Harjoittelen joka päivä, ja onnistutte kaikissa tapauksissa
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - markkinointijohtaja ja puheenjohtaja PR-toimisto Cohn & Wolfe, kirjailija palkittu kirjasarja The Experience Effect, opettaja New Yorkin yliopistosta. Hän kertoo tapa, joka auttaa sinua tekemään myönteisiä muutoksia kaikilla aloilla elämääsi.
Olen jatkuvasti kysytään, mitä neuvoja voin antaa ihmisille, jotka haluavat saavuttaa myönteisiä muutoksia ura ja perhe-elämään ja löytää tasapaino näiden kahden komponentin. Varsinkin alussa uuden vuoden Päätin jakaa näitä vinkkejä.
Tähän asti olen antanut neuvoja nousta aikaisemmin. Mutta nyt ymmärrän, että se ei sovi kaikille. Olen ansiosta varhainen nousu, aikaa tehdä muutamia asioita, ennen kuin muut herätä ja alkaa häiritä minun nykyisiin tehtäviin. Aamulla, kirjoitan blogissa, tarkkailun sosiaaliset verkostot, laatia sähköpostiviestejä ja asettaa painopisteet päivä.
Varhainen ups kätevä minulle, koska olen aamuvirkku. Mutta tiedän paljon ihmisiä, jotka tekevät samaa työtä yöllä. Yö - niiden mukava aikaa, koska ne ovat pöllöt.
Tajusin, että minun täytyy keksiä neuvoja, joka toimii kaikille, riippumatta elämäntapa. Tarvitset neuvoja, joka auttaa ihmisiä selviytymään työn, perheen askareisiin, ja kaikki muut asiat elämässään. Mutta neuvosto on ollakseen totta, niin mitä käytin ja joka auttaa minua. Ja sitten se löi minua.
Tässä on minun neuvoni: Liikunta!
Jos voisin antaa vain yhden neuvon, se on tämä: harjoitus joka päivä, mitä tapahtuu elämässäsi. Vaikka sinun täytyy herätä aikaisin tähän tai palata myöhemmin. Harjoittaa päivittäin.
Tiedän mitä sanon. Tuskin kulu päivääkään ilman minun koulutusta. Olin sitoutunut joulun ja uudenvuoden. En mennä kuntosalille, mutta juoksi puoli tuntia näinä päivinä. Olen junamatka. Useimmissa hotelleissa on kuntosaleilla ympäri vuorokauden. Mutta vaikka ei, en voi tehdä istumaannousuja ja punnerruksia hänen huoneessaan.
Toki, liikunta auttaa ylläpitämään painon. Ja se on terveellistä sydämen ja keuhkot. Mutta Harjoittelen lähinnä valvonnan stressiä. aamuvoimisteluEn heti nukkumaan, auttaa minua löytämään rauhan iltapäivällä.
Sen jälkeen olin siirtymässä ja hikoilu, olin koko päivän pysyä järkevä ja keskittynyt, voi pitää tunteet kurissa. Ja tiedän ihmisiä, jotka käyttävät illalla, päästä eroon stressistä kertynyt päivän aikana.
Sillä ei ole väliä, milloin juna. Tärkeintä - käsitellä. Tällä riippuu menestykseen.