5 venäjänkieliset Instagram-profiileja, joissa on ilmainen koulutus
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
Content Manager alalla kunto ja aktiivista elämäntapaa.
1. CrossFit Venäjä sarakkeen # TrenirovkaDnya
Julkaiseminen CrossFit Venäjä (@crossfitrussia)
Jos et vielä tiedä mitä CrossFit WOD kompleksitKannattaa ehdottomasti lukea tämän osion ja tarkistaa itse voimaa. Kussakin ehdotetun harjoituksen löydät vaihtoehtoja heidän koulutustasonsa.
Joillekin harjoitukset saatat tarvita urheiluvälineitä. Suoritusaika riippuu koulutustason sekä kaikkein koulutusta. Keskimäärin se on 30-40 minuuttia.
Tilaa →
2. Likeworkout jonka tehtävänä on päivä osana maratonin # ican100
Julkaisu LikeWorkOut (@likeworkout)
On huomionarvoista, että tämä tehtävä ei ole vain liikuntaa, mutta myös tehoSekä pumppauksen henkilökohtaista tehokkuutta. Et tarvitse erityistä koulutusta, ja työ kestää alle 20 minuuttia.
Marathon on enemmän naisille suunnattuja, mutta miehet voivat löytää paljon hyödyllistä tietoa. Suorittamaan harjoituksen et tarvitse erityisiä laitteita.
Tilaa →
3. "Kisa sankareita" kanssa otsikko # trenirovkadnya
Julkaisu Race Heroes (@hero_race)
Tiimi "sankareita Racing" talvi julkaisee erinomaisen harjoituksen päivä, jotta tulevat jäsenet kilpailussa olivat valmiita kauden. Harjoitukset kortit on suunniteltu keskimääräisen tason koulutusta eikä vaadi ylimääräisiä laitteita. Tarvitset vain kehon ja halu toimia.
Harjoitus voidaan toistaa kesällä. Voit helposti löytää ne elokuvan ansiosta erottuva muotoilu profiilin ja tunnisteen # trenirovkadnya. Suorittamaan harjoituksen tarvitset noin 30 minuuttia.
Tilaa →
4. CANPOWER C # otsikko dvizhdnya
Julkaiseminen CANPOWER | Kouluttaa kanssamme! (@ Canpower.ru)
Joka päivä muodossa Tarinat kaverit CANPOWER julkaista videota uuteen liikunta, määrättäessä minimivaatimuksia sen toteuttamiseksi annettiin tehtäväksi: kuinka monta kertaa sinun ei tarvitse liikuntaa päivä.
Jonka otsikko # dvizhdnya voit kokeilla useita uusia ja mielenkiintoisia liikkeitä eri suunnista: Confused, voimistelu, kalistenika, Toiminnallinen koulutus, jooga. Se on hauskaa, hyödyllistä ja kestää korkeintaan 10 minuuttia päivässä. Joillekin harjoitukset ehkä klassinen kotitekoisia ammuksia, kuten rekki ja nojapuut.
Tilaa →
5. Chudo.yoga sarake # yozhimsyadoma
Julkaisu Jooga kuin tekniikan (@ chudo.yoga)
Sertifioitu kouluttaja Hathajooga Daria Chudakov säännöllisesti osakkeita asanassa käytäntöjä profiiliisi. Tämä video opetusohjelmat, joka voi kuljettaa myös aloittelijoille. Aihe on erinomainen lisä peruskoulutuksen. Opit monia mielenkiintoisia asioita jooga ja voit tehdä sen osaksi aktiivista elämää.
Tilaa →
katso myös
- 10 Instagram-profiilit koulutusohjelmat →
- 5 sivustoja ilmainen koulutus täydellinen laitos →
- 10 Käyttökelpoisia Instagram-profiilit urheilu ja fitness →