Kirja kierrosnopeus Endurance - paras maailmasta kestävyyttä, CrossFit ja biohakinga
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Hyvin usein, juoksijat ja kolmiottelijalle jonka näennäinen edistyminen urheilu ovat todella hyvin yksipuolisesti kehitetty ihmisiä. Samalla mukana vain kuntosalilla, liian, ei voi tehdä ilman hengenahdistusta kiivetä portaita tai yksinkertaisesti elää säännöllä: "EJos voit istua - älä seiso kun voi makuulle - eivät istu. " Terveys ei myöskään haise täällä. Kiistelty kirjailija Brian MacKenzie kirjoitti kirjan, jossa rakastuin kun ensimmäinen 50 sivua ilmaiseksi. Vuonna yhteisölle luoja CrossFit ja asennon ajaa yritti yhdistää urheilun maailmassa kestävyyttä, toimintaharjoitteluun ja ongelma aikaa, joka kirjaimellisesti kutistuu niin kiireinen. Tuo aika - päätavoite kaikille, jotka menee jalanjälkiä tekijän.
Haluat ehkä ajaa 100 km, ja se on jyrkkä tavoite. Mutta jos menet tiellä käynnissä klassisen tieteen, päivittäinen lenkille syö tuntia aikaa, että olet todennäköisesti ottamaan pois perheen. Tästä et tullut onnellisemmaksi. Jos asettanut tavoitteeksi - IRONMAN, ajaa lisätään altaan vierailun (hyvin aikaa vievää, etenkin talvella) ja harjoitteluun (Se on paljon tunteja liikkuvan!).
Kirjoittaja tarjoaa vähän "leikata" ja CrossFit liikuntaa ja vysokointervalnyh pysähtymättä koulutusta juoksu, pyöräily ja uinti.
Kirja on rakenteeltaan niin... Ensin opetetaan ajaa sisällä juoksujalkaa. Jos luet "sisällä run"Romanov, voit halutessasi siirtyä. Sitten on luku pyörä. sitten uinti. Sitten alkaa teorian ja käytännön toiminnallinen koulutus. Olen iloinen, että kirjoittaja ei teeskentelee, kuten monet hänen kollegansa hänen ympärillään vankka mestareita joissakin lajeissa, eläkkeellä, ja kertoo kaiken alusta alkaen. Pikemminkin se tarkoittaa ihmisten kasvikset (sohvaperuna). sitten on CrossFit teoriaMissä ymmärrätte mitä se on ja miksi se on sinulle. Todellakaan halunnut luku ravitsemus, joka ei ole se, että täsmälleen meidän pitäisi tai ei pitäisi syödä ja miten järjestelmä toimii varmistaa riittävä energiaintensiivinen harjoittelijan ruumis. tämä lausuma biohakingJos haluat. Kirja päättyy siihen, että saatte oman ohjelman ja nähdä muutamia valmiita ohjelmia, joita voit hakea itse.
Ainoa negatiivinen arvo - se on inhottavaa sijoittelu sen sähköisenä kopiona. Ostin Amazon ja Apple iBook - kaikkialla outoa pöytä, leikkaus sivujen väliin kuvan. Parempi kirjan Amazon paperilla ja odottaa sen saapumista.
Lue kirja nopeasti ja helposti. Mutta vain yhdellä ehdolla: voit lukea ja ymmärtää Englanti. Käännös kirjan valitettavasti ei.
Osta Amazon: Paperi - $ 25, luku - 10 $.
Osta Apple iBook: Kuva - 10 $.