ja vain käsitellä joitakin nykyisen huolenaiheita. Tässä hullu tornado kestää kuukausia. Ja sitten tulee "Päivä Run": päivä kun herätyskello "heikentää" sinä kello 5, koska olet ajaa ensin 5-10-15-20-kilometriä.
Ja se on liian myöhäistä perääntyä. Kaikki edellisen kuukauden aikana olet lukenut Facebook, poimien sovellukset lenkkeilyyn ja seuranta kuljettu matka, ostaa erityisiä kengät, koulutettu avulla video oppituntia, lukea kirjoja kuinka ajaa puolimaratonin, Tarvikkeet ja osti shortsit, kontrolloi taso gluteenia, proteiinien ja hiilihydraattien vaivaudu - vain ajautunut hulluuden "HWL" päätään.
Lisäksi: valmisteluun terminaalivaiheessa ärsyttää sinua kaikissa sukulaisten, ystävien ja jopa työtovereille. Nyt on kaikki ajan tasalla, kuinka monta kertaa viikossa käyt kuntosalilla, kuinka monta kilometriä kulkevat miksi syödä kanaa sijaan sianlihaa, kuinka monta litraa vettä päivässä olisi juonut ja miksi shortsit 10 ja $ 150 - tämä ei ole sama juoksija. Kuitenkin, se ei ole tärkeää, että voidakseen menettää niitä ylimääräisiä kiloa olisi parempi ajaa teille hieman enemmän luonnetta, eikä dully cranking polkimiin pyörä trendikäs kuntosalin jäseneksi, johon on yhtä suuri kuin keskimääräinen kuukausipalkka moni kansalaiset: sinä "koska valmistautuu iso kaikin voimin. "
Istunnot salilla, muuten on myös "pimeä puoli". Sanotaan, että ennen koulutusta tarvitaan täydentämään kantaa hiilihydraattienMutta vielä juoda. Ja sitten, kun olet kiivennyt kouluttaja ja kouluttaa 10-20 minuuttia - alat sietämättömän haluavat "miesten huoneeseen" (tai naiset - jos olet kauniimpi sukupuoli). Lakannut poljin tai ajaa - ja wc ei halunnut; Aloitimme - ja taas sama. Varsinkin "pimeä" puoli tämän koulutuksen näyttää, jos tulet saliin, ja pakataan ihmisiä, ja kustannukset vapautat kuntopyörä tai juoksumatolla - kuten uuden et löydä tunnissa (ja joskus enemmän). Myöhemmin opit että - se osoittautuu - käydä vessassa liian varma (joten minulla ennen harjoituksen "Opettaa" kehoa uuden aikataulun, ei ainoastaan elintarvikkeiden, lepotila, ja koulutus, mutta myös niiden käyntien kylpyhuoneet).
Nyt kun tiedät kaiken "pimeään puoleen" lenkkeily, et ehkä enää tunnu niin paljon kirkkaampi näkymiä ajaa ensimmäiset 5 km (ja jopa lämpöä). Me kiirehtinyt huomata, että Päämääränä huomata - ei lannistaa teitä käynnissä. Vain muistaa: Running keinona parantaa kuntoa ja ajossa itsetarkoituksena - ovat kaksi eri asiaa. Professional käynnissä ja maratonille / triathlonia - yleensä erillisen keskustelun. On tarpeeksi ongelmia niiden pään, ja ruoskia sellaisella etäisyydellä innostus - enemmän haittaa terveydelle kuin hyötyä. Haluatko aloittaa - aloittaa pieniä matkoja pieniä tavoitteita, peruskoulutuksen ja yksinkertainen mukavat lenkkitossut. Vaatekaappi kilpa vaatteita ja asusteita, paljon kirjoja ja raivoisa harjoitusohjelman - ei tarvita ominaisuuksia noviisi juoksija. Älä unohda hoitavan tärkeintä: järkeä.
(kautta)
view: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3