Minun Ironman: Kaupunkimme hallitsee idiootteja
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Vain tilata sisältöä "Suorita Layfhaker, run!" Voit: @runlh, facebook ja RSS.
Koska lunta satoi, pääni on vain yksi - kaupunkimme hallita idiootteja jotka eivät silloin he eivät pidä meitä, he eivät rakasta itseään. Jos sinulla on sama kannustin ajaa kuten minä, sitten märkä jalat, jäälohkareet, juro ohikulkijat tuijottavat hänen jalkansa - sisustukseesi koulutukseen. Valitettavasti ...
Tällä viikolla jatkoin koulutusta polkupyörällä, joka seisoo koneen kotona. Harjoittelen vääntää tasaisesti 30-40 minuuttia keskinopeudella, mutta se on mahdotonta tehdä yli 30 minuuttia pitkä. Kaikki vika istuin, joka on minun viides kohta ei totu - erittäin kivulias. Totuttele edelleen. Kipua vastaan päättänyt edistää itsensä numerotiedot se on yleensä saatu, ja siksi piti ostaa pyöräily tietokone - tällainen ominaisuus, joka mittaa pyörän kierrosta ja, tietyn säteen, antaa mittarilukema. Osti halvin, koska rahaa kalliisiin ei ole järkeä - todellisiin matkaa toivottaa iPhone RunKeeper ja todellisia lukuja. Mutta ostavat tätä kamaa 160 dollaria, en pitänyt liikaa. Siten, että kierrokset eivät ole etu- ja takapyörän, ja siksi viestejä anturista tietokoneeseen ohjaustankoon vain puuttuu. Ja asettamalla hänet outoa, sanoi huono. Yleensä olen edelleen ajaa jonkin aikaa.
Rinnakkain polkupyörän, olen edelleen parantaa tekniikkaa käynnissä varpaillaanJosta puhuitte aiemmin. On käynyt ilmi hyvin nopeasti ja teki tavanomaista kipua ei yksinkertaisesti näy. Mutta se tuli hyvin tuskallista, koska krepotury vasikat, jotka eivät vain tiedä esillä oleva työtä. Muuten, nopeus on uudentyyppinen käynnissä, kun tajusin muutama päivä sitten kuulin soiminen rankipera viestin, että minun Keskivauhti ≈3: 20 min / km, ja se kesti koko kilometri, jossa olen ole kuollut. Aiemmin en voinut kestää pitkään ja hidastuu oleellisesti.
Osaavat ihmiset sanovat, että aion lepattava niin pian uudenlainen kilpa, ja meidän on vähitellen. Rentoutua... Ja sinä olla varovainen!
Running oikeassa varpaille ei saa tehdä vain 3-4 kilometriä kerrallaan - hyvin väsynyt vasikoita. Joten en yksinkertaisesti eivät toimi - En halua Bungle.
Mutta Sunnuntaina Vovan Degtyaryov László Varga irtautui metsän hölkkää 07:00 sunnuntaina.
Jää ja asfaltti oli 20 prosenttia reitin, loput reitti - mäkinen metsä lumen 10-15 cm syvä ja märkä muta lätäköitä. Luulin että kuolen :)
Look takkini - hän tuntuu sanovan: "Kyllä, hän on kuollut SCHA syksyllä!" :) Kiitos, Laszlo hallussa.
Mutta en voisi koskaan mennä kantapään - käynnissä varpaillaan, ja piste. piina koulutus tuottaa tulosta!
Se oli hyvin vaikeaa, mutta viimeistely se oli vain ihana. Kulkevat metsään. Mutta ei kesällä kuin minä ylittää.
Talvella oikeudenkäynnin joskus piti juosta jäätä pitkin. Se ei ollut käynnissä, mutta jotkut tanssi mennyttä - pidimme kiinni puiden putoaisi. Mutta ei Vova! Vova oli joitakin erittäin hienoja juttuja lenkkarit nimeltään "romahdus"Koska hän ei läpäise jäällä on askel - viileä juttu. On syytä melkoisesti.
Muuten, aivan yllättäen, olemme tarjonneet apuaan Adidas ja nyt aiomme kokeilla vaatteita ja kenkiä, ja samalla olen säästää hieman rahaa heidän koulutuksensa. Lukumäärä budjetin lensin pitkään! Vähän ennen lähtöä Tai minä juosta heidän vodonipronitsaemyh ylittää ClimaWarm - kokeile sitä.
Mutta tämän kauden joululahjoja ei ole vielä päättynyt. Me Uljanovsk toimistossa lähetti ristiä Newton - hyvin jyrkkä ristit, jotka on tehty tekijän kirjan Natural Running (Jos chitatete Englanti, sitten on!). Heille Aion myös testaa itselleen ja teille, mutta vain lämpöä Thaimaan, haluan likainen musta "ohuempi" rakkaan kaupungin.
Muuten, lopulta oli mahdollisuus kokeilla geelin pitkäaikaiseen koulutus - nämä ovat erityisiä ravitsemuksellisia geelit korkea kalloriynosti tankkaamaan juoksijoita. No, te sanotte - Barbara, mutta vain kuoppainen :) makeita ja suolaisia!
Ja tässä on toinen motivoiva kuvat - kuussa kulunut :) Käytin käyttää niitä ilman hihnaa.
Ja se mitä olen edelleen motivorovatsya:
Suorita pidempään;) ja kirjoita toteamuksia, havaintoja ja historiaa. Ne innostaa tuhansia lukijoita.
Vain tilata sisältöä "Suorita Layfhaker, run!" Voit: @runlh, facebook ja RSS.