ILMOITUS: Olen käynnissä Ironman Italiassa 70,3! (+ Oma tarina käynnissä)

alussa

Lähti juoksemaan noin vuosi sitten, en tiedä mitä tulee minulle käynnissä. Aloin tehdä tätä amatööriurheilua koska perheeni päätti kuolla sydänsairauksiin. Lisää että elämänsä klassinen "ohjelmoija", ja meillä on vammainen 40 vuoteen ja ruumis klo 50-60. En ollut täysin tyytyväinen, ja lukemisen jälkeen kirjan "Running Arthur Lydiard"Päätin junan sydämeen.

Unelma oli minulle - juosta Rusanovka. Tämä alue, saari jossa asun Kiovassa. Se on 4,7 km asfaltilla, maaperän ja betonilaattoja - täydellinen paikka koulutusta veden läheisyydessä. Aluksi se oli vaikeaa - kasvot suffused verta, kipu jänteitä, tulen rinnassa ja hengenahdistusta hirviömäisen. En muista miten voittaa 4,7, mutta muistan yhden tärkeän tapahtuman itselleen. Klo 7 km päässä puhelimeni soi ja pysähdyin puhua. Ja sitten, yhtäkkiä tajusin, että hengenahdistusta ei ole, ja on seitsemän kilometrin päässä. Ja minä tulvi. Laskin leposyke 65 lyöntiä minuutissa 57, ihanteellinen leposyke on minulle 50 lyöntiä minuutissa levossa. Normaalissa minulle ajaa sydämensä alkoi lyödä, jonka teho on 140 lyöntiä minuutissa (lue Cardiosensor

täällä), Kuin se oli ennen kaikki muut tekijät pysyvät ennallaan - 168! Tämä tarkoittaa sitä, että sydän on tullut voimakkaampia, ja hän ei tarvitse nykäistä kuin kirous kuroa kiinni verta elimistöön. Ja olen laskenut paino - 86-76 kg, minun korkeus 175cm. Tietenkin olen dabbled pari viikkoa ruokavalion, mutta vain jotta laihtua kova kilpailu. Kuluneet vyön rasvaa muffinssi, ja vatsa - rasva Donatin, vain väsynyt. Ne ovat siellä tänään, mutta niitä ei ole vielä nähdä;) En ole lopettanut hakuaan.

Uuden tavoitteen

Sitten tuli tavoite -. 21 km puolimaraton 97,5 m Häntä Juoksin ohjelman RunKeeper puolimaraton loppuun kuukautta aiemmin kuvattu siellä ohjelmaa. Vamman-vapaa, helppoa ja hauskaa. Ensimmäistä kertaa, tajusin, että kaupungeissa on suuri ongelma - ei ole sijaa juoksennella kuten minä.

Sitten ystävät kutsui minut uuteen alkuun - Half Ironman. Niille, jotka eivät tiedä, Ironman - triathlon on. Uida 3,86 km, sitten ajaa polkupyörällä 180,25 km ja sitten juosta maratonin 42,2 km. Puolet Ironman helpompaa - 1,9 km uinti, 90 km pyöräily ja 21,1 km ajaa. Siinä se Menen. Ei voita tietenkin, mutta loppuun annetussa ajassa.

Sanotaan, että uimaan ja ajaa polkupyörällä voin, mutta en tiennyt, miten se "oikea". 09 kesäkuu 2013 Pescara järjestettiin ensimmäinen elämässäni rotuJohon Aloitin harjoittelun tänä viikonloppuna.

Millainen se on?

Olen järjestänyt jotka auttavat minun valmisteilla olisi mies, ei vain voittaa Ironman-sarjassa (siitä Kerron myöhemmin lisää, ja useammin kuin kerran!) Mutta mielenkiintoinen asia on, että olen kuukausi juna Kiovassa, sitten kolme kuukautta talvella saarella Koh Samui Thaimaassa (lähellä päiväntasaajaa, kuuma, kostea, mäkinen), palaa keväällä Kiovan ja viimeistelty täällä. Kilpailu - kuuman Italian :) En ymmärrä mitään polkupyörää tai kilpa niitä ja eivät ymmärrä mitään oikeaan navigointiin. Mutta kaikki tämä minun on opittava vain 6 kuukautta. Loppujen lopuksi edellisen 6 kuukautta, olen oppinut paljon käynnissä, ruokaa, juomaa, vaatteita ja kaikenlaisia ​​elämän hakkerointi.

Kaikki havainnoistaan ​​ja löytöjen aion levisi niin pitkälle kuin ulkonäkö, mutta vähintään kerran viikossa blogi "Run Layfhaker run». Jos olet kiinnostunut tämän tarinan, ajatus, jonka minä kahlata hanhi vielä, sitten liittyä meihin ja Opetellaan yhdessä!

Kuinka liittyä?

Voit seurata ilmoitukset merkinnät erityinen Twitter-tilille @runlh

Seuraa @runlh

Facebook-sivulla https://www.facebook.com/runlh

Tilaa RSS