Miten pysyä kunnossa, kun matkustat
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Usein matkustamaan rikkovat tavallista harjoitusohjelman, ja palata kuntosalille jälkeen ei ole niin helppoa. Muutamia vihjeitä auttaa sinua ei heittää urheilua, missä olet.
Luovu lähestymistapaa "kaikki tai ei mitään"
Varaudu siihen, että kaikki menee pieleen. Lentosi voivat viivästyttää tai joudut kiireellisesti operatiiviset asiat, ja aika täyttä harjoitus ei. Tässä tapauksessa älä jätä harjoituksen kokonaan, mennä ainakin jotain. Esimerkiksi jos yleensä viettää tunnin kuntosalilla, treenata tällä kertaa 20 minuuttia.
Tärkeintä - olla aktiivinen. Mennä jalka, mene venyttely tai suorittaa yksinkertaisia harjoituksia huoneessasi oikealle.
Kokeile uusia lajeja
Vilkaise muutos tavallista järjestelmää mahdollisuutena kokeilla jotain uutta. Jos yleensä tehdä simulaattoreita, mene harjoituksia oma paino vahvistaa voima. Mennä pitkälle kävelylle. Ja jos haluat tavata ihmisiä, pyydä heitä kokoontumaan liikkeellä.
Etsi paikallisia kuntosaleja
Jos olet oleskelevat hotellissa, jossa ei ole kuntosalilla tai erityisiä mieltymyksiä, etsiä tietoa paikallisista kuntosalit ja kuntoiluhuoneita. Suurissa kaupungeissa, monet heistä, ja valinta riippuu siitä, kuinka paljon olet valmis maksamaan.
Päivän lippu on yleensä kalliimpaa, joten yritä sopia tilauksen viikon tai alennuksia.
Vozite hieman urheiluvälineet
Esimerkiksi, koulutus silmukka. Ne voidaan asentaa lähes mihin tahansa - oveen, puu, rekki puistossa - ja suorittaa mitään käyttää omalla painollaan. Näitä silmukoita ei vie paljon tilaa matkalaukussa ja auttaa pysymään kunnossa.