Lista asioita tuoda kilpailuun
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Matkustaminen urheilijoita tai jotka valmistautuvat kilpailuun, hauskaa. Esimerkiksi olemme jo kolmas peräkkäinen vuosi kuljettaa pyörän ja kaikesta, mitä sen kanssa (kypärä, sängyt, kenkiä, vararenkaiden, ja niin edelleen), ainakin muutaman paria lenkkarit ja urheiluvaatteita. Ja tänä vuonna myös lisätä märkäpuku, mutta koskaan onnistunut vain pisteitä, sulatus ja korkki. Nyt se on ymmällään Etsi lähistöltä urheiluliikkeistä erikoistunut terät uinti. Aivan oikein, ei vielä kanssa matkan! No, että laatikko on iso ja polkupyörän kunnon pakkaus laittaa kaikki nämä asiat. Se on huono, että laatikko on sitten vetää.
Yleensä, jos olet menossa ensimmäistä kertaa kilpailun tai pois pitkä matka, ja harjoitus heitto Se ei voi olla hyödyllistä lukea neuvoja ammattilainen, eikä opi virheistään, kuten kävi ilmi osoitteessa meille. ;)
Kilpailukauden amerikkalaisessa keskipitkän matkan juoksija Jordan Hasey hyvin kiireinen aikataulu lennot. Esimerkiksi 30 päivän on välttämätöntä saada aikaa käydä kahdesti New Yorkissa, Bostonissa ja Englannissa. Standard aikataulu - matka kerran tai kahdesti viikossa, niin että oikea tapa pakata ja jotka ovat elintärkeitä, ja mitä voidaan jättää kotiin, Jordan hyvin tietää.
Pitempiä matkoja Jordan yrittää valmistautua ajoissa, yhdessä hänen valmentajansa, ajattelematta jokainen yksityiskohta.
Pakkaus asiat
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä - on luoda "käynnissä listan" tarvittavat tavarat. Vain kirjoittaa se paperille, lay out kaikki vaatteet ja Mark kaikki mikä on jo pussiin. Jos mahdollista, ottaa niin monia asioita käsimatkatavaroissa, koska menetys matkatavaroiden eivät ole täydellisiä, ja huomaat, että sinulla ei ole kenkiä kisapäivä, ei kovin miellyttävä. Siksi paremmin käsimatkatavaroissa tärkeimmille - lenkkarit ja urheiluvaatteet, ja poikkeavilla geelit ja nesteet voidaan jättää pussiin. Lopulta kadotessa matkatavaroiden ne ovat paljon helpompaa ja halvempaa ostaa urheiluliike kuin uusia lenkkarit.
Mikä on laukussa
Kengät ja muoto - tärkeintä! Kuten edellä mainittiin, kaikki muu löytyy ja ostaa myymälöissä paikan päällä. Ja kuitenkin, jos mahdollista, varmasti tuo osoittautunut energiaa geelit, lääkitys ja ruokaa, sillä koskaan ei tiedä, miten elimistö reagoi stressin uuteen ravintolisiä tai ruokaa.
Jokainen, joka on läpäissyt ainakin yksi tapahtuma tiellä, on hyvin tietoinen siitä, mitä on stressaavaa.
Tarkalleen, kuinka paljon urheiluvaatteet sinun täytyy ottaa mukaasi
Se kaikki riippuu ajoaika ja monimutkaisuus tapahtuman. Jos menet eteenpäin ja halutaan testata kappale, se on otettava vaihtaa vaatteita, koska nousun sisään likainen lomake ummehtunut haju päivänä kilpailu ei ole kovin mukavaa, mutta mahdollisuus on aikaa pestä ja kuivata sitä, etkä voi olla.
Jos olet menossa pois pidemmäksi aikaa (kuukauden tai kauemmin), on olemassa useita eri urheiluvaatteet on oltava.
kengät
Hyvä vaihtoehto - kestää muutaman paria kenkiä: yksi lämmittelyissä ja muita harjoituksia, jotka on otettu käyttöön, ja toinen, todistettu kilpa, lähetä käsimatkatavaroissa.
ruoka
Yritä ottaa oikean ja tuttu ruokaa, kuten tiellä, ja kilpailuun. Vierailujen aikana keho on stressiä, ja ruoka lentokentällä - se on ylivoimaisesti paras vaihtoehto. Muista pitää mielessä vedessä, koska ylläpito veden tasapaino on hyvin tärkeää.
Ruokaa, voit turvallisesti varaa ennen kisaa ja joka varmasti ei ole huono: puuroa, leipää, hilloja ja todistettu maapähkinävoita. Tämä on juuri sitä mitä voi syödä huoletta vatsasi.
Kuten eväs juuri ennen kilpailua ja sen aikana pitkiä rotuja, olisi Ainoastaan testatut tuotteet (energia geelit, isotoninen, proteiini jauhe ja energian baareja jne). Yritä ottaa ne mukaasi, ja jos et voi - tarkastella kaupoissa jo olemassa. Uusia tuotteita kokeilla on erittäin epätoivottavaa.
muita vinkkejä
Toinen tapa tuntea olonsa mukavaksi aikana lennot ja eivät tukkeudu pussi - käyttää sitä niin paljon kuin oikea vaatteita kuin mahdollista. Esimerkiksi se voi olla Tukisukat jotka toimivat hyvin pitkien lentojen aikana, jolloin lepuuttaa jalkoja.
Jos tapahtuma tapahtuu kylmänä vuodenaikana, voit laittaa urheilu lämpökerrasto ja talvitakki käynnissä - se on miinus muutamia asioita pois matkatavaroita.
Mitä henkilökohtainen kokemus ja valtava vuori asioita (koska tämä triathlon ole käynnissä), voin sanoa, että olet todella tarvitse ajatella hyvin, mitä tehdä ja mitä voit tehdä ilman. Kuitenkin tämä vaihtoehto todella tulee pitkiä matkoja. Kysy hinnat paikallisissa myymälöissä, kuten joskus helpompi ostaa tämä asia maahan ja välittömästi tämän jälkeen jättää hänet (Erityisesti pienet osat pyörä - heijastimet, sipulit, voiteluaineet, vararenkaat), kuin vetää a.
Esimerkiksi erityinen variantti geelin, joka säästää hierotaan kipeä tai vaseliini on kaikkialla. Voit tehdä tämän, vaikka erityinen urheiluliikkeistä ei tarvitse mennä - löydät lasten osasto tai huumeiden tallentaa kaiken, mitä tarvitset.
Tee lista kaikista niistä asioista, joita tarvitset. Keskustella siitä esimiehellesi. Tarkista uudelleen ja poistaa ne, joita ilman periaatteessa mahdollista tehdä. Jälleen tämä lista näyttää valmentaja tai kokenut matkailija, joka usein matkustaa kilpailuihin. Ja vasta sitten voit turvallisesti kerätä pussiin ja huoli, että olet unohtanut jotain tärkeää. ;)
(kautta)