Miten varmistaa, ettei vettä kääntyi jäätä talvella käynnissä
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Huolimatta siitä, että talvella ulkona on kylmä, juoman pitkiä kuitenkin haluat. Miten varmistaa, että vesi olet ottanut lenkille, ei muuttuisi jää- tai jää ei tule? Löysimme seitsemän elämän hakkerointi, auttaa sinua selviytymään tästä ongelmasta, ja kysyi kovia juoksemaan, mitkä todella työtä.
Kysymys siitä, miten käsitellä täydentäminen vesivarannot juostessa lämpimänä vuodenaikana, se ei ole välttämätöntä. Kaikki on yksinkertainen: Ota veteen tai isotoniseen kätevä pullo edestakaisin. Mutta mitä tehdä talvella, kun vesi tulee jään muutamassa minuutissa? Sama koskee maastojuoksu välipaloja, jos kesällä jotkut niistä voidaan hieman sulanut (suklaa ja proteiinipatukoita), kylmällä säällä olet vaarassa rikkoa niitä hampaita.
Mitä tehdä kaikki nämä ongelmat? Päätimme etsiä vastauksia kaikkiin näihin kysymyksiin verkossa ja pyytää toista juoksijoita.
Vinkki numero 1. Juoda runsaasti nesteitä koko päivän ja juuri ennen lenkkeily. Ei välttämättä juoda koko pullon, koska kylmä hyvin nopeasti halua käyttää wc, tässä tapauksessa 200-300 ml on riittävä. Tämä koskee lyhyitä ajoja. Jos aiot ajaa yli 10 km, tarve tuoda ainakin pieni pullo.
Vinkki numero 2. Jos vesipullo piilee salaisessa paikassa tai roikkuu vyöllä, kaataa lämmintä tai jopa lähes kuumaa vettä - se tulee nopeasti kylmä uudelleen.
Vinkki numero 3. Tämä sääntö on ajaa hyvin, hyvin, hyvin kylmä! Estääkseen vesi jäätyi pullossa, lisätä hieman suolaa, sokeria tai hedelmämehua. Tämä alentaa kriittisen jäätymispiste.
Vinkki numero 4. Toinen vaihtoehto pitää veden lämpimänä - kääri pullo alumiinifolioon! Vain vettä on lämmin tarpeeksi kaataa, jotta lämpö säilyttää kauemmin.
Vinkki numero 5. Käytä erityistä termospullo tuttipullojen. Ne eivät toimi pahempi termospullo.
Vinkki numero 6. Muista, että artikkeli Joululahjat juoksijoille Kerroimme Hydrator? Monet valmistajat tarjoavat erityisiä talvella vaihtoehtoja hiihtäjiä ja faneille talven kilpa, mikä tekee siitä niin, että vesi pitkään on sopivassa lämpötilassa.
Vinkki numero 7. Jos olemme hyvin janoinen, mutta vettä ei tarvitse, voit ostaa pieni pullo vettä Ohitus myymälässä. Täytyy vain aikaa juoda ennen kuin se muuttuu jäätä.
Mitä ruokaa, mitä jos et halua rikkoa hampaiden jäinen suklaapatukka tai patukka, laita ne lähellä kehoa, eli lämpöä. Laita sisälle taskuun tai kulumisen lenkkeily vyölaukku alle takkinsa.
vihjeitä kokenut
Alisher Yakupov
Vinkit edellä todella työtä, ja niitä käytetään monissa juoksijat. Esimerkiksi, Alisher Yakupov Neuvoin kääri pullo alumiinifolioon tai laittaa hieman juoksumatolla reppu takin alla, ja muistutti myös, että on olemassa erityisiä Termopak juomavettä järjestelmiin.
Denis Tkalich
Tkalich Denis, yksi kirjoittajista blogi "Suorita Layfhaker Suorita" ja tulevaisuudessa ultramarafonets hyvä juoda tarpeeksi vettä koko päivän ja juoda lasillisen välittömästi ennen aikavälillä. Myöhemmin hän aikoo ottaa vettä talveksi termospullo lenkkeily.