Minun Ironman: pyöräily saavutuksia, uinti saarella, paljon käynnissä eri etäisyyksillä ja uusia tuttavuuksia
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Lopuksi tuli enemmän tai vähemmän säännöllisesti ajaa pyörällä. Ongelmana on vain yksi - se on välttämätöntä vstravat klo 05:00 ja ajaa ilman ajatella autoja ja skoottereita, joka tänä vuonna on hyvin Koh Samui. Pyöräily on liittää huomautuksia vaikutuksista ääni RunKeeper. En ajattele miten liittää puhelimen hienoa nähdä tuloksia aikaan. Hänen ajaa, olen valinnut tämän tyyppistä koulutusta: Pyydän haluttu Pace 2: 15 / km, ja yrittää pitää hänet. Voice in the RunKeeper kertoa en jää jälkeen heidän päämääränsä tai saada ennen hänen. On selvää, että se on määritetty ja kun minun täytyy työntää ja kun posochkovat. :)
Normaali check-in nyt näyttää tältä:
Ei ollut liikaa pokatushek vain koska se jotenkin onnistunut chill kaulaan ja vietti pari päivää kotona sairaana. Ja kaulaani ei enää kierretty ja puoli viikkoa täysin. Tämän vuoksi ratsastaa Wehle se oli yksinkertaisesti hengenvaarallisia - En voinut nähdä kuka vetää taakseni. Nyt kaikki on kunnossa, jatkamme pyörä. Tällä hetkellä se tapa, minun nopeusennätyksen (dioja) on 54,3 km / h, ja minä kerron teille, että se on vain epätodellinen stremota :) Varsinkin jos kuvitella, että se ei ole kontrolliruesh tapahtuu tiellä ja vain ponnistaa. Suosittelen kokeilemaan!
Voi ylpeillä siitä, että hän ei koskaan laski enemmän kuin se oli kahdessa ensimmäisessä rodut (lue edellinen merkinnät minun IRONMAN). Kypärä ei ole vielä vaikuttanut, ja anna sen olla tulevaisuudessa.
Muuten, koska että minulla ei ollut pyörätietokoneeseen ja iPhone voinut saada priladit pyörään ja se ei auttanut kanssa sukellus, päätin ostaa itselleen triathlon kellot, jotka pystyvät tähän kaikkeen. Pysähtyi TIMEX IRONMAN kanssa Cardiosensor joka kohteli minua tullauksen ja toimitus ≈ $ 230! Erinomainen osto, tarkastelussa joka pian odottaa "Suorita Layfhaker Run". Voin myös kertoa Garmin 910XT - mastonhuippu tänään lajeja laitteelle.
Muuten, olen myös uida, mutta mitata dynaamista kehitystä uimaan etäisyys ei ole mahdollista. Joten, valitse maamerkki mereen ja ui siihen. Sitten souti takaisin tai mennä takaisin rannalle. Niin löysin tärkein matkan... näen jotain tekemistä sen kanssa rannalle saaren ja minä arvioida, kuinka paljon se - Ajattelin 2km. Oli hieman alle kilometrin - meri on aina petollinen.
Sitten mitataan etäisyyden Google Mapsissa, se meni näin jonnekin:
Annetaan todellisuutta puhelun hyllyllä ja jättää samalla piirteitä pohja ja kaikki - tulivat ≈1km. Ensimmäinen se näytti uimaan (loput on vain laiska syöttää, oppia uimaan kanssa kellon - tulee itse. ;)
Yksi asia on selvä - meidän täytyy uida pidempään ja että tuskani tällä hetkellä. Vaikka on tehtävä itse - ≈4km uida saarelle edessä taloni (valokuva tehty aikanaan tätä kirjoitettaessa postitse):
Ja tietysti olen paljon juoksennellut. Run on suurempi kuin tarvittaessa ohjelman minun valmentaja, mutta sitten tehdä se kiire.
Esimerkiksi alla olevassa, näet kuinka olen yrittänyt ajaa vuorille ja melkein kuoli kannasta seuraavilla 6km + :)
Niin se näyttää elämässäni, joka ei läpäise mukaan vertikaalisuutta dioja :)
Hauskaa juosta, aloin ajaa samalla jyrkkä laittamaan reitillä (sen alapuolella), jossa ihmiset, jotka elävät Samui ja käynnissä heti. Jo minun juoksi kolme ihmistä!
Tässä ne ovat (ei kaikki):
En unohda pieniä kirjaa, jotka auttavat uskoa, että kaikki saan - ehkä ilta puolimaratonin Samui. Juoksi niin aivan märkä, hän ei edes muista, on niin. ≈3l juomaan vettä kisaa ja syödään Snickers (turhaan). Muuten, elämän hakkerointi asukkaille Koh Samui, joka sitten ajaa: voit törmätä kauppoihin Family Mart ja vapaa kaada itsellesi jääpalakone jäällä juomia. Se nopeasti sulaa ja juot herkullinen kylmää vettä! Sitten minä istuin portailla, käynnissä 21,3 km ja pitkään ei päässyt ylös.
leukaluu UP todella minua hulluksi - Sanoin yltiöpäinen kaloreita ja kaikki. Näyttää siltä, että minulla on outgrown sitä ja tulokset osoittavat heillä ei ole juurikaan hyötyä minulle. Loppujen lopuksi aina varata kaloria ateriaa kohti. Mutta unelma jatkuu trekat ja kuunnella neuvoja - uni vähiin. Nouse ylös kello 5 vain, vaan mennä nukkumaan klo 21:00 ja 22:00 haluavat ja tarvitsevat, mutta ystävät ja tuttavat ymmällään - "Mihin olet menettänyt eilen? Kaikkien ilta soitit! ":) Nukuin... herään klo 05:00, ystäväni.
Muuten, oli myös hyviä uutisia - vyö että ostin San Franciscossa, päättynyt reikiä. Jouduin ostamaan uusia shortsit, jotka eivät tarvitse vyö. Vuotava erinomainen nahka Banaanivaltio todellakaan halua!
Mitä kirjoja, jotka olen lukenut. Mitä useimmat minuun "Born to Run»Ja«Eat & Run»(arvio tulossa) Kirjailijan Scott Jurek. Toinen kirja - omaelämäkerta uskomattoman Scott Jurek, tyylikkäin ultramarafontsa ja vegaani. Tänään minulla on paljon ajatella ruokaa ja mitä syömme kanssanne. Pian hän tulee olemaan valmis kertomaan ajatuksiaan ja johtopäätökset. En ole vielä valmis, sorry ...
Monet miettiä ultrajuoksu ja maastojuoksussa. Jos voin kuukauden tai kaksi obbezhat noin Samui (≈50.2km), niin aion ajatella enemmän ...
Nähdään viikon tai kaksi :)