Toiminnallinen koulutus ja hieronta rulla lihaksia ja kojelauta

Muoti trendi voimistuu, ja hieronta rulla urheiluvälineet on nyt "2 in 1": täydellinen yhdistelmä aerobista liikuntaa ja kehon elpyminen, joka kulkee hieronta.

Fascial koulutus hieronta rulla - Dr. Robert Shlaypa innovaatio (Robert Schleip). Shlayp suuntasi Fascia tutkimusryhmä Ulmin yliopistossa (Saksa) ja on yksi johtavista asiantuntijoista alalla ketjuni - tukikudoskalvoista että kansi elimiä, verisuonia, hermoja ja lihaksia, jotka muodostavat kotelot. Vuonna 2007 hän tuli yksi alullepanijoista Boston ensimmäisessä kansainvälisessä kongressissa tutkijoiden kojelauta.

Meillä on tällainen toiminnallinen koulutus on juuri alkaneet saada vauhtia, joten arvioida sen tehokkuus on vaikea. Kuitenkin Shlayp uskoo, että nämä harjoitukset ovat ihanteellinen niille, jotka kärsivät jatkuvasti selkäkipu sekä urheilijat tarvitsevat nopeaa palauttaminen kun raskas liikuntaa.

etuja:

1. Nopea konkreettisia tuloksia.
2. Maksimaalisen suorituskyvyn ja samanaikaisesti nopeampaa elpymistä kehon uuvuttava liikuntaa johtuu yhdistelmästä tehokkaan harjoituksia, jotka vaikuttavat paitsi lihaksia, vaan myös kojelauta.
   instagram viewer
3. Vähentävän kipua selässä tai päästä eroon niistä, ja kiinnitys ryhti.
4. Yhdistelmä liikuntaa ja itsensä hieronta.

Miksi kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että tämä hieronta ei ole vain lihaksia, mutta myös kojelauta? Tohtori Shlayp uskoo, että terveet ketjussa voi tarjota korkeampaa ohjattavuutta, toimittavat lihasten tarvittavat ravintoaineet ja nopeaa palautumista fyysisen kuormia. Lisäksi sekä parannettu urheilullinen suorituskyky, varsinkin kun tällaiset räjähtäviä liikkeitä, kuten hyppyjä tai sprintti.

Toiminnallinen koulutus yhdistettynä itse hieronta pehmentää sidekudoksen, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja poistaa kiinnikkeistä kojelauta. Näin voit laajentaa liikerataa ja vähentää riskiä vahinko.

esimerkkejä harjoituksia

side hihna

punnerrusta

pora paina