Miten lopettaa vihaa juoksumatto
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Minulla on jonkin verran kokemusta käynnissä: tee sitä lähes kaksi vuotta ja juoksi seitsemän maratoneja. Koko tämän ajan Vihasin juoksumatto, ja lähes jokainen juoksija seremonia nimeämään aina kolme ja viisi syytä, kääntyen hänelle henkilökohtaisesti tätä toimintaa maanpäällisen helvetin.
Mutta pari kuukautta sitten jouduin tilanteeseen, jossa on tarpeen ajaa ja Nowhere to Run, paitsi radalla. Uudenvuoden loma saarella Bali, lämpötila oli tavallisesti noin 39 ° C, kun lupasin itselleni ajaa 100 km 10 päivässä. No, ei saada huonossa kunnossa.
Hotelli oli pieni kuntosali pari juoksumatot ja vetäytyä ollut omia lupauksia. 10 päivää siellä sain ajaa radalla 108 km ja unlearning vihaa valitettavaa simulaattori. Tarjoan sinulle kokemukseni saatu muodossa "ongelma - ratkaisu".
Ajaa radalla kuuma ja tunkkainen
Jos katsot tarkkaan, monet kuntokeskukset voit säätää lämpötilaa omassa huoneessaan. On tarpeen tehdä kylmempi, ja ajaa enemmän miellyttävää.
Hotellin kuntokeskuksessa Balille menin noin 15 minuuttia ennen seuraavaa kilpailua, ja päivittäin laita ilmastointilaitteen alhaisella (18 ° C). Jos katsotte, tulet varmasti nähdä paneeli ilmastointilaitteen tai ylläpitäjä halli on helppo sopia auttaa tiukentaa ajoissa, Keski-ilmastointi.
Suurempi halli on ihmisiä, sitä enemmän epämiellyttävä ajaa.
Tunne, että tukkoisuutena vaikka läsnä useita toisen henkilön lisää merkittävästi mukavuutta vähenee. On järkevää ottaa polku pois muista ihmisistä. Tämä voi olla vaikeaa olosuhteissa tungosta huoneMutta kuin kärsiä tukahduttava ilmapiiri, voi olla viisasta tulla aikaisemmin tai myöhemmin?
Tämä on pieni, lähes filosofinen piste! Jos aiot kärsiä puutteesta ilma, luultavasti nopeasti heittää ajaa koko talven, tai ryhtyy huomattavasti vähemmän ja menettää muodossa. Jos teemme työtä tulla eikä kaikkein Poppin aikaa, olet todennäköisesti pystyä suorittamaan. On kuitenkin syytä ainakin yrittää? Muuten, voit käyttää vähintään vaatteet - on vielä vähemmän kuuma ja tukkoinen.
Dorogushchy tarvitse ostaa tilaus kuntosali
Se on totta. Mutta on useita elämää hakkerointi, miten radalle pääsy vähemmän. Ensinnäkin voit löytää kaikkein vaatimaton kuntosali. Kustannukset palvelut voivat erota kaksi tai kolme kertaa, riippuen "täyte". Toiseksi seurat tarjoavat lippuja ei vuoden ja kuukauden tai neljäsosa. Tämä on juuri tarpeeksi kouluttaa kylmänä vuodenaikana.
Enemmän kävellä lähimpään hyvä hotelli ja pyytää apua, jos et voi käsitellä niitä kuntosalilla. Neljän ja viiden tähden hotellit on tarjottava vieraille pääsy kuntosalille, on niin monta tähteä. Ne kuitenkin usein anna vieraiden kadulta hyvin pientä maksua vastaan. Itse olen tehnyt sitä jo tällaiseen järjestelmään kuntosalilla hotelli, joka sijaitsee my backyard, ja se tulee hyvin halpaa.
Olen liian laiska matkustaa kauas minun kunto juosta
Ehkä olet valinnut loistavia kuntosali, joka ei ole kovin hyvällä paikalla, ja se pilaantuu. Kuin saada tilaus suuri kuntosali, mutta älä käytä sitä, se on parempi sylkemään rahoista ja ostaa lippu, jossa voit fyysisesti päästä usein. Ja siellä käynnissä.
Jos Bali kuntosali ollut 30 metrin päässä ovesta omassa huoneessa, et edes tiedä jos voisin pitää lupaukseni ajaa 100km siellä vai ei. Silti vanha sääntö markkinointiin «sijainti, sijainti, sijainti» työskentelee täällä kokonaan.
Jos kulkiessa radalla - stressi teille, sinun ei tarvitse vahvistaa hankala sijainti radan pois ajoreitin.
Toinen elämä hakkerointi - ostaa kotiin juoksumatolla. Anteeksi näennäisestä banaalisuutta, mutta kaikki ei ole niin selvä. Ensinnäkin, se on suhteellisen halpa. Etsimällä Internetistä, voit helposti löydä sopivaa simulaattori melko edulliseen hintaan. Lisäksi tiedät tarkalleen tarpeetonta pölyjä pari kappaletta, koska he ovat ostaneet niitä, mutta älä juokse, ja ne myyvät sinulle yhden iskutelan hintaan - kysy facebook! Tai Avito.
Muuten, on juoksumatot kokoontaitettava ja vievät enintään puolitoista neliötä. Lisäksi se on melko nestettä hyödyke - sinun pitäisi pystyä myymään sitä, jos se ei ole mitä tarvitset. Ja anteeksi, et elä yksin, eikö? Voi ajaa kaiken. Kuvitella, kuinka monta lippua maksaisi kuntosalilla lainkaan.
Radalla käynnissä tylsää ja yksitoikkoista, mutta ulkona on kylmä, mutta hauskaa
Kyllä, tylsä. Kuitenkin, kun törmäsin saliin Balilla minulla oli tavoite, joka ei todellakaan ole viihdyttävä, mutta motivoitunut. Se toimii juuri niin se on vaikeampi kuin ajetaan tarkoitukseen. Jos olet päättänyt ajaa radalla, sitten helpottaa ihmisten elämää ja ajaa esimerkiksi 30 km viikossa tai 5 kilometriä päivässä, tai 200 kilometriä kuukaudessa. Kun on tarkoitus ja sitoutumista itse itsensä - annetaan kevyempi "kokeilla, äkkiä kääntyä pois."
Enemmän myönteisiä kokemuksia käynnissä radalla
narsismi. Joissakin kuntoilutilaa voit käyttää, nähdä itseään peilistä. Näin on ainutlaatuinen tilaisuus havainnoida tekniikka käynnissä, turvautumatta elokuvaa. Katso jos laittaa oikea jalka, älä heitä, jos kantapään kädessä, ei pyöri, jos yläosa kehon akselinsa ympäri, ja niin edelleen.
mukavat vaatteet. Talvella hallissa radalla voi ajaa kesällä käynnissä muotoa eivätkä hikoilu liian lämmin talvi käynnissä vaatteita. Teoriassa jos oikein pukeutunut talvella ulkona lenkkeily, sen ei pitäisi olla kuuma. Mutta tämä on vain teoriassa, eikö? Toinen myönteinen seikka: radalla voidaan ajaa valossa kesäkengät, mutta kadulla sinulla todennäköisesti on käyttää jotain raskaampaa. Miksi kaikki tämä?
turvallisuus. Tiedän paljon ihmisiä, jotka kauan käsitellä, koska he saivat vahinko ajettaessa jäällä talvella. Radalla on hyvin vaikea saada satuttaa. No, paitsi että zapnotes ja lentää pois seinään. Ei, se on joskus mukava ajaa ja talvella kaduilla, kun sää tämä on. Mutta sen ei tarvitse tehdä tätä koko ajan - ja voit kärsiä. Yleisesti raita - se on tilaisuus, jota ei riskin, kun et halua sitä, ja yhä käynnissä.
Niin olet tavannut useita etuja ja haittoja sen kulkiessa radalla. Jos en elää pohjoisella metropoli, ja kauniissa eteläisen kaupungin kanssa kehittynyt infrastruktuuri ympärivuotiseen rotuja, niin missään tapauksessa ei olisi tutkinut juoksumatolla. Mutta elämä on monimutkaisempi, joten avaaminen juoksukaudelle ja maraton oli koko talven valmistella pääasiassa radalla. Enkä kärsi, ja mitä haluat.