Onnellisuus juosta tai opikseen outo käynnissä vammoja

Eilen radalla samuyskom kuntosali, juoksin 8 km Pace 05:00. Silmilleni rullattu kyyneleitä, ja hänen kurkun katkaista joitakin com. Olin tyytyväinen näkemäänsä ja että ei ollut kipuja. Ehkä outoa kuulla tämä mieheltä, joka oppi ajaa 21 km alle 1 tunti 45 minuuttia ja jopa Tein puoli IRONMAN... Mutta puoli vuotta, en voinut ajaa lähes kokonaan. Alla on tarina Halusin kertoa, mutta tunne ohitettavan eilen muuta mieltäni. Lopussa odotat muutamia oppitunteja Olen oppinut vuosien yli puoli vuotta.

10 päivää ennen alkua osoitteessa Ironman 70.3 ITALIA tein mitä tahansa järkevä urheilija ei tee. Päätin kokeilla itsensä ja juoksi joidenkin käsittämätöntä vauhtia kylmässä Äiti-kotimaa Kiovassa. Jokin meni vikaan, ja nilkan oikea jalka sisäpuolelle alkamisesta vetää. Sitten juoksin vielä 10 kilometriä ja talo päätyi turvonnut jalka. Seuraavana päivänä en pystynyt kävelemään. Ennen IM oli 9 päivää, ja mennä pitkälle jouduin viikossa. Aloin paniikkiin. En muista kuinka monta ihmistä verkossa ja todellisessa elämässä, että olen vapaaehtoisesti apua. Tärkein diagnoosi oli - tulehdus luukalvon. Maustetaan urheilijat ja mestareita käynnissä ja triathlon suositeltavaa käyttää voiteita päässä Dimexidum ratkaisu ja suolaliuoksella - yksi osa Dimexidum ja 9 osaa suolaliuosta. Joten otin viikkoa ennen. Voiteet oli tehtävä usein, ja näin ollen oli otettu puuvilla, elastinen side ja ruisku, jota sovelletaan kaikkiin.

Olisitpa nähnyt silmissä italialaiset junassa Rooma - Pescara (tässä piti kilpailu), kun he näkivät matkustajalle ruiskun ja pumpulia himichaschego itselleen jalalle :)

On naurettavaa kyyneliin. Kunnes katkeria kyyneliä. Yleensä koko paketin oli minulle täällä tällainen ↓

Sanotaan, että se oli hyvin tuskallista kävellä näinä päivinä. Erityisesti kaikki pahentaa se, että oli tarpeen vetää repun ja laatikko, jossa on polkupyörän, juokseva, muoto, märkäpuvut ja muut välineet. Vedä sitten uimaan 1,8km, pyöräily 90 km, ja mikä tärkeintä, ajaa 21 km keskellä ei mitään, mitä sää ja miksi kaikki tämä kärsimys.

Noin kaikki jakoi vihjeitä - jäätä ja kuumaa vettä, kontrasti, kokeena voidetta, älä kokeena voidetta, kiristä tiukemmin, älä viivyttele missään tapauksessa tehdä hieronta, älä tee hieronta missään tapauksessa käyttää nauhoja! Se oli raivostuttava.

Päivä ennen kuin aloitan, hieman siipirikkona, joka kuten kaikki oli toipumassa, hän tapasi veljet ShchedrovSe sai minut vetämään Tukisukat kirjaimellisesti pakottaa!

Tulevaisuudessa aion sanoa, että näyttää siltä, ​​että se, mitä on antanut minulle mahdollisuuden lopettaa ollenkaan. Nämä ovat sukat jopa polvissa, jotka ovat tiukasti kiristetty, ja tämä on jotenkin tappaa kipua. Tässä mitä ne näyttävät - fiksu asia:

En kuvata koko kilpailun, hän kuvaili täälläMutta juoksu oli kidutusta, ja siksi kesti yli 2 tuntia! Jotenkin käy ilmi, että jos et yritä ladata loukkaantunut jalka, niin saat tiukka ympäri elimistöä, kunkin osan vastakkaisen jalka - kipeä polvi jänne alle polven, lonkan ja sitten pysähtyy. En koskaan nähnyt itke jotka kulkevat tällaisen rodun, mutta en voinut olla ensimmäinen. Auttoi vain iloita siitä, missä olin ja mitä olin tekemässä. Sisällä huuto tuskaa, hänen kasvonsa vilpitöntä iloa.

Kilpailun jälkeen tuli todellinen kauhu, jota on vaikea sanoa. Meidän piti ajatella kovaa minne mennä, miten edetä, ja onko tehdä se. Ei, jätin loput kaksi päivää Roomassa, mutta sen kauneutta on auttanut pakenemaan jotenkin pois haavaumia.

Sitten oli Kiovan ja lääkärit. Jos luulet, että pääsy kaupallinen lääketiede, voit saavuttaa ratkaisu ongelmaan, niin se ei ole. Se kun sain menettelyjen suuntaan yksi kuuluisan klinikat Ukrainassa. Tämä menettely elektroforeesi - 40-50 minuuttia päivässä 10 päivän ajan... ei tulosta.

Sitten - toinen lääkäri neuvoja ystävä-urheilija. Röntgenkuvien kauhea trauma klinikka (jota pidin Eclipse Silent Hill ympäristön kanssa ja pokotsali zombeja).

Röntgenkuvat osoittivat, ettei mikään luukalvon ei tulehtunut. Dr. diagnoosi oli - jotain neurologisia, ja se antaa hermoja jalkaan. Luu kuvassa ehjä, ei aiheutunut henkilövahinkoja, nivelet OK periosteum normaalia. Siitä tuli enemmän mielenkiintoista... Joka tapauksessa määrätä joitakin erittäin ikäviä voidetta Finalgon. Käytä sitä - jotain muuta hauskaa. Hell leipoa, ärsyttää ihoa, se ei pestä pois vedellä, vaan ainoastaan ​​oliivi- tai muun öljyn. Jos se Microparts osua silmään tai nenään, tulet kärsimään. Se ei auttanut.

Sitten minua neuvottiin "hevonen voidetta". Se on hyvin jyrkkä ja tilapäisesti helpottava, mutta ongelma ei ratkaise. Voide Tämä muuten on sotkee ​​hevosten kisan jälkeen, rauhoittaakseen jännittynyt jaloissa. Myy puoli litraa: D

Se vain jäi uida ja ajaa pyörällä. Ihana, mutta mitä satuttaa juostessa, ei häiritse pyörän tai vedessä.

01 kesäkuu 2013 sain kipeä 6. tammikuuta, 2014 tajusin, että hänen lähes jälkeäkään. Jälleen kerran löysin onni ajaa, niin että ei ole arvostavat meitä kaikkia ensimmäisessä vaiheessa harrastukset lenkillä. En silti voi sanoa, että haluan suositella ystäviä epäonnea - aivan liian vaikea antaa neuvostolle.

Yleensä ymmärsin, urheiluvammojen ja jopa alueemme tämä on mitä jäävät yksin ja hän odottaa Vain yksi, kun rauhoittua, sammuta summereille, tule ulos internetin ja juuri aloittaa kuuntelun itse. Tänään minun vahinko oli tyttöystäväni. Ei, kipu on poissa, mutta ahdistus ja jatkuva muistutus jäljellä. Se ei ole kipua, ei. On vaikea selittää... se on eräänlainen lisäanturia jalkaan, joka muistuttaa itseään jatkuvasti. Hän on teille ja sanoa: "Riittää tänään", "Ole varovainen laskeutuminen, älä unohda minua", "Toinen puoli vuotta halua valehdella?!"

Oma opittu (kuuntele)

1. Kiitos kilometriä. Suorita viisi tai kuusi alkanut kulua? Tämä super-saavutus. Ran viisi ja ryntäsi kahdeksan by-endorfiini doping? Et ole sankari, te - huijata. Arvostamme viisi ja kasvaa täällä. Muista, että sinun ei tarvitse vuosia ja jos näin on jatkossakin.
2. laitteet - Tämä on kaikkein tärkeintä. Tänäänkin lenkkeily ei kilpajuoksu rodun hänen kanssaan, se on tarkoituksellinen pyrkimys, jossa muistan jokainen askel, jokainen päätös kukkulalla, alamäkeen. Muistan myös satoja kertoja kun minun jalka putoaa ja hylkivät maahan. Tämä on - mielenkiintoisin kilpailussa, eikä puoli-lukot, aika ja edistystä. Pysäytä myrsky itse - se päättyy huonosti, myrsky tekniikkaa. Minun tapauksessani se on parasta osoittautunut sisällä run. Miten nyt usko, että ongelma oli se, että en edes käynnissä kantapää, liikaa tippuu maahan ja tulehtuneeseen kudokseen sivussa jalan näistä vaikutuksista.
3. Pysäytä lähetys - tämä on, jos ei motivaatiota ja joka työntää voit tyhmyys. Kun yhtäkkiä tehdä henkinen Herää yksi puoli-maraton koulutusta, niin kiirettä ja saada lähettää niiden huskyt, kommentit kirjoita "Krutooooy!", "Vau, miten se on mahdollista?!" Jos haluat motivaatiota iloksi niille, jotka eivät ehkä omaa mitään, sinun täytyy tehdä jotain toiset. Sulje tiliä luvattomalta ja rauhallisesti valmentaja. Käytä hyvin jyrkkä Training Peaks, Palvelu tai koulutus Garminin adidas miCoach. Kouluttaa hiljaa ja harkitusti, ja lay out ainoa todellinen saavutus - maraton, puolimaraton, triathlon alkaa, johon olet GOTOIVITES! Tiedä, että sinun täytyy lopettaa välittämättä prosessiin ja arvostaa tuloksen. Motivaatio - tämä ei ole pysyvä kutinaa laiska Facebook ja Twitter, kuten käsiteltävänä olevassa asiassa - kaupungin kilpailua tai kaupallisia julkistuksia.
4. Et ole ainutlaatuinen - myönnän sen. Et ole kultahippu että asennon kaivettiin - no. Nuggets jo päällään mitaleita tai tulevan vuosikymmenen (t) niihin. Et voi saada kiinni ne, jotka ovat 8-22 vuotta syklisten urheilua. Tulet todennäköisesti tuunattu eikä ihme et sattuu. Ei tarvitse sublimate puutteita yksityisyyttä ja vitun työpaikkojen saavutuksia urheilussa. Et ole ammattitaitoinen ja vahvistaa sekunneissa et tarvitse, tarvitsemme teitä vielä. Hajonnut jänteet, nivelet eivät ole ensimmäinen tuoreus, lihakset - niin itse. Et voi tehdä kaikkea nopeasti ja ei kärsi tästä, sinun on loukkaantunut ja kärsivät, ja se vain pahenee siitä kuume, että olet itse järjestää. Ja mikä tärkeintä - kukaan Facebook- ja Twitter eivät auta sinua ongelman kanssa Achilles, polvi, jalka, vyötärö ja takaisin. Yritetään ottaa käynnissä tai triathlon syöksy - se on kuin hyvä viinaa. Hauskaa ja kaikki ovat söpöjä, mutta aamulla - olet yksi hänen kipeä pää.

Tällaista historiaa. Toivon, että se varoittaa pois minun virheitä ja virheitä, jotka häipyy aikaan vahinkoa ja ei lähetä myönteisessä te sosiaalisten verkostojen. Lakkaa viihdyttää niiden menestys, ja yksinkertaisesti vetää hiljaa päälle leveästi klinikoita, lääkäreitä cheesy, Unelma onnesta menetetty tyhmästi. Happiness käynnissä.