5 lyhyt, mutta hyvin intensiivistä harjoituksia Zuzki

Kuka vaan Zuzka tietää paljon koulutusta, joka tekee teistä kuntolaite? Kauneuden hänen harjoitukset on, että ne eivät vie kauan ja vaativat vähän ylimääräisiä komponentteja. Nämä harjoitukset auttavat melko nopeasti kuntoon, tietysti edellyttäen, että saat riittävästi unta ja syödä kunnolla. Kaikki tämä yhdessä antaa toivotun tuloksen!

Joka kerta kun menen jonnekin kauas urheiluseuran ja valmentaja, olen tehnyt jo Zuzki videon. On kahdesta kolmeen soittolistoja kolme koulutustilaisuutta ja varajäsenten niitä joka toinen päivä. Joten saan pysyä kunnossa tavallisesta tasolla ja hiljaa palata koulutusta kuntosalilla pitkän poissaolon jälkeen (enintään kolme kuukautta).

Videon numero 1. Koulutusta vatsalihasten ja kuori

Videon numero 2. Rasvaa polttava harjoitus koko vartalolle

Ensimmäinen harjoitus punnerruksia voidaan suorittaa ilman erityistä tukee.

Videon numero 3. Rasvaa polttava koulutus hyppyjä

Ole varovainen, jos sinulla on polvi ongelmia. Tässä tapauksessa parempi valita toinen video.

Videon numero 4. Tutkimuksessa vatsalihasten

Videon numero 5. Koulutusta vatsalihasten ja pakarat