Miten valita oikea bra urheilun, jos sinulla on suuret rinnat

Niin oudolta kuulostaa header, mutta se on todellinen ongelma. Se ei ole, että aivan liian suuria, mutta väärä valittu urheilu bra top lisää vaivaa, kun rintojen volyymi ylittää A ja B. Se on vain mainoksissa tyttö malli näyttää isot rinnat sulavasti kulkevat pitkin rantaa, houkuttelee tuijottaa. Itse asiassa, se voi olla hyvin kivulias. Niinpä päätimme mainita tämä pieni henkilökohtainen viesti.

Runner World-lehden on valmis neuvoja valinnasta oikea urheilu liivi, ja puhui myös millaisia ​​ongelmia voi syntyä ja miten käsitellä niitä, ja jaamme teidän kanssanne. Toivomme, että tämä tieto on hyötyä monia kauniita tyttöjä mitään rintojen kokoon.

Joten tämä on "satuttaa" voivat vaikuttaa haitallisesti maastojuoksu tuloksia. Näin sanoo urheilu fysioterapeutti Deirdre Vullongongskogo Maki yliopiston, Australian. Yleensä on kolme tärkeintä kysymystä, valittavat juoksija iso nurin, ja Deirdre tarjoaa vinkkejä, joiden avulla selviytymään niistä.

Ongelma № 1. selkäkipu

Rinnassa D koko voi painaa 6-10 kg - enemmän kuin tarpeeksi vetää eteenpäin ja alaspäin. Se on sellainen rinnassa kirjaimellisesti vetää sinut alas, mikä voi johtaa vääriä asentoja periaatteessa ja selän taakse suoraan ajon aikana. Tämä puolestaan ​​vähentää tehokkuutta käynnissä ja voi aiheuttaa vammoja.

Ainoa asia, joka yleensä tukee suurta rinnassa ajoaika, jos tyttö ei ole erityisen Se häiritsee erityistä urheiluvaatteet - rintaliivit, joka itsessään painaa melko paljon. Toinen haitta: ohut hihnat leikataan olkapäät painon alla. Näin ollen ne eivät ainoastaan ​​jätä lommoja elin nauhan, mutta siirrettiin verisuonia ja hermoja plexus olkanivelet, joka voi aiheuttaa puutumista pikkusormen.

Joten kuinka muuttaa koko rinnan on mahdollista vain avulla leikkaus, ainoa tapa käsitellä ilman tätä ongelmaa - valita oikeat vaatteet ja tietysti kiinnittää erityistä huomiota vahvistaminen harjoitukset takaisin.

Physiologist Janet Hamilton Running Strong, Atlanta, ajattelee niin. Harjoituksia ylä- ja alaselkään, sekä yleistä vahvistamista kuori, joka auttaa vakauttamaan selkärangan - hieno tapa korjata tilanne, mutta samaan aikaan ja ryhti. Victoria Barnaby, urheilija Suur Bostonin Track Club ja osa-aikainen valmentaja käynnissä CoachUp seuran neuvoo toiminnallinen koulutus on suunnattu useita lihasryhmiä. Esimerkiksi: hihnasta kyynärvarret vaihtoehtoisilla jalat tai nostoköyttä painottaen vakautta pallo, «Superman» (Nosto kädet ja jalat vatsalleen selässään, hänen päänsä ei nousta ylös ja katsoa lattiaan), puoli lankku ja puoli kiertämällä.

Ongelma № 2. elastisuus tekijä

Rintojen lujuutta riippuu sen koosta ja ihon kimmoisuutta. Iän, tämä elastisuus katoaa ja siksi menetti elastisuutta tekijä se ponnahtaa kuin pallo.

Kuten amplitudin, sitten McGee ottaa mittaukset juoksevan ajan juoksumatto, ja Tulokset osoittivat, että 38D rintojen koko alue on 12,7 cm: n (ylhäältä pisteestä pohja). Amplitudi pieni rinnassa on vain 7,6 cm, mutta myös tämä voi aiheuttaa epämukavuutta.

Siksi valinta oikea urheilurintaliivejä on erittäin tärkeää. Tämä auttaa minimoimaan amplitudi ja tehdä se kaikki tapahtuu yhdessä kaikkien liikkeen vartalon et - yksilöllisesti, rinnat - erikseen.

Ongelma № 3. kitka

Oikean urheilurintaliivejä - ensimmäinen askel kohti hierotaan kipeä ehkäisyyn. Tämä pätee erityisesti kuumalla säällä. Sitä vähemmän se liikkuu elimistön läpi ajon aikana, sitä vähemmän se hankaa ihoa ja ärsyttää sitä.

Apu- tapa auttaa vuorovesi olet yli kunnes löydät täydellisen Urheilujulkkis - käyttämällä erityisiä geelit ja voiteet (selviytyy tästä vazilin), jotka estävät hierotaan kipeä ja sovelletaan herkillä alueilla, kuten esimerkiksi, kainaloihin.

Jos hierotaan kipeä ei häviä, voit yrittää laittaa näihin paikkoihin lääketieteellisiä kipsi. Valitettavasti hän voi hieroa, joten on parempi tehdä tällaisia ​​kokeiluja lyhyillä etäisyyksillä.

Kuten asiaan kuuluu täydellinen urheilurintaliivejä alkuun

Ensimmäinen neuvo: jos ostat ensimmäinen elämää urheilu ylhäältä, koskaan tee sitä verkossa ensin kokeilleensa tavallisessa urheiluliike!

Etsiä alkuun rintaliivit korkeilla elementtejä, kuten valettu kuppi sisempi pehmeä vyöt ja hihnat ja soljet useita koukkuja. Tällöin mukavuutta pitäisi olla etusijalla, ja jos se on kaunis, mutta tuntuu epämukavalta, niin se on parempi olla ottamatta.

Joten, mitä etsiä ostaessaan urheilurintaliivejä?

Vyö. Sen pitäisi olla laaja ja koostuu joustavasta materiaalista, joka pitää rinnat, älä paisua takana eivätkä nousta ylös, kun nostatte kädet. On kiinnitetty hyvin reunan ensimmäisen koukun, koska ajan hihnan venyy ja sinun pitäisi olla Varmista, että sinulla on marginaali ja se riittää istua tiukasti toiseksi viimeinen tai viimeinen koukku. Jos keskitytään uusimman reunasta, sitten jännitys on minnekään perääntyä ja on ostettava uusi.

Vyöt. Niiden pitäisi olla laaja, tehty tiheitä. Nämä hihnat pääse leikkaamaan olkapäitä.

Verhiö. Jotta liikkeen rajoittamiseksi ja amplitudin vähentämiseksi värähtelyjen, ne tulisi peittää rinnat (ilman taitoksia tai tyhjä tila sisällä!). Valitessaan pitää mielessä, että koko kupin urheilurintaliivejä voivat erota tavallisesta koosta alusvaatteita.

Luita. Heidän täytyy istua kylkiluiden eikä törmää pehmytkudoksen rintoja ja kainaloihin.

Etuosa. Etuosa bra pitäisi istua rintalastan suoraan rintojen väliin.

Jos aiot usein ajaa pitkiä matkoja, saatat olla parempi huolehtia erityisen toppi kaksinkertainen tuki. Tai voit käyttää rintaliivit korkeilla, ja alkuun pukeutua puristus bra. Mutta on välttämätöntä löytää tasapaino jatkuvasti hyppää rinnat ja tunne hyvin tiukka korsetti, jossa hengittää raskaasti.

Viimeinen vihje: valita useita eri malleja ja käyttää niitä vuorotellen. Muutaman viikon kuluttua näet mitkä toppeja, rintaliivit sopii sinulle täydellisesti, ja jos se on kaksi, olet win-win. Määrittämisen jälkeen suosikki malli ja kirjoita se alas turvallisesti ostaa verkkokaupoista.

(kautta)