8 Tyypillinen tekosyitä että keksimme, jottei liikuntaharrastus
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Löydämme satoja syistä, mutta ei mennä kuntosalille. Mutta tämä on vain tekosyy, että sinun täytyy unohtaa.
1. "Minulla ei ole aikaa"
Yritä suunnitella tulevaisuutta ja käyttää nykyään vähemmän aikaa viettää muihin asioihin. "Jos et ota aikaa liikuntaan, sitten täytyy käyttää sitä sairaudesta ja vahinkoa, - sanoo Joana Menezes (Joana Meneses), kunto kouluttaja New York. - Ja ei ole kovin järkevää kaikille mitä viettää aikaa. "
Jos sinulla on hyvin kiireinen aikataulu, kokeile lyhyt intensiivinen koulutus. Vasta kun he erityisen huolellinen ei loukkaantua.
2. "Minulla on lapsia"
On monia tapoja saada lastensa kanssa. Tämä ei ole vain hyötyä heidän terveyttään, mutta myös auttaa pääsemään lähemmäs. Voit rakentaa esterata tai juosta yhdessä. Tällainen koulutus ei pidä tiukasti säänneltyä. Tärkeintä, että he olivat säännöllisiä.
3. "Vihaan urheilla"
Ehkä et ole vielä löytänyt sopivia urheilua. Yritä muuttaa liikuntalaji.
Mutta jotkut eivät vain pidä tehdä, eikä muutoksia niihin ei auta. Tässä tapauksessa yritä tehdä prosessista miellyttävämpää, jossa yhdistyvät liikunta keikan tai kuuntelet musiikkia.
4. "Minulla on kaikki sattuu"
Ironista kyllä, paras tapa päästä eroon kipu - se ei riko denok ja taas mennä kuntosalille. Luonnollisesti, sinun ei pitäisi heti ryhtyä raskas kuoret. Osallistu päivän kävely tai jooga.
5. "Olen niin väsynyt"
Kun kova päivä et halua edes ajatella koulutusta, mutta liikunta on parempi säästää väsymystä kuin istuvat edessä television. Tärkeintä - aloittaa hitaasti. Jos et ole koulutettu, älä yritä heti kiinni.
6. "Minulla ei ole kuntosalin jäseneksi"
Gym - melko kalliita. Mutta harrastaa urheilua, sinun täytyy ostaa tilaus. Voit suorittaa lähes missä tahansa, ja kytkettäväksi talo, Nyt kyseessä on joukko video opetusohjelmat.
7. "Olen epämukavaksi käydä muiden kanssa"
Kun alkaa urheilemaan tai mennä kuntosalille säännöllisesti, saatat olla vaikeaa, koska siitä, että muut tekevät paremmin kuin sinä. Saatat jopa tuntea, että jokainen etsii sinua vakuuttavasti.
Aloita erityistä luokissa aloittelijoille. Siellä jokaisella on samalla tasolla, joten et on tunne, että olet jälkeen muusta.
8. "En tiedä, mistä aloittaa"
Kuka on niin paljon tietoa eri urheilulajien ja harjoituksia, jotka usein eksyä ja tiedä mitä aloittaa. Lopulta alamme ajatella, että teemme väärin. Mutta se ei ole niin tärkeää, miksi juuri sinä aloittaa, tärkeintä - liikkua.
Asentaa minkä tahansa sovelluksen, joka tarjoaa joukon harjoituksia, ja alkaa toteuttaa niitä. Ja ajan, ymmärrätte mitä sopivin sinulle.