Kuin 5 minuuttia päästä eroon kipu niskan ja hartioiden

Jos sinulla on kipeä niska ja hartiat työskenneltyään tietokoneeseen, se ei ole tarpeen hieronta se oli heille. Tarpeeksi hyvä venyttää tiettyyn paikkaan kämmenelle tavallisella tennispallo, ja saat heti helpompaa!

Yleensä kun pitkän istuu tietokoneen käynnistyessä satuttaa olkapäätä ja kaulaa työ käsissä. Tämä johtuu siitä, että kun työskennellään hiiri ja näppäimistö harja vakiokuormituksinen testi ja sen seurauksena kipu lähetetään lapa ja niska läpi ketjussa.

Jill Miller (Jill Miller) tarjoaa yksinkertaisen hieronta, jonka pitäisi helpottaa epämukavuutta. Tarvitset tennispallo tai muu pieni hieronta pallo, 5 minuuttia vapaa-aikaa ja pehmeä tuoli tai ottomaanien.

Puts pallon pinnalla, kansi päälle kämmenen ja alkaa voimakkaasti rullattu häntä pohjan kämmen tyynyn peukalonsa edestakaisin. Jatka sitten liikkein, kuin jos puristaa appelsiini sitrushedelmien. Hetken vaihtaa omistajaa.

Yritä pitää hauskaa jälkeen hieronnan seistä suorana, venyttää kädet, kämmenet ylöspäin, ikään kuin takaisin paine näkymätön muuri. Todennäköisesti käsi että te hierotaan, se on helpompi perua. Tämä tarkoittaa, että hieronta auttoi ja

Tämä menetelmä toimii, jos kipu johtuu väsynyt, ei ongelmien vuoksi selkärangan. Siksi, jos hieronnan jälkeen olet vielä jännitystä niskan ja hartioiden, on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin.