Elämän hakkerointi laiska pöllö niille, jotka haluavat aloittaa käynnissä aamulla

On olemassa useita merkittäviä etuja käynnissä aamulla. Mutta voimassa itse mennä radalla aamuyöllä? Lyhyesti sanottuna - Sinun ei pidä valintaa. Mutta on olemassa muutamia temppuja, jotka yksinkertaistavat tehtävä.

Minun tapauksessani se ei pidä väljmedel: vaikka kuinka yritän suorittaa muulloin saan huonompi.

Tärkein kannustin lenkkeily säännöllisyys oli minulle.

Aamulla hieman joka voi olla tekosyy. En aio aamuyöllä mitään muuta toimintaa, koska minun "pöllömäinen" käsitellä sitä riittävästi vielä ei voi. Mutta käynnissä - tuolloin.

Running aamulla todennäköisemmin tulee säännöllinen.

Kenties joku on vaikea pakottaa itseäni herätä aikaisin nukkumaan. Mutta tämä voidaan ratkaista, jos muistamme, että aivot ei tarvitse ensimmäisen muutaman tunnin. lämmetä mahdollista ja puoli suljettu silmät.

En yleensä sitä mieltä, että HeräsinVain keskellä aikavälillä. Mutta kun asioihin jo edetä iloisuus ja hyvällä tuulella.

Aamu lenkkeily - ihana toimintaa, jonka avulla voit ajaa jopa kaikkein aivot frotee pöllö.

Lisäksi ilta aina keskeneräisiä asioita, ja mielenkiintoisia tapahtumia esiintyy tai banaali väsymys, joka ei salli ajoitettua aikavälillä. Seurauksena omatunto ja edistyminen jokainen poissaoloja tulee vähemmän havaittavissa.

Aamulla alle vaihtoehtoisia luokkia, joten voit keskittyä maastojuoksu tuloksia.

Monia kiistoja kävelee onko pakottaa itseäsi aamiainen. Mutta ehdottomasti ajaa paremmin tyhjään vatsaan.

Tämä oli myös monimutkaisuutta, kun juoksin päivin ja öin. Syödä jotain haluat, mutta aamulla ei ole tällaista ongelmaa. Samalla aamiaista jälkeen harjoituksen pakottaa itseni ei tarvitse - mchishsya lautasellinen puuroa kovalla kiireellä!

Henkilökohtaisesti itselleni, löysin muutaman kannustimia ajaa aamuisin.

Yksi niistä - laiskuus. Rakastan ajaa itse prosessi, mutta kaikki nämä toimet ennen ja jälkeen ajaa:

• muuttaa kodin vaatteita kadun mennä kuntosalille;
• keräävät pussin;
• muuttuvat kuntokeskuksessa urheilu muodossa;
• Vaihto takaisin koulutuksen jälkeen;
• jälleen muuttaa takaisin kotiin;
• pura pussiin.

Itse olen tätä listaa kauhistuttaa (huopa, kissa ja elokuva paljon houkuttelevampi).

Lisäpontta № 1: vähemmän naamiot

Aamulla voit välttää yhden naamiot. Herääminen, olen heti laittaa urheiluvaatteet vaatteiden alla, joten vain poista ulkoiluvaatteet jäänteet kuntokeskuksessa, ja olen valmis.

Lisäpontta № 2: kohdella etukäteen

Temppu numero kaksi - kahvi. Aivan kuten juominen kahvia aamulla en salli omaatuntoa. Kaikki edut tämän juoman haittaa kofeiini Myös ei ole mitään erityistä syytä, miksi en juo kahvia koskaan. Rotu on tullut niin syy. Kuppi maukasta kahvia kermalla tuli minulle etukäteen koulutusta aamulla.

Lisäpontta numero 3: kyky nauttia suosikki musiikkia säännöllisesti

On toinenkin tärkeä näkökohta kayfovo lenkillä - musiikkia. Minun kokemus on osoittanut, että se ei ole edes tarpeen valita musiikin hyvän rytmin. Tärkeintä, että juoksi hänen kananlihalle. Omat valintani:

https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40

En kuuntele tätä muusikko urheillessa täällä pari kuukautta. Niinkuin aina en saanut kuunnella musiikkia yhtä huolellisesti, pidän juoksumatto henkilökohtaisena puolue suosikki muusikko. Ja sillä välin, refleksit tuotetaan: nyt, jalkaa itse tarvitsevat juoksemassa näitä ääniä.

Voit myös löytää lisäkannustimen ajaa aamuisin valitaan seuraavista:

• yön jälkeen ilman ruokaa poltat eniten rasvaa ajon aikana;
• Aamu lenkkeily mahtuvat periaatetta "vaikein ensimmäinen paikka" - juoksi sen 5 km ja koko päivä on vapaa;
• urheillessa, voit miettiä päivän eteenpäin ja suunnitella sitä hyvin,
• aamulla huone vapaastiJa ilma on raikas;
• lenkkeily kun otat suihkun, joka antaa uusia energiansaannin;
• jokainen ihailla tahdonvoimaa. :)

En aio sanoa, että lenkkeily on parempi illalla. Totuttaa itsensä ajaa aamulla - aavistustakaan yhden päivän. Mutta kokeet - se mielenkiintoisin asia elämässä!

Jos sinulla on oma niksejä aamulla liikuntaa, jakaa minulle ja lukijoiden kommentit. :)