Oma Ironman: hieman motivaatiota, jalka rujo, pyöräily kirjaa ja Thaimaan veloservis
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Tilata vain sisältö "Run Layfhaker, run!" Voit: @runlh, facebook ja RSS. Näytä kaikki Sarja "minun Ironman».
Aloitan tänään hyvä, ja sitten puhua hieman myös huono ja hyvä - uutinen lyhyempi eri :)
Selailee kuviasi iPhone (minun täytyy tehdä sitä, koska minulla on 16 gigatavun versio 4S ja paikka ei ole jatkuvasti), löysin kuvan itsestäsi, joka tehtiin vuonna CAH Franciscossa jälkeen kuntosali. Vasen kuvia painan 84 kg (minun korkeus 176 cm), toinen - 71 kg. Välittömästi sen jälkeen matka Amerikkaan, päätin juosta ja sitten triathlon. Se jälkeiseen tulokseen lähes 7 kuukautta. Ei nopeasti asiat osoittautui, mutta olen iloinen.
Tietenkään ei pelkästään urheilua ja jonkinlainen järjestelmän onnistui saada kuntoon. Täällä suuri rooli ruokaa - hylkäämisestä rasva jalostettuja elintarvikkeita ja pikaruokaa, kova rajoittamalla kulutus makeisia ja vaihtamalla kasvisruokaa resoluutiota itsessään on nilviäiset ja äyriäisiä. Olen Thaimaassa, ja Kiovassa ei ole sellaista ruokaa, tai se on erittäin kallista. Ja kyllä, en ole valmis ihmettelee, miksi lopetin syömisen lihaa ja eläinrasvoja. Se on vain tunne, ja reaktio tietoon, jotka tulevat luokseni eri kanavien - kirjoja, elokuvia, podcasteja, tarinoita urheilijoita. Ja mikä tärkeintä - henkilökohtainen sisäinen siinä mielessä, että sen pitäisi olla. Ehkä ei ikuisesti, mutta nyt olen vain paremmin.
ajaa
Kulkee lähes mennyt minun ruokavalio. Kummittelee minua jänne lähellä nilkan sisäpuolella hänen vasen jalka. Ajaa muodossa 5-6 km, mutta useimmat eivät ole vielä uskalla. Mutta haluamme pannukakku! :( Toissapäivänä päätti lopettaa käynnissä 2-3 viikkoa ja keskittyä polkupyörän koulutusta. Kiovasta, kotoisin pudotti uutisia pyöräilijöiden tiellä - toinen muistutus siitä, mitä vastenmielinen maa meillä oli "onnea" elää. On mahdotonta rakastaa Ukrainasta hän rakasti häntä Shevchenko ...
pyörä
Viime kerralla sanoin että iski pyörän (kahdesti :) ja hobbled kotiin jalka. Havaittiin, että muuttamalla pyörä, minä rikkoi vaihtajan alkaen Shimano. Se oli muututtava, ja olen antanut tämän Thai mestari. Kolme päivää sekava byrokratiaa, vahvistettu trenning thai ja Englanti vain 1700 ruplaa. Laitoin uuden kytkimen.
Uupunut puuttuvat tavanomaiset maastojuoksu koulutusta, aloin kehittää omaa saavutuksia menneisyydessä. Ensinnäkin se halusi olla 30 km keskimäärin vauhtia 2 km / min. Kävi ilmi jo kolmannen kerran, mitä olin uskomattoman onnellinen. Valokuvausta data GPS-tuntia rungossa jopa on saanut koira - päivä oli aivan erikoinen!
Sitten hän halusi vetäytyä 02:00 kiertotie ympäri saarta - 50 km. Myöskään, mutta toisella kerralla:
Jopa pelottelemaan minua ennen Hill voisi tulla kuningas vuoren! Tarkista anturin, ei tunnu buginen mitään :) Tähän asti hän ei usko, että.
Niin kaunis fotochka itse, että kaikki niin tyytyväisiä Instagram ...
uinti
Pysähdyin uimaan, liian. Tähän on kaksi syytä: 1) Olen kyllästynyt pelata altaassa 12 m - ole tuottavaa ja joitakin huijausta, 2) meri oli väkivaltainen, ja olen väsynyt nielemisen suolavettä siitä sitten tulee erittäin huono. Joten en odota Kiovassa, missä jälleen alkaa kulua ja uimaan. Ei kauan odottaa - vain 3 viikkoa. Ja ennen Pescara on vain 3 kuukautta, ja se alkaa huolestua... vain lohduttaa itseään sillä, että niin paljon uinti, juoksu niin paljon, niin paljon matkustanut aikana ympäri sängyn.
Muuten, kaikenlaisia okolotriatlonnye interesnyashki I postitse Instagram, muuhun verkkoon asti kiinni (Miksi?).
No, lopulta, motivoija.
Muistan lupauksensa kertoa ja -vaatteiden, jota käytän. Hyvin pian, lupaan!
Tilata vain sisältö "Run Layfhaker, run!" Voit: @runlh, facebook ja RSS. Näytä kaikki Sarja "minun Ironman».