Miten tehdä itse harrastaa urheilua

Nyt ensimmäisinä päivinä uuden vuoden, kaikki alkaa elämä puhtaalta pöydältä, laihtua ilman mielen ja ilman muistia, ja usein kysyvät: miten pakottaa itseäni tekemään urheilu? Tai harjoittaa mitään.

Olen tehnyt vuodesta 19 vuotta, en muista kuinka monta huonetta ja valmentajat ovat nähneet vuosien varrella. Sam valmentaja kymmenen vuotta yhteensä. Olen syntynyt kokemuksesta yksinkertaista vastausta olennainen kysymys tämän: ei mitään. Älä pakota itseäsi millään tavalla. Ihmiset, jotka voivat tuoda itseäni käyttää, kysymykseen "miten" ei ole määritelty. Ne ovat luonteeltaan jolla on tahdonvoimaa, auttaa heitä saavuttamaan menestystä. Tämä viesti ei ole heitä varten. Tämä viesti on tavallisille ihmisille, vailla superhuman kykyjä, vaan rikastettua raskaiden joukko neuroosit, pelkoja ja odotuksia.

On kaksi tapaa motivaatio: "väkivaltainen" (se on vain silloin, kun haluat tehdä itse) ja "kannustaa" (tämä on silloin sinun täytyy olla innoittamana). Selvittää, mitä tarvitsee tehdä, on hyvin yksinkertainen. Kysy itseltäsi: Mitä tarvitsen? Jos tavoitteena on jonkin Super ponnisteluja (get kannessa kiiltävä lehteä, voittaa turnauksen nyrkkeily faneille, nosta barbell punnitus puoli tonnia), niin se on yksinkertainen - Vuokrata ammattilainen kouluttaja, joka volens-nolens puristavat sinusta, nämä ovat super, ja hänen maaginen isku voit nopeasti ymmärtää kaiken ja siitä "syy" ja suunnilleen «ei kipua - no saada ».

Jos sinulla on enemmän maallinen tavoite, kuten "laihtua kesällä," tai yksinkertaisesti "viihtyvät omassa ruumiissaan" saatat haluta lopettaa pakottaa itse tehdä jotain, että sielu ei valehtele, ja yrittää löytää mitä Inspire.

Tässä on esimerkki. Lapsuudestani lähtien Vihaan käynnissä. Olen kuitenkin piti juosta paljon. Eri aikoina, juoksin pois "viisi" ja "kymmeniä" joka päivä, ja kerran jopa juoksi maratonin typerää ja lähes kuollut. Joka kerta kun piti mennä lenkille, aloin vihata itseäni. Elämäänsä. Heidän valintansa. Lyönnin kenkä metsäpolku tai juoksumatolla mukana väärinkäyttöä uloshengitys. Tietenkin saavutettuaan "ikä Kristuksen", olen vihdoin sijoitettiin aikavälillä.

Jonkin aikaa, olen korvannut lenkkeily HYPPYNARUN mutta viime vuonna löysi sauvakävelyä. Minulle se todella oli "löytö vuosi": tämä on hyvä tapa olla olemassa koko valoa ylhäältä alas, ja lataa kädet ja jalat, "lietsoa" selkärangan, ja niin edelleen. Ja nyt en tarvitse keksiä hienostunut motivoivaa liikkuu, jalat itse vei minut puistoon. Olen iloinen kävelemään kepeillä kuudesta kahdeksaan kilometrin lähes päivittäin. Lisäksi Kiroan päiviä, jolloin kävely taukoja tai kun minun täytyy sulkea etäisyyden takia kiire.

Toinen esimerkki. Lapsena yritin judo, yleisurheilu, pyöräily. Ja ollakseni rehellinen, vihasin urheilua sinänsä. Ajattelin, että inhoan mitään liikuntaa... Vaikka 19-vuotias hän löysi Okinawan karatea. Olin hämmästynyt runsaasti, että oli piilossa siellä, ja alkoi kouluttaa 20-25 tuntia viikossa, jättäen itselleen vain vapaapäivä sunnuntaina. Tietenkin sitten elämä on muuttunut ja jouduin tarkistaa aikatauluni. Mutta inspiraatiota, muistan vieläkin.

Viimeisin esimerkki. Vihaan jooga. Olen ollut muutamia toimia, jotka olivat ihan päteviä ystävät, ja joka kerta kun he tulevat ulos kirosi kaiken elämän, mitä kannatti. Minulle jooga - se sattui ja hullun tylsä. Ymmärrän, että tämä kaikki on hirveän hyödyllinen, emme näyttää nuoremmalta päivä päivältä ja tavaraa päläpäläpälä. Mutta ajatus, että en edes koskaan tarvitse jauhaa nivelsiteet matolla jooga, kauhistuttaa minua.

Mutta sitten muistin dzyumbi kumoa - joukko hengitys, venyttely ja voimaharjoittelua että Sodzyun Miyagi tuli esiin 20s viime vuosisadan. Tämä monimutkainen on varta yksinkertainen Okinawan kalastaja voisi pitää itse sopivaan muotoon taistelulajeja. Tämä kaunis kompleksi siitä, että pois se pois Lego lohkot, voit muovata mitä tarvitset. Haluat - lisäät venyttely moduulin haluat - voimaa. Ja taas Unohdin "pakota itseäsi". Haluan kokeilla näitä harjoituksia lisäämällä tai poistamalla yksi tai toinen. Kun saavuin pitkän tauon jälkeen koulutukseen Hapkido, kävi ilmi, että olin aivan sovi.

itseopiskeluun salaisuus minulle kaksikymmentä vuotta sitten avasi Master karate Shito-Ryu:

Et voi koskaan tuoda itseäni antaa kaiken täyden käyttäessään yksin. Se on ohi, että kun pakottaa itsensä tekemään Super ponnisteluja, te vain vihaa itseäsi ja sylkeä työllisyyteen. Menestyksekkäästi kouluttaa eliniän, sinun ei tarvitse työskennellä sataprosenttisesti, ja semidesyatiprotsentnoy kuormalla. Esimerkiksi voit saalis enintään kymmenen kertaa ja sitten kuolee kipua. Okei, mutta sinun pitäisi pystyä kiinni suhteellisen mukavasti, seitsemän kertaa, eikö? Täällä ja lisää tämän määrän, koskaan pysähtymättä.

Buddhalaisuudessa Tätä havainnollistaa tapaa jatkuvia pyrkimyksiä norsun tai kilpikonna, koska nämä eläimet eivät ole koskaan kiire, mutta ei lopu koskaan.

Mielestäni tämä on varsin tuottavaa ajattelutapa koulutus:

• työskennellä 70 prosentin kuormalla, eikä 100 prosenttia, mutta ei se rehellisesti;
• ei "kuole" koulutukseen, ja sen valmiiksi huippu endorfiini, säilyttää tuoreuden ja inspiraatiota seuraavaan harjoitus;
• kokeilla ja etsiä;
• koskaan pysähdy.

Pysähtyä pettää itseäsi ja etsiä kehittyneellä tavalla väkivaltaisten motivaatiota. Vain etsiä sellaista liikuntaa, joka innostaa sinua, ja tehdä ihastele muutoksia, tapahtuu sinulle. Siunaus on nyt valita.

Uskokaa minua, niin kauan kuin etsit kannatusta itselleni, etsimässä "kuka tekisi sinulle" yritä ajatella mukaisesti väkivaltainen motivaatiota, et muuta. Tulet vuosia huokaista ja ajatella, sen sijaan että norsu ylpeästi eteenpäin, koskaan pysähtymättä.

Inspiraatiota. Tässä mitä etsiä, todella muutoksen. Onnea ja hyvää terveyttä!