Minun Ironman: Liikettä Samui, yrittää aloittaa koulutuksen, polkupyörä ja lenkkeily avojaloin

Vain tilata sisältöä "Suorita Layfhaker, run!" Voit: @runlh, facebook ja RSS.

Viimeisen kahden viikon ei ollut uutta virkaa valmistelusta vain siksi viikon kuluttua uudenvuoden olin sairas kylmä tai flunssa, en tiedä. Toinen viikko perheeni ja muutin Ukrainasta Thaimaahan, nimittäin Koh Samui. Sitten aion viettää seuraavan kolmen kuukauden aikana asuessaan, työ, ja tietenkin, käyttäessään. Minun on sanottava, että minun valmentaja seurata ohjelma ei toimi, koska urheilu trooppisella saarella - se on testi vahvuus ja etsiä kompromisseja. Mitä olen kiireinen. Esimerkiksi sitä on käytetty avojaloin käynnissä, ja hän on uskomattoman cool!

Ilmakuljetukseen pyörällä

Kaikki alkoi siitä, että olin hämmästynyt, kuinka minä kannan pyörä - erittäin kallis ja hauras laite hiiltä, ​​jonka oli tarkoitus kuljettaa reitillä Kiovan Dubai → → → Bangkok Samui kolme lentoyhtiötä. On typerää ottaa matkatavara on niin raskas lento, mutta kysymys oli hinta. Löysimme liput $ 300 halvempi per henkilö. Miten voit ostaa?

Ehtojen vaunun UIA lentoyhtiöiden, Emirates ja Bangkok Airlinesin, joka muuten on hyvin erilainen, koska urheiluvälineitä, voit kuljettaa 20 kg. Jos sinulla on pyörä on pussi, joudut maksamaan siitä. Kaikkein ankarat kuljetusehtoihin Bangkok Airlinesin: polkupyörän pitäisi mahtua 50 x 100 x 50 cm. Esimerkiksi UIA mahdollistaa mitään, ei ole suurempi kuin 165 cm suurikokoisia. Thais ankaria toimenpiteitä johtuu siitä, että ATR potkuriturbiinikonetta 70 paikkaa on vain kolme paikkaa polkupyörille ja vastaavat laitteet. Lisäksi sinulla on kaksi päivää ennen lähtöä, ja kirjoittaa kirjeen varoittaa, että sinulla on suuri. Muuten he voivat kieltää sinua, jos on "kilpailijat" paikalleen. Heidän vastauksensa näyttää tältä:

Pyörä purettiin minua, ja se on herkkä iskuille runkoon kääritty vaahto materiaalia, jota pyysin vuonna pyöräliike.

Lisätty purkaa polkupyörä on erityinen ei-jäykkä kotelo, joka on ostettu pyöräliike on 400 UAH. Hän ei suojaa iskuilta, mutta säästää naarmuilta ja toimituksen matkatavaroiden ei anna periksi. Ihanteellinen kuljettaa tällaista laitetta kova matkalaukku, joka maksaa $ 400 jota en ole löytänyt :)

Olen erittäin huolissani ystäväni hiiltä, ​​mutta jokainen kauttakulku miellytti minua antamaan ylimitoitettu matkatavaroiden ja ajoi ilman ongelmia 99%. Pieni ongelma oli, mutta minulla ei ole kokemusta päätti sen 5 minuuttia. Kuljetus johti maksoi 0,00 $.

Juoksu ja velopoezdki tropiikissa

Asumme täällä:

Näytä suurempi kartta

Se on hyvin kosteaa, hyvin kuuma ja erittäin mäkinen. Kun tulin vuosi sitten tällä saarella, ajattelin, tulossa ulos koneesta, vain yksi asia - mitä aion hengittää? Opin hengittää ja päätti kouluttaa täällä.

Ensimmäinen koulutus oli klo 16.00 aurinkoinen päivä tien vieressä kookosviljelmiä - koira hyökkäsi kimppuuni, paahdettua aurinko. savusumu tehdä vain 3,55 km. Se voisi olla enemmän, mutta miksi rikkoa itse?

Sitten oli kisan aikaisin aamulla auringon noustessa 8 km. On huomionarvoista, että jopa klo 8 Samui on tulossa kuuma, joten kannattaa nousta 5-6 aamulla treenata hyvin. Saarella kulkee paljon kauniita miehiä ja naisia. Itsestäni minä lempinimellä niitä "Jason Bourne" - niin ne ajaa jäähtyä. Venäjän pojat ja tytöt jyrkästi vähemmistönä. Mutta saamme ruuhkaa baarissa. Surullinen.

Sitten löysimme talon, mutta siellä oli ongelma - oli tarpeen jotenkin saada jopa 14 km ilman mopon ja tulla ulos pyörä kotiin. Joten tein ensimmäisen elämänsä duathlon :) Hän juoksi 14 km, otti suihkun ja sitten meni pyörällä.

Tavoittaa mahdollisimman monta tässä trooppisessa paratiisissa oli noustava klo 6:30 ja aloittaa. On myöhä, joten pääsin hyvin kuumuutta kirjaimellisesti 1 tunti 20 minuuttia.

Sitten ensimmäisen kerran sain pyöräni kodin ulkopuolelle - ennen kuin menin sitä Vain koneen. Lyhyesti sanottuna - ei ole mitään tekemistä "tavallinen" polkupyöriä, missä kävin aiemmin. Kerran kaaduin liikennevaloissa kun hän ei pystynyt prischelknut velotufel vasen jalka polkimen ja menetetty nopeus. Hei Vova Degtyarev, jolle kerroin, että en ymmärrä, miten voit laskea tämän vuoksi :) Ja olen melkein lensi pyörän nopeudella ≈45 km / h vuorelta kun les-go-to-nech Haluan hidastaa! Yleensä kyydissä olin erittäin huono, erittäin huono, ja tämä on minun tuskaa. Tämän seurauksena rotu ja pyöräily paluu.

Hätävara duathlon ollut raskasta, mutta ponatiral kaikkialla paikoissa, joista he eivät kirjoita;)

Pyöräily ja käynnissä Samui mukava - sinun ei pelottaa, ei painetta, kukaan osoittaa, että olet täysi nolla, koska se ei ole koneessa.

Käynnissä paljain jaloin tai paljain jaloin käynnissä

Samui Juoksin lukijoille uusi TsapinJoka inspiroi minua juoksemaan pitkin rantaa. No, te sanotte? On upeaa, se on loistava, se on todella jännittävää! minä ran lähes 8 km pitkin loiva ranta Chaweng. Lopetin vain raastettu, samoin - merituuli, jäähdytys kehon läpi jalat meriveden, tytöt yläosattomissa eikä arvoinen Pääosa rasvasta nuorten olutta. Jos et ole käynnissä, ja niin voi kokeilla, takaan - tulet rakastamaan käynnissä. Varmista, että rannalla oli lempeä, ei kovin viistot eikä löysä. Meidän täytyy juosta reunalla saapuvia aaltoja.

Ja kuitenkin, nämä lenkkeily innoitti viisivuotias poika, ja hän on alle hellyyttä ihmisiä rannalla tekivät "edestakaisin" kilometri! Ylpeä ja itseään, ja ne ovat.

uinti

Satuin nimittäin pystyin ottamaan vain yhden oppitunnin uimaopettaja, ja sitten sairastui ja lähti. Tarvitsen kolme kertaa viikossa uida 2 km. Se ei ole kovin vaikeaa, jos et taistella vettä ja uida hyvin. Yllättynyt, vai? :) Koulutuksessa päätin tekniikka "Full Immersion» (Total Immersion). Sen olemus paljastuu julkaisema kirja "myytti" - "uppoutua». Jos näytät vähän kekseliäisyyttä, voit löytää internetistä koulutusvideon kurssille (DVD Copy). Vietin kolme pitkää koulutusta kirja ja video, ja voin sanoa, että aloin ymmärtää alkuperä nopeutta ja kestävyyttä tämän tyyppiseen sukellukseen. Kokeilla sitä, et tule katumaan.

Luonnollisesti harjoitus meressä ei toimi - liian suolaista, liikaa aaltoja. Koska etsimme talon uima-allas Samui. Vain 12 metriä, mutta harjoitteluun liikkuvuus - mitä tarvitset!

Tule käymään jos asut lähellä.

Vaikka suunnittelu kulua vasta varhain aamulla. Prmerno niin.

Ja loput tieteenalojen tulee uuden viikon ohjelmasta.

Vain tilata sisältöä "Suorita Layfhaker, run!" Voit: @runlh, facebook ja RSS.